Hab gestern mit meien Jungs im Keller vom Verein ( www.mtv-muenchen.de > Kampfstport > Boxen ) 90 Minuten Pratzentraining gemacht :Peitsche: , nach dem Schwimmen. Danach waren meine Arme echt müde! Und die Beine auch.
Aber das stand schon lange wieder mal an, hab aufgrund der hohen Teilnehmerzahlen im Training die Guten ein bißchen vernächslässig.

Grüße aus dem Süden , Kai!

So ist's richtig! Die Arme sind überhaupt das Allerwichtigste. Besonders der Bizeps sollte trainiert werden. Ich habe alles andere sein lassen und trainiere nur noch die Armmuskulatur.
Wieso, weshalb, warum und wofür?
Für die kommende Freibadsaison :Cheese:

Komiker, hab mich nur ans Thema gehalten.
Wenn nach über einer Stunde im Wasser noch ein paar Wahnsinnige die HALTEMUSKULATUR Deiner Arme strapazieren, sind sie einfach müde. Ist halt auch mein Job :Huhu: !

Btw, was ist an trainierten Armmuskel auszusetzen? Wir reden hier nicht von Bodybuilding oder Freibadveranstaltungen, aus dem Alter sind wir doch alle schon lange raus :cool: .

Grüße aus dem Süden, Kai!

Also, dann halte ich mich auch mal ans Thema :Cheese:
Um die Fredfrage zu beantworten: man kann! :Schlafen:
Habe jetzt 5 Wochen (moderates) Maximalkrafttraining (2xpro Woche) hinter mir und nun während einer Belastungswoche merke ich, daß ich langsam aber sicher ins Übertraining gerate bzw. schon "drin" bin :(
Nach meinem Plan wäre nächste Woche der Abschluß des Krafttrainings, fällt allerdings auch in eine umfangreiche Trainingswoche. Naja, ich bin ja flexibel in der Trainingsgestaltung und muß das dann ggf. ändern :Maso:

Ocean sagte Dienstag beim Training, in der aktuellen Triathlon sei ein Artikel?

Er vermutet ja, durch unser aktuelles Training (3x25xgerade noch geschafft) an Gewicht zuzulegen, während das bei mir nicht so ist.

Der Friel schreibt ja übrigens was von zwischen den Übungen dehnen. Hat er damit recht? Mir war, als hätt ich gelernt, dass das kontraproduktiv ist.

Die "Triathlon" bekomme ich nicht mehr ;)
Durch euer Fitnesstraining an den Maschinen (ich nenn's mal so) baut ihr keine Muskelmasse auf. Der Grund, warum "ocean" aufgeht wie ein Ballon muß andere Gründe haben :Cheese:
Zwischen den Übungen dehne ich nur Muskelgruppen, die ich gerade nicht trainiere, wenn mir in den Pausen zwischen den Sätzen langweilig wird. Ich hatte letztes Jahr bei einem ähnlichen Training wie ihr es jetzt macht auch mal z.B. den Kniestrecker im Stand gedehnt, direkt nach einem Satz. So weit habe ich die Ferse noch nie in meinen Hintern drücken können - Fazit von mir: bringt nix. Also ich dehne die beanspruchten Muskeln erst Stunden später. Ob das natürlich sportwissenschaftlich korrekt ist, steht auf einem anderen Blatt :o

Hey hey, Vorsicht !!! :Peitsche: :Cheese:

Also gerade im Oberkörperbereich, den man ja beim normalen Tria Training quasi gar nicht trainiert habe ich schon einen deutlichen Zuwachs bemerkt, und das kommt nicht vom futtern.
Ich fühle mich schon fast wie "Teppichverkäufer" :Lachanfall:

wenn es scheee macht :Cheese:

Ich merke es bei mir aber auch. Wenn dann genung ausdauertraining drauf kommt, dann wird es aber ruck zuck wieder schlank :) *Hoffentlich*