Warum willst Du zunehmen?

ja Biel ist nur die ersten 70 km "for fun", danach wird's ernst ;). Aber auch das geht mit einem "hohen BMI-Wert".

sehe ich so dünn aus?
hab momentan 85kg :o:o:o:o

hehe, das glaub ich gerne. :)

8 kg Gurken *ürks* das kann nicht gesund sein :Nee: :Lachen2:
und so ein bißchen schmecken soll´s ja auch noch :Blumen:

... dafür sind die schokoladenfette besser für die Geschmacksnerven ... ;)

:Cheese: :Cheese:

mit etwas Mühe könnte man jetzt anführen, daß Schokolade ja aus Kakao - Bohnen hergestellt wird, und Bohnen ja nun irgendwie zu Gemüse zählen :Huhu:

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aber on Topic:

Zum Abnehmen ist ganz klar die Ernährung der größere Hebel:
Bei 3x am Tag Essen plus einen Snack zwischendrin;) ist man ruck zuck bei 28 Mahlzeiten pro Woche, also 28 Möglichkeiten die Energiezufuhr zu beeinflussen.
Da können auch 10Trainingseinheiten pro Woche kaum einen größeren Effekt bringen, in Sachen Energiehaushalt.

gruss von der runningmaus