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Adept 22.01.2025 14:17

Zitat:

Zitat von chris.fall (Beitrag 1770159)
Moin,



also meine These ist das nicht! Ich bin überzeugt, dass in erster Näherung die Gesamtenergiemenge entscheidend ist.(*)

Für mich funktioniert das aus zwei Gründen ganz gut:

1. Es fällt mir leichter, mich ein oder zwei Mal pro Woche tagsüber zu "quälen" als mich dauerhaft mit dem "leichten Hungergefühl" zu arrangieren, von dem qbz geschrieben hat.

2. Es motiviert mich, konsequent zu bleiben: Den ganzen Tag über nichts zu esssen, ist schon eine Herausforderung für mich (Deswegen schrob ich ja "quälen";-). Aber immer, wenn die "Sünde" lockt, hilft mir der Gedanke, dass die Mühen am letzten x-tag ja nicht vergeblich sein dürfen.

Konkret war gestern das erste Intervall: Den Tag habe ich motivationstechnisch gut überstanden, weil ich abends mit meiner Freundin zum Essen gehen verabredet war. Wir waren dann beim Asiaten: Eine knusprige Entenbrust, eine (von der Größe her enttäuschende Reisportion;-) und viel frisches Gemüse (eigentlich mehr ein warmer Salat, was ich sehr mag) bewusst langsam gegessen und genossen (damit sich das Sättigungsgefühl auch einstellt). Danach keine gebackene Banane als Nachtisch und beim anschließenden Billard nur Wasser (siehe 2.)

Viele Grüße,

Christian

(*) Dass es "Gewöhnungseffekte" im Stoffwechsel gibt und so ein "ausgemergelter Hochleistungstriathlet", der seit Jahren im Training ist und sich bewusst ernährt, glaube ich gerne. In diese Diskussion, ob es solche Effekte gibt oder nicht, brauche ich aber nicht zu gehen. Für mich "Brocken" spielt das ganz sicher keine Rolle.

Früher ist man in der Tat von der Energiebilanz ausgegangen, ob man ab- oder zunimmt.

Mittlerweile ist man etwas weiter und leider(!) ist es nicht so einfach,
siehe 1 Kalorie ist nicht immer 1 Kalorie

Schwarzfahrer 22.01.2025 14:19

Zitat:

Zitat von Siebenschwein (Beitrag 1770125)
He - wozu brauche ich Daten, wenn ich ein gefestigtes Vorurteil haben kann? :cool:

Hiermit kannst Du vielleicht Deine Vorurteile untermauern...

Benni1983 22.01.2025 15:11

Zitat:

Zitat von Schwarzfahrer (Beitrag 1770165)

Ich hätte nicht gedacht, dass wir nur auf Platz 117 sind.
Wenn ich mich umschaue, gibt es doch sehr viele Dickerchen.

Aber Adipös ist ja auch erst ab BMI 30.

Bei einer Liste mit BMI zwischen 25 und 30 wären wir sicher "besser" platziert :Cheese:

Meik 22.01.2025 15:14

Zitat:

Zitat von Adept (Beitrag 1770164)

Zitat:

Nicht das Konzept der Energiebi-
lanz ist also daher in Frage zu stel-
len, wohl aber dessen Berechnungs-
möglichkeit.
Also doch unterm Strich die Energiebilanz :Gruebeln:

Meik 22.01.2025 15:17

Zitat:

Zitat von Schwarzfahrer (Beitrag 1770165)

Auf Inseln sind die Joggingrunden zu klein. :confused:

Siebenschwein 22.01.2025 15:48

Zitat:

Zitat von Schwarzfahrer (Beitrag 1770165)

Interessanterweise sind die Nordkoreaner fetter als ihre Landsleute im Süden.

Kann das wirklich sein, dass eine einzige Person den Schnitt dermassen versaut? :Lachanfall:

Schwarzfahrer 22.01.2025 16:38

Zitat:

Zitat von Siebenschwein (Beitrag 1770189)
Interessanterweise sind die Nordkoreaner fetter als ihre Landsleute im Süden.

Kann das wirklich sein, dass eine einzige Person den Schnitt dermassen versaut? :Lachanfall:

Klingt lustig, ist aber vermutlich eher der einseitigen Mangelernährung geschuldet. War in den 80-ern in Ceausescus Rumänien z.T. ähnlich. Wenn die Leute nur Brot, Kartoffeln und Fett zu essen haben, kann sowas rauskommen. Nicht immer führt Mangelernährung zu den berühmten Äthiopischen Hungerkindern.

