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Super gemacht :)

So was ist interessant ;)

Du willst ernsthaft am Geburtstag deiner Frau Sonntag morgens, nein nachts das Haus verlassen um zu sporteln :dresche

Zitat:

Zitat von flachy (Beitrag 1076616)

Nach einer schlaflosen, kurzen nacht bin ich also heute um 6 Uhr auf's hoellenbike und direkt zur baeckerei kahre.
Zum glueck (fuer mich) und zum leidwesen der chefin (fuer sie) wohnt sie da auch gleich im selben haus.
Ich also meine tortenbestellung fuer "jetzt" an der haustuer durchegegeben, dann schoen wieder und wieder ueber die huegel gebolzt, immer die stiche bei angle, narbeth oder ganz fies, saundersfoot vor augen!
Kaum zurueck gleich noch den samstag-koppler ausgepackt, also die kleine zum judo und direkt ab der kampfhalle die stoppuhr gedrueckt und in den 55 minuten "freizeit" die 13km-runde bei 26 grad gelaufen.
Im gegensatz zum nachtlauf eben war dieser workout mal richtig unangenehm, das gefuehl war schlecht, ich habe gekeucht wie "emma", die dampflok vom lukas&jim knopf und am ende stand ein kilometersplit von 4:12 auf der polar.

Und danach kam das eigentlich wichtige: die torte war fertig, gemeinsam mit meiner kleinen habe ich das wunderwerk der konditorin eben im kuehlen radkeller hinter mein winterbike versteckt, dazu haben wir noch ein blumenstrauss im werte einer olympischen distanz vom gaertner geholt und einen plan fuer morgen aufgestellt - der weg fuehrt uns um 9 Uhr in die saechsische schweiz zur felsenbuehne zu aschenbroedel - also spaet genug, um davor noch gute zwei stunden dem aktiven koerperkult an frischer morgenluft zu froenen und gemeinsam zu fruehstuecken (torte!!!) - der sonntag ist gerettet!

Wie so vieles ist das eben eine Frage der Logistik. Super gelöst, Flachy!
Ich finde ja ohnehin, dass Geburtstage überschätzt werden!

Sach mal Flachy - kommst du eigentlich mit dem Zeug, was man nehmen muss, um sowas in die Tastatur zu klimpern, noch durch die Doping-Kontrolle :Cheese:? Oder sind das die ganz normalen Geschichten aus dem Leben im Laktatnebel?

Zitat:

Zitat von Hoppel (Beitrag 1076653)

Du willst ernsthaft am Geburtstag deiner Frau Sonntag morgens, nein nachts das Haus verlassen um zu sporteln :dresche

Moin Welt!
Manchmal ist diese virtuelle Gemeinschaft in der Tat mehr wert als ein Powergel keim Marathon-Kilometer 35!
Als eigenbroetelnder Einoeder verkenne ich manchmal die realen Gegebenheiten und so ist ein sportiver Kniggeratgeber wie von Hoppel Garant fuer einen harmonischen Beziehungsfamiliengeburtstagssonntag.
Vielen Dank dafuer!
Dem Rat der geneigten TSF-Harmoniegemeinde folgend habe ich somit die Laufstrecke halbiert und dafuer etwas an der Temposchraube gedreht (18km mit einem integrierten 10-er in 40:10min - diese verdammten 10 Sekunden drueber nerven mich jetzt allerdings schon ein wenig!!! Aber stopp, ohmmmmm, ich bin die Harmonie in Person, alles super, verdammt noch mal!), der Tisch ist gedeckt, die Torte strahlt, die Bluemchen ziehen die verdammten Wespen an (oder kommen die Schmarotzer wegen der Torte?) Und ich bin mit den Hunden vom Rehverscheuchungsrundgang zurueck.
Der Tag kann beginnen - Euch allen einen sonnigen Sommersonntag!

P.S:
Beim Lauf Light heute morgen dachte ich natuerlich an ... Wales.
Um uns ein wenig in Koerperspannung zu bringen und dem Thema dieses Eintrags halbwegs gerecht zu werden, werde ich demnaechst die verschiedenen Abschnitte des Ironman Wales in meiner gewohnt fundierten und analytischen Art etwas detaillierter beleuchten.
Auf dass fuer uns Teilnehmer die Spannung wie Robert Hartings Wettkampdress zum Zerreissen ansteigt und fuer die passiven Leser die Finger zucken sobald die Anmeldung fuer 2015 geoeffnet wird.
Dass mir danach keiner sagt, ich haette sie/ihn nicht gewarnt!

Zitat:

Zitat von flachy (Beitrag 1076722)

Um uns ein wenig in Koerperspannung zu bringen und dem Thema dieses Eintrags halbwegs gerecht zu werden, werde ich demnaechst die verschiedenen Abschnitte des Ironman Wales in meiner gewohnt fundierten und analytischen Art etwas detaillierter beleuchten.

:liebe053:

Zitat:

Zitat von flachy (Beitrag 1076722)

Dem Rat der geneigten TSF-Harmoniegemeinde folgend habe ich somit die Laufstrecke halbiert und dafuer etwas an der Temposchraube gedreht (18km mit einem integrierten 10-er in 40:10min - diese verdammten 10 Sekunden drueber nerven mich jetzt allerdings schon ein wenig!!! Aber stopp, ohmmmmm, ich bin die Harmonie in Person, alles super, verdammt noch mal!), der Tisch ist gedeckt, die Torte strahlt, die Bluemchen ziehen die verdammten Wespen an (oder kommen die Schmarotzer wegen der Torte?) Und ich bin mit den Hunden vom Rehverscheuchungsrundgang zurueck.
Der Tag kann beginnen - Euch allen einen sonnigen Sommersonntag!

Euch auch einen schönen Geburtstagssonntag :liebe053:

Zitat:

Zitat von flachy (Beitrag 1076722)

.....werde ich demnaechst die verschiedenen Abschnitte des Ironman Wales in meiner gewohnt fundierten und analytischen Art etwas detaillierter beleuchten.

Dass mir danach keiner sagt, ich haette sie/ihn nicht gewarnt!

Mache den IM Wales bitte nicht zu schmackhaft, will doch nächstes Jahr auch wieder zum Zug kommen.
Hoffe nun auf kaltes, nasses und windiges Wales Wetter. ;)
Das schreckt die meisten für die nächstjährige Anmeldung ab und die Softies treten dann lieber beim IM Mallorca oder IM Barca an.

haut rein,
wünsche euch ein tolles Rennen :)

Bin dienstlich in Bozen und Brixen und sammle immer ab 17:00 immer noch ein paar HM (bisher 7.000). Dienstag dann meine Königsetappe Sterzing- Jaufenpass- Timmelsjoch- Jaufenpass- Sterzing (4.380 HM) .