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Zitat:

Zitat von benjamin3341 (Beitrag 743573)

Na dann liefert die Studie sicher bessere Erkenntnisse:Cheese:

Ich hatte mich da auch gemeldet, studiere ja an der gleichen Uni.
War aber etwas zu jung hieß es in der Antwort... hmmm

Was bist du denn da beim MUC Marathon gelaufen?

Oder hast Du dich nur von diesem Genotyp Erkennungsdingsbums durchleuchten lassen?

Da ich auch noch keine 30 bin, durfte ich nicht 'offiziell' bei der Studie teilnehmen, was uns allerdings nicht davon abgehalten hat meine DNS zu extrahieren und dann auszuwerten.

Naja, ein DNS Auswerten... da hätte wohl jeder Talentfreiheit attestiert bekommen :Lachen2:

Sach mal, was wurde denn da grob getestet?

Oder Du bringst es in nem Film... das wär klasse, interessiert mich, scheint besser als Muskelbiopsie zu sein.

Zitat:

Zitat von benjamin3341 (Beitrag 743577)

Also eine Muskelbiopsie geht ja in eine ganz andere Richtung. Grob gesagt: Die Studie sagt aus, dass es (ich glaube) vier verschiedene Genotypen gibt. Diese haben verschiedene Parameter bzgl. Regenerations- und ausdauerfähigkeit. Man kann somit ein Ranking erstellen. UND mein Typ ist im Ranking an letzter Stelle :cool:

Wenn meine Freundin nicht so 'schüchtern' wäre, könnte sie das mal schön selbst in der Sendung vorstellen. :Liebe:
ABER es bleibt wohl an mir hängen... Somit werde ich mir das Ganze nochmal genau erklären lassen.

Zitat:

Zitat von chris_f (Beitrag 743539)

Also, das ist doch schon mal eine ganze Menge. Ich persönlich (bin auch eher Einsteiger) mache 6-7 Einheiten die Woche, dass ist dann 2 mal Rad, 2 mal Laufen, 2-3 mal Schwimmen. Das finde ich schon ganz schön schwer, unterzubringen; 8-9 Einheiten könnte ich z.Zt. auch vom Kopf her gar nicht unterbringen zur Zeit. Aber für mich reicht das erstmal, ich werde auch so etwas besser...

Was mir hilft: So gut es geht den Arbeitsweg für Sport nutzen!
Ich habe z.B. 30km einfach ins Büro. Wenn ich das ein- bis 2x die Woche mit dem Rad fahre, sind das schon 60/120km, für die ich effektiv kaum Zeit brauche (fahre sonst 1h S-Bahn).

Gleiches mit dem Laufen: Ich zieh mich oft im Büro um, fahr ein Stück S-Bahn, und laufe dann den Rest heim. => Kostet effektiv auch keine Zeit...

Morgens schwimmen ist auch ganz gut, da ich aber eher Langschläfer bin, fällt es mir schwer, um 7:30 ins Wasser zu kommen.

Noch zum Laufen:
Gerade wenn man auf kürzeren Distanzen unterwegs ist (SD und KD) kommt man, finde ich, erstmal mit wenig Laufen aus, da im WK 5 bzw. 10 km immer "irgendwie" noch gehen. Gute Zeiten sind dann halt nicht zu erwarten, aber auch mit 1x Laufen/Woche kann man imho anständig ankommen. Also bei hoher Verletzungsanfälligkeit lieber einmal mehr Rad fahren oder Schwimmen, und das Laufen nur langsam steigern.

Ich habe "leider" nur einen Arbeitsweg von 10 km, habe den aber schonmal für einen Lauf genutzt oder baue ihn einfach aus, um auf eine schöne Radstrecke zu kommen. Das stimmt schon, das sollte ich öfter nutzen. Grade auch auf dem Hinweg, da wir Duschen im Büro haben - das ist klasse.

Und Du hast auch Recht, was das Laufen angeht - ich halte das grade auch auf einem Minimum (wenn es das überhaupt ist), denn die 5 km für die VD kriege ich noch "irgendwie" hin und dann muss ich für die OD eben mal steigern. Aber ich sehe es genauso - dann lieber RR und schwimmen, da habe ich keine Probleme.

Auf wie viele Stunden kommst Du da denn?

Zitat:

Zitat von FinP (Beitrag 743486)

Lass Dir einfach nicht reinreden. Jeder von uns macht Sport aus unterschiedlichsten Gründen. Meist, weil es in irgendeiner Form Spaß bringt. Einige stehen darauf, durch die Natur zu hirschen, andere darauf im Schwimmbad für einen Perversling gehalten zu werden, weil sie sich in der Gruppendusche ganzkörperrasieren.
Die wenigsten können sagen, dass sie objektiv "gut" sind. Da ist es doch schön, wenn die Betätigung selbst genug Bestätigung ist.

Made my day!! :Cheese:

Stell Dir vor: Da laufe ich letztes Jahr 1:27:49 am HM. Trainiere dann von Nov. - April ca 3000km Laufen und renne dann bei einem HM 1:29 und beim 2. 1:27:09, yeah PB!

Also erzähl mir was von Talentfreiheit und Trainingsresistenz :Huhu: !!!

Frage nicht nach den Kommentaren derjeniger, die meinen Trainingsaufwand mitbekommen haben und mit viel viel weniger tw. schneller sind.

Aber ich sag's Dir: Es ist mir schnurzegal. Ich durfte verletzungsfrei 3000km laufen, bei Eiseskälte, im Schneesturm, im Regen, in der Nacht, in der frühesten Früh, usw. Und ich will keine einzige dieser Einheiten missen. Jede hat mich geprägt, hat mich zu einem zufriedeneren, ausgeglichneren, positiveren Menschen gemacht. Schau nicht nur aufs Ziel, sondern auch auf den Weg und wenn du zurückblickst sei stolz darauf, was du bisher geleistet hast.

Lg nik

Zitat:

Zitat von niksfiadi (Beitrag 743632)

Glückwunsch :) Aber hast Du Dich bei der ersten 1:29 verschrieben oder warst Du auch vor den 3000 km so schnell? Das ist ja schon eine andere Liga, aber Du hast ja Recht. Mir macht es in 99% der Fälle ja auch super viel Spaß. Und ja, auch wenn ich dann morgens um 5 losgehen, um vor der Arbeit noch zu sporteln :)