Benni1983 27.01.2025 05:54

Benni1983
Startgewicht 98,4 kg
Aktuelles Gewicht: 96,6 (-1,8)
Einsatz: EUR 100 an Bieberbau Wiesbaden

Susan (Benni1983)
Startgewicht 69,1 kg
Aktuelles Gewicht: 67,4 kg (-1,7)
Einsatz: EUR 100 an Bärenherz Wiesbaden

Name .......... / Start / aktuell / 100 € Einsatz

Antracis ...... / _71,8 / _71,8 / Aktionsbündnis Seelische Gesundheit
Benni1983 ..... / _98,4 / _96,6 / Bieberbau Wiesbaden
Bety .......... / _68,1 / _68,1 / Verein für Menschen mit Behinderung
Canumarama .... / _74,5 / _74,5 / Gnadenhof Sabine in Falkensee
Chmiel 2015 ... / _77,9 / _77,9 / Elternhaus für das Krebskranke Kind e.V.
chris.fall .... / 117,3 / 117,3 / Christoffel Blindenmission & SOS Kinderdörfer
dr_big ........ / _73,24 / _73,24 / Besi&Friends
Estampie ...... / _93,7 / _93,7 / Tafel Paderborn
fras13 ........ / 109,6 / 109,6 / Eichendorfer Mühle eV.
freerunning ... / _72,8 / _72,8 / neuroneum help e.V. in Oberursel
handbremse .... / _74,5 / _74,5 / Appartementhaus f. Mutter und Kind, Augsburg
Icey .......... / _86,7 / _86,7 / Hand in Hand gegen Tay-Sachs und Sandhoff in Deutschland e.V
Klugschnacker . / _75,7 / _75,7 / Freiburger Tafel
Mad-One ....... / _68,0 / _68,0 / Kinderkrebsklinik e.V. Düsseldorf
Meik .......... / _84,1 / _84,1 / Gerald Asamoa Stiftung für herzkranke Kinder
Miss Mika ..... / _72,0 / _72,0 / Kinderhospiz Bärenherz
moorii ........ / _77,4 / _77,4 / Regenbogen eV.
Norbert ....... / _94,5 / _94,5 / Bergwacht Harz
Patrick ....... / _71,7 / _71,7 / Sternenkinderfotografie
Siebenschwein . / _85,0 / _85,0 / UNICEF
Superpimpf .... / _89.7 / _89.7 / Wilderness International
Superpimpfine . / _64.1 / _64.1 / Deutscher Kinderhospizverein
Susan(Benni1983)/ _69.1 / _69.1 / Kinderhospiz Bärenherz
Spanky ........ / 103,3 / 103,3 / Kinderhospiz- und Palliativteam Saar
Svenio ........ / _81,2 / _81,2 / Kinderhospiz Bärenherz Erbenheim
TobiBi ........ / _93,5 / _93,5 / Atmosfair
TriVet ........ / _72,9 / _72,9 / Kinderhospiz „Familienherberge Lebensweg“
Walter ........ / _86,2 / _86,2 / STELP e.V. Stuttgart
Welfe ......... / _67,7 / _67,7 / Afrika Projekt Schales

handbremse 27.01.2025 06:01

Wow, Benni, sehr toll! Bei mir sind es 0.7kg in der ersten Woche, Soll erfüllt:Lachen2:

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welfe 27.01.2025 06:04

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Norbert Sprotte 27.01.2025 06:36

Guten Morgen,

ich habe aktuell 93,8 kg (-0,7 kg).
Eine schönen Tag!

Ihr musst das jetzt mal so nehmen,
ich würde nur eure Tabelle löschen...

Gruß

Antracis 27.01.2025 06:46

Minus 1,2 Kg - vor dem Klogang :Cheese: Hab mir deshalb gleich mal einen leckeren Frühstücksquark gegönnt. :Blumen:

Hab Norbert auch mal eingetragen!

Alle bisher Top, Glückwunsch auch vor allem an Benny :Blumen: Läuft. Wobei ja die ersten 2 Wochen die Leichtesten sein dürften. :dresche

Aber ich finde ja, die Fortschritte motivieren immer und machen das Verzichten leichter.

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dr_big 27.01.2025 07:01

Eine Woche Hunger, schlechte Laune und keine Energie, ob ich das noch 7 Wochen durchhalte?

