Wow, so viel laufe ich im ganzen Jahr.:(
Das sollte mir zu denken geben.:)

danke für die schnelle info

leider ist Laufen bei mir die Schwäche.
hatte schon gehoft das man als Mittwöchler weniger laufen muss :Cheese:

Muss jetzt nur noch schauen wie ich die Pläne umgestalten kann das ich mein Schwimmtraining am Montag unterbringe....

Vielen Dank nochmal für die Pläne.


Gruß Urs

Wie schauts den nun aus mit Mitteldistanz 2.0 ? Steht das auch kurz vor dem Release oder muss darauf noch gewartet werden?

danke schonmal :)

Mitteldistanz steht nicht kurz vor dem Release. Ich habe das auch für die nähere Zukunft nicht vor. Die jetzt existierenden Pläne für die Mitteldistanz sind gut. Lediglich für die ganz schnellen unter Euch gäbe es etwas zu ändern (etwas mehr Training an der anaeroben Schwelle).

Noch ein Wort zum Thema "Variation und Struktur" (*hüstel*):

Die Pläne sind abschnittsweise bewusst etwas eintönig. Es kehren in jeder Trainingsphase die gleichen Einheiten immer wieder. Das hat den Vorteil, dass man leichter durchblickt, was die Struktur oder das Konzept des Plans ist. Dadurch kann man die Einheiten des Plans leichter umstellen, um sie auf eigene Bedürfnisse anzupassen.

Wo etwas Variation nötig ist, um die Sache spaßeshalber aufzulockern, kann man das selber tun, wobei der Charakter der Einheit oder Woche erhalten bleiben soll. Übertreiben sollte man es nicht mit der Variation, vor allem nicht in der BUILD-Phase.

Grüße!
Arne

Von hier aus auch ein Danke für die Pläne und die Mühe.

Kann nur leider die Schwimmpläne nicht sehen, da die Datei beim Öffnen nur Hieroglyphen auswirft.

Die Schwimmpläne liegen als PDF in Deiner Mailbox.

Grüße,
Arne

Hallo

merci, danke super Service.

So funktionierts.

Echt klasse.

was genau bedeutet beim TDL die Aussage ''2 min Pause"?
ich denk mal traben ist gemeint oder?

schonmal vielen dank :Huhu: