Toll, dann sehen wir uns eventuell da.

Ich werde eventuell eine Woche nach dem JFM noch die MD in Mergozo machen. Da werde ich wohl beim Laufen keine Bestzeiten aufstellen :cool:

Felix

Du startest nun doch in Zofingen. Bist du den Startplatz wieder los geworden?

Für den Samstag wissen sie nicht so genau was für Wetter sie wollen. Die letzten Prognosen gefallen mir am besten:Mit Föhn kann es dann fast zu warm werden.

Da bin ich nun auch gemeldet. Mal schauen was eine Woche nach dem JFM noch geht. Nachher ist sowieso Pause.

Felix

Wow, ehrgeiziges Programm....

Hunki

In Mergozzo ist der Ehrgeiz nicht mehr gross und ich freue mich vor allem auf ein verlängertes Wochenende am Lago Maggiore bzw Mergozzo.
Und auch beim JFM steht das Erlebnis im Vordergrund.

Felix

So hier mein Kurzbericht (der längere kommt am Abend):

Am morgen war in Interlaken wolkenloses und mildes Wetter. Auf den ersten Kilometer auf dem 'Bödeli' schwitzte ich entsprechend. Ich konnte den etwa erhofften 4:15 Schnitt bis km 10 etwa laufen, musste aber etweas mehr kämpfen als erhofft.
Dann kamen die ersten kleineren Anstiege ins Lauterbrunnental und die Zeiten wurden langsamer. Bei km21 in Lauterbrunnen hatte ich 1:36:45 und war auf dem 288. Rang. Da sehne ich mich bereits nach der Wengnerwand wo man gehen 'muss'.
Als wir nach km25 dortb ankamen begann ich den steilen Anstieg sofort zu laufen. Ab km26 gab es alle 0.25km eine 'Kilometertafel' und ich brauchte für km26 11:05. Nun gingen 95% und die Läufer waren nicht schneller als die 'Wanderer'. Hier begann ich Plätze gut zu machen (22 bis Wengen).

Ab ca km32 lief es mir immer besser. Ich wurde nun nie mehr überholt lief aber dauernd an anderen Läufern vorbei.
Bis Wixi (3h30, km37.9) waren es nochmals 55Plätze (191.)
Und dann kam mit den steilen Berg-Wanderwegen erst richtig mein Terrain. Hier konnte ich die Kraft und Ausdauer vom Velofahren/LD-Training richtig ausspielen.
Keider kamen wir auf der Moräne in den Nebel und sahen nichts von den Bergen. Zuoberst an der Moräne stand der Dudelsackspieler. Dann ging es etwas abwärts und sofort bekam ich etwas Krämpfe. Mit diesen musste ich dann auf den letzten 1.5km kämpfen und musste im einzigen Flachstück sogar einmal gehen. Da verlor ich noch 1-2Minuten und ca 5 Ränge. Schliesslich war ich nach 4:07:08,8 als 162. im Ziel.

Der JFM ist der bestorganisierte Lauf den ich je gemacht habe.

Hier hat es noch eine schöne Dia-Show.

Felix

Wie wäre es denn mit einer neuen Herausforderung für 2009?

Voilá: APM-UT 64km, 4000hm

www.allgaeu-panorama-marathon.de


Axel

Wie schon drüben geschrieben. Mir waren schon 42km zu lang. Die 17km ab der Wengenerwand wären besser gewesen. Oder ein HM ab Lauterbrunnen.

Felix

Vorgestern als ich etwas Lauberhorn Abfahrt schaute kam mir der JFM wieder in den Sinn da man ja teilweise auf der Abfahrt hoch läuft.
Plant dieses Jahr noch jemand den Start am JFM?

Ich habe den JFM meiner Frau zu Weihnachten geschenkt und werde selbst auch laufen (wenn wir einen Startplatz bekommen).

Felix