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Benni1983 27.01.2025 07:02

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Bety 27.01.2025 07:18

Ab jetzt wirds vermutlich hart, die erste Woche nach "Massephase" ist immer recht einfach.

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TriVet 27.01.2025 07:30

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Estampie ...... / _93,7 / _93,7 / Tafel Paderborn
fras13 ........ / 109,6 / 109,6 / Eichendorfer Mühle eV.
freerunning ... / _72,8 / _72,8 / neuroneum help e.V. in Oberursel
handbremse .... / _74,5 / _73,8 / Appartementhaus f. Mutter und Kind, Augsburg
Icey .......... / _86,7 / _86,7 / Hand in Hand gegen Tay-Sachs und Sandhoff in Deutschland e.V
Klugschnacker . / _75,7 / _75,7 / Freiburger Tafel
Mad-One ....... / _68,0 / _68,0 / Kinderkrebsklinik e.V. Düsseldorf
Meik .......... / _84,1 / _84,1 / Gerald Asamoa Stiftung für herzkranke Kinder
Miss Mika ..... / _72,0 / _72,0 / Kinderhospiz Bärenherz
moorii ........ / _77,4 / _77,4 / Regenbogen eV.
Norbert ....... / _94,5 / _93,8 / Bergwacht Harz
Patrick ....... / _71,7 / _71,7 / Sternenkinderfotografie
Siebenschwein . / _85,0 / _85,0 / UNICEF
Superpimpf .... / _89.7 / _89.7 / Wilderness International
Superpimpfine . / _64.1 / _64.1 / Deutscher Kinderhospizverein
Susan(Benni1983)/ _69.1 / _67.4 / Kinderhospiz Bärenherz
Spanky ........ / 103,3 / 103,3 / Kinderhospiz- und Palliativteam Saar
Svenio ........ / _81,2 / _81,2 / Kinderhospiz Bärenherz Erbenheim
TobiBi ........ / _93,5 / _93,5 / Atmosfair
TriVet ........ / _72,9 / _72,6 / Kinderhospiz „Familienherberge Lebensweg“
Walter ........ / _86,2 / _86,2 / STELP e.V. Stuttgart
Welfe ......... / _67,7 / _67,1 / Afrika Projekt Schales

Benni1983 27.01.2025 07:43

Name .......... / Start / aktuell / 100 € Einsatz

Antracis ...... / _71,8 / _70,6 / Aktionsbündnis Seelische Gesundheit
Benni1983 ..... / _98,4 / _96,6 / Bieberbau Wiesbaden
Bety .......... / _68,1 / _67,0 / Verein für Menschen mit Behinderung
Canumarama .... / _74,5 / _74,5 / Gnadenhof Sabine in Falkensee
Chmiel 2015 ... / _77,9 / _77,0 / Elternhaus für das Krebskranke Kind e.V.
chris.fall .... / 117,3 / 117,3 / Christoffel Blindenmission & SOS Kinderdörfer
dr_big ........ / _73,2 / _72,3 / Besi&Friends
Estampie ...... / _93,7 / _93,7 / Tafel Paderborn
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Klugschnacker . / _75,7 / _75,7 / Freiburger Tafel
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Miss Mika ..... / _72,0 / _72,0 / Kinderhospiz Bärenherz
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Miss Mika 27.01.2025 08:03

Wie enttäschend :(
Dabei war ich die Woche über schonmal niedriger.

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TobiBi 27.01.2025 08:06

Theoretisch voll im Soll, jedoch hatte ich unter der Woche mal kurz an den 91,9 gekratzt, dann hatten wir aber am Samstag Besuch und wenn noch Nachtisch übrig ist, dann kann ich nur extrem schwer "nein" sagen (bzw. gar nicht - ist bestimmt ein Gendefekt)

Ach ja, Größe ist 187, war ja für manche hier auch noch interessant.


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Meik 27.01.2025 08:09

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Wozu eine Woche Grippe mit Fieber und kaum Essen doch gut ist. Befürchte aber nach ein paar Tage normal essen wird sich das diese Woche eher etwas nach oben einpendeln.

1,88m für alle BMI-Fans.

chris.fall 27.01.2025 08:11

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TriVet 27.01.2025 08:16

Zitat:

Zitat von Miss Mika (Beitrag 1770549)
Wie enttäschend :(
Dabei war ich die Woche über schonmal niedriger.

