So schlecht ist deine Ernährung garnicht, bis auf den "ausrutscher" am Abend. Könnte nochn bisschen Obst/Gemüse vertragen, da alles sehr sauer ist und kaum basische Produkte enthalten sind.
Wenn du zu viel Masse hast, kommst du vermutlich vom Kraftsport.

Tipp von mir: Versuchs nicht mit der Brechstange. Das dauert einfach 2-3 Jahre bis sich der Körper dem Sport richtig anpasst. Außerdem ist nicht jeder halt so dratisch gebaut (genetisch).

Bin sicher kein Experte. Kenne aber 1-2 Fallbeispiele aus meinem Verein und von mir selbst ;-)

Wenn ich deine Ernährung bewerten würde, würde ich sie eine 5 geben: zu viel Fertignahrung, zu wenig Obst, Gemüse und naturbelassene Lebensmitteln.
Hast du dich in der Zeit als du Krattraining machtest auch so ernährt? Mich wundert, dass du bei den Mengen nicht mehr Fettmasse hast.

Alles was rot ist, ist m.E. Junk und was blau ist, ist Semi-Junk. Bleibt in grün, was man als die Fragmente einer gesunden Ernährung durchgehen lassen kann. ;)

also alles, was das Leben lebenswerter macht ;)

Chickenburger und Cheeseburger machen das Leben sicher nicht besser. Kannst auch Pappe essen. Schmeckt besser.

Fit durchs Leben gehen ist auch ne feine Sache.

Man müsste mir schon Geld zahlen bevor ich freiwillig Nutella essen würde.:Cheese:
http://www.youtube.com/watch?v=kfEvKkhN9do

Quelle für diese Behauptung?

Weiß ich nicht, aber was drin ist ist auch nicht besser :Nee: