Gatulation Volker! Aber warst ja am Anfang schon ganz schoen schnell unterwegs...

Ich lag die ganze letzte Woche flach (Fieber und so.) Und hatte somit seit 10 Tagen kein Sport. Werd heute Abend mal locker rumjoggen und schauen wie's geht.

jedes Zeitziel fuer den Marathon ist gekancelt, bin mir noch gar nicht sicher ob ich ueberhaupt laufe... :( wenn dann wohl nur im :Schnecke: -Tempo mit der Hoffnung nicht laenger als 4h zu brauchen...

Gruesse, Andre

nicht ganz so gut. mal wieder zu schnell angegangen. bin halt vorne aus dem schwarzenblock rausgelaufen und war anfangs fast nur von viel langsameren umgeben. dadurch bin ich die ersten zwei km viel zu schnell (4:20 statt 4:45) gelaufen um dann langsam tempo rauszunehmen (was ich persönlich schwer finde) so war ich nach 10km 2min vor plan und nach 21.1 1min vor plan und am ende 7min über plan... also 3:27 (war okay ist PB aber mehr wäre drin gewesen wenn ich nicht so ungeduldig wäre und am anfang zuviele körner lasse)

wetter war ja bombig und die stimmung an der strecke auch.