Mein Puls und die Atmung sind ein paar Minuten nach dem Training meistens wieder auf Ausgangsniveau. Nervensystem ist genau wie Energiespeicher lokal, d.h. Arme / Beine getrennt.

Mir ist schon klar was du meinst, man kann sich natürlich auch abschießen. Manche übertreiben es aber mit dem Dogma Ruhetag = kein Sport. Besonders jetzt im Winter muss man das nicht machen, es geht sehr wohl auch ohne und man kommt da nicht unweigerlich ins Übertraining.

Mit dem Ü-Wort sollte man vorsichtig sein glaube ich. Denke als Hobbytria kommt man nicht so leicht ins körperliche Übertraining, wenn man nicht grad von 0 Stunden Sport und Kettenrauchen in einen 18h-Plan einsteigt. Orthopädische Probs ja, aber so richtiges echtes Übertraining ist glaube ich einer anderen Liga vorbehalten.

Aber für den Kopf ist zumindest für mich ein regelmäßiger Ruhetag wichtig. Wenn ich anfange das Training nicht mehr als Hobby sondern als Verpflichtung zu sehen verliere ich nämlich die Lust, und dann komm ich in so'ne Art mentales Übertraining. Aber da ist jeder anderes und es kommt natürlich drauf an, wieviele andere Hobbies man noch so hat.

Sehe ich auch so. Für den Hobby-Triathleten, der noch andere (schöne) Verpflichtungen im Leben hat, wird der Sport schon mal zur zusätzlichen Belastung statt zum Ausgleich. Dann finde ich es auch wichtig, mal einen Ruhetag zu machen.

:Blumen: she ich ganz genau so, ist auch für den Kopf gut.
Manchmal hat ma auch irgendwie keine Lust, die kommt schon wieder.
@ Björn , was ist mit TL von Ts kommst du mit? Sagtest doch mal so was.

Wird leider nix da ich in dem Zeitraum aufgrund von beruflichen Veränderungen keinen Urlaub kriegen werde... :(

Ok Schade!

Dann stimmt was mit deinem Kopf nicht!:Lachen2:

Ruhetage braucht man erst ab AK 60!:cool: :Cheese: ;)