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- - Training für 10km? (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=12466)

Zitat:

Zitat von mauna_kea (Beitrag 340171)

1. Abnehmen
2. Tempoläufe

ok, ich verbessere mich mal

1. Abnehmen
2. möglichst oft schneller als 5Min/km laufen. :Cheese:

Ausdauertraining braucht eh kein Mensch, vor allem nicht für 10km.
Da sind 3-4*2000m besser investiert.

Zitat:

Zitat von powermanpapa (Beitrag 340152)

und fürn Marathon dann 50er? höchsten Haile weil der den km unter 3 laufen will
Ergometer setzt

Bei mir ist der lange Lauf zwar nur 8x35km (nach Greif), aber macht nicht zB der Dude Überdistanzläufe?

alex1

Zitat:

Zitat von mauna_kea (Beitrag 340372)

Ausdauertraining braucht eh kein Mensch, vor allem nicht für 10km.

Stimmt, wenn man gerne Leistungsschwankung mag :Nee:

Zitat:

Zitat von breide (Beitrag 340369)

Das mit dem Gewicht ist ja immer so eine Sache. 95kg sind nicht gleich 95kg. Kommt ja immer darauf an, wie sich dieses zusammen setzt.

Wenn der Kollege tatsächlich bei seinem Gewicht mit einem niedrigen Körperfettanteil rum läuft, muss er bei der Muskulatur, um einen 5er Schnitt laufen zu können, schon unglaublich viel an Watt bolzen! Die Muskulatur muss nunmal mit Sauerstoff versorgt werden. Da rennt dich jeder "Specki" mit gleichem Gewicht in Grund und Boden.

Ab einem gewissen Punkt (Muskulatur) ist es einfach vorbei einigermaßen schnell laufen zu können. Da muss man sich dann entscheiden, was man will.

Hey! Interessanter Punkt, an den habe ich bisher noch nicht gedacht. Danke. Das sieht man auch gut beim Kickboxen o.ä., wenn der "Spagel" gegen "Hulk" gewinnt.

Entschieden hat er sich ja. Kraftsport geht vor. Laufen und gelegentliches Radeln nur zum Ausgleich. Zwar versuche ich noch, ihn zum diesjährigen Moskau-Marathon zu überreden, aber meine Chancen sind eher gering.;)

alex1

Zitat:

Zitat von alex1 (Beitrag 340397)

Bei mir ist der lange Lauf zwar nur 8x35km (nach Greif), aber macht nicht zB der Dude Überdistanzläufe?

alex1

Dude versucht auch sein 10km Tempo, 40km durchzuhalten ;)

---
ich bin meinen Sub 3er mit einem einzigen 30er einem 27er einem 25er und 4 21er gelaufen, der Rest der Läufe war kürzer

ist also nicht generell nötig

Zitat:

Zitat von mauna_kea (Beitrag 340372)

Fussballer
Fussballer sind da ein tolles Beispiel

die bolzen immer kurze Dinger
wenn die mal 10km laufen sollen, kacken die voll ab :Huhu:

bei den möglichst oft, schneller als 5min/km, stimme ich dir zu

Zitat:

Zitat von powermanpapa (Beitrag 340448)

schönes Pauschalurteil!!
Ich bin mir ziemlich sicher, dass es selbst in den unteren Klassen einige Kicker gibt die dich in die Tasche stecken. Ab Landesliga aufwärts findest du Leute wie Sand am Meer, die dir nen Einlauf über 10 verpassen das dir Hören und Sehen vergeht. :Cheese:

bf :Huhu:

Zitat:

Zitat von be fast (Beitrag 340519)

Ab Landesliga aufwärts findest du Leute wie Sand am Meer, die dir nen Einlauf über 10 verpassen das dir Hören und Sehen vergeht. :Cheese:

kennst du landesliga kicker aufwärts?
warste mit denen schon mal laufen? ich schon zig mal.
wer den trierer stadtlauf in den letzten jahren verfolgt hat und die leistung der ehemaligen 2.ligakicker der eintracht, weiß, daß pmp sieger bleibt.