Erzähl mir mehr von deinem wissen übers atmen...sehr interessant!
Wie schnell sollten die 400er sein. Dann hfmax abhängig?

Für die 400er:

http://www.greif.de/trainingstempo-400m.html

Den Pulser läßt man bei solchen Einheiten eigentlich zu hause.

Ich hab damals nach Jack Daniels trainiert und die Zeiten aus dem Plan genommen. Hat alles gut gepasst.

Bei einem 400er solltest du eh keine Zeit haben den Puls zu kontrollieren! :Lachen2:
Ich schaue bei einem 400er 3 mal auf die Uhr. Nach 100 m, nach 200 m und beim stoppen des 400er.
Pulsmesser hab ich aber auch immer drauf, der hat mir übrigens auch verraten, das mein in einer Leistungsdiagnostik ermittelter HFmax nicht stimmt!

Berechnungen für 400er sind relativ sinnlos. Zu sehr schwanken die machbaren Zeiten. Wichtig ist alle Wiederholungen im gleichen Zeitfenster zu schaffen und am Ende noch selbstständig atmen zu können. Da hilft nur ein paar mal testen wo man steht oder besser geschrieben läuft. :)

AAAAAHHH hört auf mich juckt es schon in den Beinen... laut Greif muss ich mit 3:30 Pace die Runden rennen.:dresche

ich will rüber in den Sub40 Fred...