Heute mal beim Laufen ein Technik-Set probieren...

Und wie wars? Ich war die Woche leider krank und konnte die Sets zum Laktat Training nicht fahren.

Technik-seit war gut beim Laufen, kann man jetzt am Anfang der Saison gut mal machen.
Auf der Rolle gab's das Lactat-Set 60/60 sec. 10x das ging noch und
das Technik-Set 3 mit 4 min. Kraftausdauer und 1 min. Hohe Trittfrequenz.
Das tut schon weh....

Roy Hinnen auf Facebook:

Heute mein Eintrittstest WinterTraining Jogging gemacht;
10km all-out in 39.46 min, die 3.57min/km trage ich in die RunFormel ein:
http://www.triathloncoach-royhinnen....erechnung.html

...und gestern im J&S Kurs gelernt:

Die 4 verschiedenen Grundcharaktere von Athleten.
Der Alibi-Athlet;
Sonntagmorgen um 9uhr im Nebel, war ich noch zu müde, am Nachmittag an der Sonne wäre ich schneller gelaufen.

Der Mitmach-Athlet;
Hätte verpennt und macht aber den Test ganz ganz sicher am nächsten Sonntag.

Der Leistungs-Athlet;
Wäre vorher schon Schwimmen gewesen und auch noch ein leichtes Krafttraining vorher gemacht. (Er braucht die Sicherheit dass er noch schneller gehen könnte wenn nicht dies und das…)

Der Gewinner-Athlet;
Ist zufrieden nimmt die Leistung zur Kenntnis und weiß genau was er für eine Zeit in 7 Monaten an seinem Zielwettkampf laufen will und muss, er passt sofort sein Training an.

Bin mal gespannt, was Roy da antwortet...

Sorry für die deutlichen Worte:

Aber das geht dich doch mal überhaupt nix an...

Junge, das ist Doping!

Da muss ich Armin Recht geben. Ein Trainer, der sich im Leistungssportbereich bewegt und selbst aus dem Leistungssport kommt, sollte den WADA-Code, der auch in der Schweiz gilt, kennen.:(

Eigentlich sollte man den Screenshot an Antidoping.ch senden.