kannst ja mal 200 machen, dann weisst du es.

Wieviel Gewicht nehmen wir denn sonst so? :)

Ich werde die tage auch mal wieder anfangen denke ich, aber ich habe immer noch extreme Probleme mit verkürzter Muskulatur, vor allem in Wade und Beinbizeps...

Kniebeugen

400
+100

500

sollte jetzt wirklich net unfreundlich sein. Aber die Begründung ist halt meiner Meinung nach nicht nachvollziebar...

Achso die Grafik kommt heute abend, oder vllt doch erst morgen, mal sehn ;)

Ich hab leider keine Langhantel zuhause, ich setz mir immer meinen Sohn auf die Schulter und nehm zusätzlich noch Kurzhanteln, das sind dann so um die 55 kg. Ich mach dann 3*15 und gut is.
Meine Meinung, für Muckis mehr Gewicht, für Kraftausdauer lieber Ergometer.
Mal ehrlich, 100 Kniebeugen ohne Gewicht sollten doch für Radfahrer mit ordentlich Kraftausdauer noch kein Training sein oder?

Eigentlich nicht. Ich mache Kniebeugen ohne Gewicht zum Aufwärmen und im Anschluss mit Gewicht. :Lachen2:

Dass mit Deinem Sohn auf den Schultern finde ich cool. Ist das aber nicht gefährlich (Verletzungsgefahr), wenn er z.B. nicht ruhig sitzt?

Naja kommt ganz drauf an welche Ausführung...

so reichen mir 50-60 kg allemal:



wenn folgendes Bild den Endpunkt beschreibt auch 120++ kg:

für wen jetzt? :Cheese: