Nachmittags fieser Regen, ab 5 trocken, also ausnutzen und 1:56 h laufen mit Spurts und n paar Huckeln.. war cool. :Lachen2:

4,7km :Ertrinken:

Zeiten? Anderes Thema. Da ist noch viel zu tun in den nächsten Monaten.

Jungs, es ist MITTWOCH im MÄRZ - wie macht ihr das alles?!?

m., 536,5 m Schwimmen, nur Technik

Jaja, hab mich da etwas verquatscht und hatte keine Lust mehr auf die letzten 300m :o

Bin aber nur einmal die Woche im Wasser, da muss es dann halt etwas mehr sein. Schwimmbad hat bis 22Uhr auf :Huhu:

Es wurden 1 1/2 Stunden lockere Lauf im GA1 Bereich.
Keine Schemrzen gehabt, ich hoffe es bleibt so.

Vorgestern MTB 2h45 1800Hm (!) Wollte danach eigentlich laufen, aber mir war so kalt von den Abfahrten, ausserdem dachte ich vorher eher so an 1h30 und hatte nur eine Flasche mit dünner Apfelschorle mit und nach 2h begegnete ich wiedermal dem Unterzucker. Was kann man tun um bei dem Wetter nicht übermotiviert zu sein ;)

Gestern dann 8x800 in 2:55, danach 3km Schwimmen: Einschwimmen, Technik, danach 8x250m dabei abwechselnd: 1x250 extrem gleiten mit kraftvollem Armzug, darauf 1x250 hohe Frequenz mit schnellen Beinen. Dann noch 5x50 Voigas. Mach ich gerne.

Zu den 800er hab ich eine Frage: Wie lange die Pause?
(Da das erst meine zweite Triasaison ist, hab ich die gestern das erste Mal gemacht, ist 1 Minute locker Traben zuviel? Weil hat sich relativ easy angefühlt, im Gegensatz zu den 20x200 in 35+25 aus den letzten beiden Monaten. Allerdings hab ich heute mehr Muskelkater als nach den 200er :confused: )

Lg Nik

heute ein ruhigen, nur ca. 3.5km technik schwimmen in halle sonst mal nichts, herrlich.

morgen ein wenig mehr, wieder ca.3.5km halle schwimmen, dann ca.21km rad und das ganze mit ein wenig ga1 lauf gekoppelt.
und weils so schön ist am samstag ca. 70-80km rad und sonntag das gleiche nochmal evt. bischen weiter, nebenbei noch ein wenig rumpfstabi und am sonntag abend, leidend auf dem sofa abhängen:Cheese:

grüße

chris

Hi,
wieviel schwimmst Du denn sonst?

Ich komm selten über 3,5 km.
Ist das vll der Grund dass ich langsam bin?;)