Im Schwimmbad zu duschen ist günstiger ;) , zudem muss ich nicht das Bad sauber machen,:Lachanfall: und wenn ich schon mal da bin, kann ich auch ein paar Bahnen ziehen :cool:

Naja. Ich würde eher sagen, das ist hoch individuell. Jung, alt, Frau, Mann, sportliche Vorgeschichte, Verletzungsanfälligkeit … solche Dinge halt.

:Blumen:

Neben der Frage, ob man durch Stabi schneller wird (glaube ich auf meinem Leistungsniveau eher nicht), ist für mich vielmehr entscheidend, ob man die Verletzungsanfälligkeit reduzieren kann. Ich habe früher auch nie Stabi gemacht, dann kam eine mehrjährige Verletzungsmisere und seit ich regelmäßig Stabi mache, ist es zumindest weniger schlimm.
Daher klares Petitum für Stabi. Ob 2 x 45 oder 6 x 15 min ist dabei vermutlich nachrangig.

Ich bekomme beim Laufen Seitenstechen, wenn ich kein Stabi mache. Außerdem Rückenschmerzen vom Sitzen.

Ich hab dann begonnen mit 2 x 20 min nur Stabi und mittlerweile mache ich eher kombiniertes Krafttraining (etwas Langhantel, etwas Kettlebell, etwas Körpergewicht) und mache nur noch beim Aufwärmen 2 - 3 Übungen und bei Liegestütz oder Klimmzügen braucht man die Core-Muskulatur ja auch.

Insgesamt dann 1 x 20 min und 1 x 40 min pro Woche.