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Hi,
kurz und knapp: Im Training: Wasser + bisschen Salz (ggf. Energieaufnahme über Gels, Gummibärchen, Schokoriegel, Banane, Laugenbrötchen etc.) Im Wettkampf: Flasche voll mit Gels (Selbstverpflegung auf der LD) und Wasser von den Verpflegungsstationen Grüße :Huhu: |
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