Mach dir nichts draus, Same here.
Hinten kackt die Ente. :Blumen:

chris.fall 27.01.2025 08:20

Moin,

Zitat:

Zitat von chris.fall (Beitrag 1770552)
mein Gewichtsverlust in der ersten Woche ist echt der Hammer. :Maso: :)

die ersten 50% waren schon nach zwei Tagen weg. Ich denke, dass das und die erste Woche insgesamt sind auf die (bisher;-) konsequente Umstellung der Ernährung zurück zu führen ist. Mir ist es tatsächlich gelungen komplett auf Süßkram zuverzichten.

Daher wird das sehr sicher nicht so weiter gehen. Aber es ist doch ziemlich gut für die Motivation.

Munter bleiben,

Christian

Estampie 27.01.2025 08:28

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Die Woche hat es mir leicht gemacht. Viel Stress, kaum Zeit zum Essen und 24h Schwimmen zusätzlich zum Training.

Miss Mika 27.01.2025 08:47

Zitat:

Zitat von TriVet (Beitrag 1770554)
Mach dir nichts draus, Same here.
Hinten kackt die Ente. :Blumen:

:Blumen:

Schau mer mal... Erfahrungsgemäß tue ich mich sehr schwer mit dem Abnehmen. Aber ich hab noch Hoffnung. :Cheese:

spanky2.0 27.01.2025 08:52

Zitat:

Zitat von Miss Mika (Beitrag 1770549)
Wie enttäschend :(
Dabei war ich die Woche über schonmal niedriger.

Über die Woche gesehen, ist Montags eigentlich auch immer mein Tag mit dem höchsten Gewicht. Bei mir liegt es vermutlich daran, dass ich am meisten/längsten am Wochenende trainiere, und der Körper bei mir "gefühlt" immer Wasser im Körper bunkert, um die nächste Einheit Montags zu überstehen. Bis er dann merkt, dass Montags nichts mehr passiert....*lach


Zitat:

Zitat von chris.fall (Beitrag 1770555)
chris.fall .... / 117,3 / 113,4 / Christoffel Blindenmission & SOS Kinderdörfer

haha, quasi das 4kg Ziel schon in der ersten Woche erreicht....sehr gut :Cheese: :Blumen:

spanky2.0 27.01.2025 08:54

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freerunning 27.01.2025 09:35

Guten Morgen zusammen,
ich kann von 0,1 kg Abnahme berichten.
Von 72,8kg auf 72,7 bei 171cm
Gestern lag ich noch bei 71,6 kg. Ich hätte genug Ausreden, Wassereinlagerungen nach hartem Training, schwere Muskeln etc, aber es nützt ja nix. Auf eine neue Woche!

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Mad-One 27.01.2025 09:52

Ich übernehme dann mal die rote Laterne mit 69,2kg (+1,2kg) :Traurig:
Naja, drei Tage Geburtstagsfeiern am Wochenende hinterlassen Spuren, wenn Montag Wiegetag ist :Cheese:
War davor schon runter auf 66,9kg. Hoffe mal, dass das jetzt größtenteils "Schwankung" nach oben ist.
Frühstück heute mal nur Kaffee, sicher ist sicher.


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fras13 ........ / 109,6 / 109,6 / Eichendorfer Mühle eV.
freerunning ... / _72,8 / _72,7 / neuroneum help e.V. in Oberursel
handbremse .... / _74,5 / _73,8 / Appartementhaus f. Mutter und Kind, Augsburg
Icey .......... / _86,7 / _86,7 / Hand in Hand gegen Tay-Sachs und Sandhoff in Deutschland e.V
Klugschnacker . / _75,7 / _75,7 / Freiburger Tafel
Mad-One ....... / _68,0 / _69,2 / Kinderkrebsklinik e.V. Düsseldorf
Meik .......... / _84,1 / _82,3 / Gerald Asamoa Stiftung für herzkranke Kinder
Miss Mika ..... / _72,0 / _71,8 / Kinderhospiz Bärenherz
moorii ........ / _77,4 / _77,4 / Regenbogen eV.
Norbert ....... / _94,5 / _93,8 / Bergwacht Harz
Patrick ....... / _71,7 / _71,7 / Sternenkinderfotografie
Siebenschwein . / _85,0 / _85,0 / UNICEF
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TriVet ........ / _72,9 / _72,6 / Kinderhospiz „Familienherberge Lebensweg“
Walter ........ / _86,2 / _86,2 / STELP e.V. Stuttgart
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Benni1983 27.01.2025 10:39

ich überneheme dann mal den Retter der Formation :)
 
