Das ärgert mich jetzt selbst, dass ich das geschrieben habe. Ich habe nämlich gemeint: 1 s auf einer Minute pro kg. Also 4s pro km pro kg.

Der Greif-Rechner im Posting hier oben sagt etwas weniger aus: etwa 2,5s /km /kg.

Aber es ist sicher mehr als das 1s /km /kg. Es hängt natürlich auch davon ab, wo man steht. Wenn man deutlich zu schwer ist, wird es viel ausmachen. Nähert man sich das (Lauf-)Idealgewicht, wird es weniger ausmachen, weil man dann vielleicht schon dazu neigt zuviel Muskelmasse zu verlieren beim Abnehmen.