triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Seite 5 von 11 « Erste < 4 5 6 > Letzte »
40 Beiträge dieses Themas auf einer Seite anzeigen

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum (https://www.triathlon-szene.de/forum/index.php)
-   Radfahren (https://www.triathlon-szene.de/forum/forumdisplay.php?f=13)
-   -   X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Nrb (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=369)

Flow 03.02.2007 14:03
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007
  1. Flow: 5:00h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 02:00h / Übertrag 22:40h
  3. the grip: 1:00h / Übertrag 4:00h
  4. Rene: 0:57h / Übertrag 14:50h
  5. Shamrock: 0:50h /Übertrag 16:00h
  6. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  7. Umbra: 17:50h
  8. dasulf: 12:00h
  9. Müder Joe: 9:30h
  10. PeterMuc: 8:37
  11. alessandro: 8:30h
  12. Fastforward: 8:25h
  13. vbman: 7:35h
  14. JoeSlowpoke: 7:20h
  15. lebkoungman: 6:50h
  16. carvinghugo: 3:20h
  17. felix__w: 1:40h
  18. Jansen: 1:30h
  19. Klugschnacker: 0 h / Übertrag: 8:30h
  20. strwd: 0h / Übertrag 22:05h
+ 2:00 h

Ich hab', als Vorschlag, mal ein wenig umgebaut ...

NorbertF 03.02.2007 17:08
CENTER]OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB[/center]



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007
  1. Flow: 5:00h / Übertrag 15:00h
  2. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  3. harald m.: 02:00h / Übertrag 22:40h
  4. the grip: 1:00h / Übertrag 4:00h
  5. Rene: 0:57h / Übertrag 14:50h
  6. Shamrock: 0:50h /Übertrag 16:00h
  7. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  8. Umbra: 17:50h
  9. dasulf: 12:00h
  10. Müder Joe: 9:30h
  11. PeterMuc: 8:37
  12. alessandro: 8:30h
  13. Fastforward: 8:25h
  14. vbman: 7:35h
  15. JoeSlowpoke: 7:20h
  16. lebkoungman: 6:50h
  17. carvinghugo: 3:20h
  18. felix__w: 1:40h
  19. Jansen: 1:30h
  20. Klugschnacker: 0 h / Übertrag: 8:30h
  21. strwd: 0h / Übertrag 22:05h
+ 2:00 h

Gonzo 03.02.2007 19:01
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007[list=1][*]Flow: 5:00h / Übertrag 15:00h[*]NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h[*]harald m.: 02:00h / Übertrag 22:40h[*]the grip: 1:00h / Übertrag 4:00h[*]Rene: 0:57h / Übertrag 14:50h[*]Shamrock: 0:50h /Übertrag 16:00h[*]Monster: 0h / Übertrag: 8:00h[*]Umbra: 17:50h[*]dasulf: 12:00h[*]Müder Joe: 9:30h[*]PeterMuc: 8:37[*]alessandro: 8:30h[*]Fastforward: 8:25h[*]vbman: 7:35h[*]JoeSlowpoke: 7:20h[*]lebkoungman: 6:50h[*]carvinghugo: 3:20h[*]felix__w: 1:40h[*]Jansen: 1:30h[*]Klugschnacker: 0 h / Übertrag: 8:30h[*]strwd: 0h / Übertrag 22:05h[*]Gonzo: 0h / Übertrag 7:45

Gonzo 03.02.2007 19:04
Zitat:
Zitat von Gonzo (Beitrag 11042)
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007[list=1][*]Flow: 5:00h / Übertrag 15:00h[*]NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h[*]harald m.: 02:00h / Übertrag 22:40h[*]the grip: 1:00h / Übertrag 4:00h[*]Rene: 0:57h / Übertrag 14:50h[*]Shamrock: 0:50h /Übertrag 16:00h[*]Monster: 0h / Übertrag: 8:00h[*]Umbra: 17:50h[*]dasulf: 12:00h[*]Müder Joe: 9:30h[*]PeterMuc: 8:37[*]alessandro: 8:30h[*]Fastforward: 8:25h[*]vbman: 7:35h[*]JoeSlowpoke: 7:20h[*]lebkoungman: 6:50h[*]carvinghugo: 3:20h[*]felix__w: 1:40h[*]Jansen: 1:30h[*]Klugschnacker: 0 h / Übertrag: 8:30h[*]strwd: 0h / Übertrag 22:05h[*]Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
Oh je, was mach ich hier bloß :Gruebeln: :o
Kriegt das bitte wieder jemand in die Reihe ........

