Hab meinen Marathonbekannten schon gefragt ob er nem Kumpel und mir den Pacemaker macht, aber ihm ist es "für nur 5km zuviel Aufwand" schade :Cheese:

in deinem Alter sollte das machbar sein :quaeldich: :quaeldich:

Recht hat er. Du brauchst keinen Pacemaker, du brauchst mehr Erfahrung.
Wenn du einen neue persönliche Bestzeit aufstellen willst, lauf doch einfach so schnell wie du kannst. This ain't no rocket science.

Wo isn der Lauf überhaupt?

Es geht hier um einen 5km Lauf.
Ist mir schleierhaft, wieso man dazu einen Thread aufmacht.
Jetzt ist er da und der Tip lautet: Vollgas vom ersten Meter an.
Wenn du dabei eingehst, dann brauchst du dich maximal 24min zu quälen, das schaffst du schon.

wenn du weiter so rumzickst schaffst du noch nicht mal die Sub 30



hätte, wenn und aber und und und alles dummes Gelaber.

Lass alle Uhren daheim und renne los.

Wie du mit dem Finisher Shirt umgehen sollst kannst du hier lesen.

http://www.triathlon-szene.de/forum/...Finisher+Shirt


:Cheese:

Nahe meiner Heimat in Düsseldorf, fahren dieses WE rüber :)

@ wolfgang: Ohne Uhr laufen :Lachanfall: das letzte was ich tu :Blumen:

Ich würde das nicht unbedingt am Alter fest machen. Ich hab z.B. immer noch 8kg zuviel auf den Rippen :(

Hoffe es trotzdem zu packen!

Gibts bei 5 km Läufen auch schon Finisher Shirts? :Cheese:

Mein bescheidener Tipp zum 5 km-Rennen. Wennste 25 min laufen willst stell Dir am Start einfach ein Tempo vor, welches Du 25 min rennen kannst und dann zählst Du halt runter, wie schnell kann ich zb noch 10 min rennen. Und dann passt das schon. Hats zumindest bei mir und das war einiges schneller als 25 min ;)