Name .......... / Start / aktuell / 100 € Einsatz

Antracis ...... / _71,8 / _70,6 / Aktionsbündnis Seelische Gesundheit
Benni1983 ..... / _98,4 / _96,6 / Bieberbau Wiesbaden
Bety .......... / _68,1 / _67,0 / Verein für Menschen mit Behinderung
Canumarama .... / _74,5 / _74,5 / Gnadenhof Sabine in Falkensee
Chmiel 2015 ... / _77,9 / _77,0 / Elternhaus für das Krebskranke Kind e.V.
chris.fall .... / 117,3 / 113,4 / Christoffel Blindenmission & SOS Kinderdörfer
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Spanky ........ / 103,3 / 102,2 / Kinderhospiz- und Palliativteam Saar
Svenio ........ / _81,2 / _81,2 / Kinderhospiz Bärenherz Erbenheim
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Miss Mika 27.01.2025 12:12

Zitat:

Zitat von spanky2.0 (Beitrag 1770559)
Bei mir liegt es vermutlich daran, dass ich am meisten/längsten am Wochenende trainiere, und der Körper bei mir "gefühlt" immer Wasser im Körper bunkert, um die nächste Einheit Montags zu überstehen. Bis er dann merkt, dass Montags nichts mehr passiert....*lach

Same here. Ich bin Montags oft extrem aufgeschwemmt. Morgens vor allem im Gesicht aber auch sonst. Und ich trinke wirklich viel und genug. Es kommt nur irgendwie nicht mehr raus :Lachanfall:

moorii 27.01.2025 12:38

Kleiner Fun Fact bei mir, Montags ist bei uns immer die Putzfrau da. Sie hat sich wohl entschlossen auch an unserer Challenge teilzunehmen, zumindest scheint sie sich jeden Montag zu wiegen und die Garminwaage speichert es ab. Muss ich von ihr wohl mal eine Datenschutzvereinbarung einholen
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Superpimpf 27.01.2025 12:47

+ 0.3 bei mir
- 0.8 bei der Pimpfine

Aber auch kein Wunder, ich habe mich kaum bewegt, dafür aber umso mehr gegessen :Nee:


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Klugschnacker 27.01.2025 12:52

Fies. Der Körper wehrt sich. Ich habe praktisch mein Startgewicht. Weiter geht’s....

fras13 27.01.2025 13:49


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fras13 27.01.2025 13:58

Der Hunderter ist schon beiseite gelegt...

Das war ja klar, dass es nicht immer nur abwärts gehen kann.
Die erste Woche schonmal voll gegen den Trend :-(( , und dabei den Fehler in der Tabelle korrigiert (mein Startgewicht).

chris.fall 27.01.2025 14:41

Moin,

Zitat:

Zitat von spanky2.0 (Beitrag 1770559)
Über die Woche gesehen, ist Montags eigentlich auch immer mein Tag mit dem höchsten Gewicht. Bei mir liegt es vermutlich daran, (...)

Zitat:

Zitat von Miss Mika (Beitrag 1770592)
Same here. (...)

wenn das bei Euch montags immer so ist, habt Ihr für diese Challenge hier ja keinen Nachteil davon.

Eher im Gegenteil: Wenn es zum Ende raus mit dem Zielgewicht eng wird, wisst Ihr ja indirekt, wie Ihr "abkochen" könnt.

Zitat:

Zitat von spanky2.0 (Beitrag 1770559)
haha, quasi das 4kg Ziel schon in der ersten Woche erreicht....sehr gut :Cheese: :Blumen:

Wie ich ja schon angedeutet habe, ist ein großer Teil davon sicher der ganze (im Körper mit Wasser gebundene) Süßkram, den ich am WE vor dem Start sicherheitshalber noch weggefräst habe, um nicht in Verschung zu kommen, wenn es darauf ankommt.

Der harte Teil kommt sicher erst noch(!): Gestern nachmittag und gerade eben war mir beim Schwimmtraining schon etwas schwummerig und ich hatte Bilder im Kopf ... die vielen schönen Sachen in meinem Kühlschrank;)

Munter bleiben,

Christian

svenio 27.01.2025 15:38

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