Rene 03.02.2007 20:51
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007
  1. Flow: 5:00h / Übertrag 15:00h
  2. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  3. harald m.: 02:00h / Übertrag 22:40h
  4. the grip: 1:00h / Übertrag 4:00h
  5. Rene: 0:57h / Übertrag 14:50h
  6. Shamrock: 0:50h /Übertrag 16:00h
  7. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  8. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  9. Umbra: 17:50h
  10. dasulf: 12:00h
  11. Müder Joe: 9:30h
  12. PeterMuc: 8:37
  13. alessandro: 8:30h
  14. Fastforward: 8:25h
  15. vbman: 7:35h
  16. JoeSlowpoke: 7:20h
  17. lebkoungman: 6:50h
  18. carvinghugo: 3:20h
  19. felix__w: 1:40h
  20. Jansen: 1:30h
  21. Klugschnacker: 0 h / Übertrag: 8:30h
  22. strwd: 0h / Übertrag 22:05h

harald m. 03.02.2007 23:08
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007
  1. Flow: 5:00h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 04:15h / Übertrag 22:40h
  3. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  4. the grip: 1:00h / Übertrag 4:00h
  5. Rene: 0:57h / Übertrag 14:50h
  6. Shamrock: 0:50h /Übertrag 16:00h
  7. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  8. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  9. Umbra: 17:50h
  10. dasulf: 12:00h
  11. Müder Joe: 9:30h
  12. PeterMuc: 8:37
  13. alessandro: 8:30h
  14. Fastforward: 8:25h
  15. vbman: 7:35h
  16. JoeSlowpoke: 7:20h
  17. lebkoungman: 6:50h
  18. carvinghugo: 3:20h
  19. felix__w: 1:40h
  20. Jansen: 1:30h
  21. Klugschnacker: 0 h / Übertrag: 8:30h
  22. strwd: 0h / Übertrag 22:05h


zu früh für eine Attacke Flow :Duell:

dasulf 04.02.2007 14:55
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007
  1. Flow: 5:00h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 04:15h / Übertrag 22:40h
  3. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  4. dasulf: 1:00h / Übertrag 12:00h
  5. the grip: 1:00h / Übertrag 4:00h
  6. Rene: 0:57h / Übertrag 14:50h
  7. Shamrock: 0:50h /Übertrag 16:00h
  8. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  9. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  10. Umbra: 17:50h
  11. Müder Joe: 9:30h
  12. PeterMuc: 8:37
  13. alessandro: 8:30h
  14. Fastforward: 8:25h
  15. vbman: 7:35h
  16. JoeSlowpoke: 7:20h
  17. lebkoungman: 6:50h
  18. carvinghugo: 3:20h
  19. felix__w: 1:40h
  20. Jansen: 1:30h
  21. Klugschnacker: 0 h / Übertrag: 8:30h
  22. strwd: 0h / Übertrag 22:05h


ich hoffe, ich hab daß richtig gemacht

Fastforward 05.02.2007 00:05
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007
  1. Flow: 5:00h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 04:15h / Übertrag 22:40h
  3. Fastforward: 3:30h / Übertrag 8:25h
  4. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  5. dasulf: 1:00h / Übertrag 12:00h
  6. the grip: 1:00h / Übertrag 4:00h
  7. Rene: 0:57h / Übertrag 14:50h
  8. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  9. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  10. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  11. Umbra: 17:50h
  12. Müder Joe: 9:30h
  13. PeterMuc: 8:37
  14. alessandro: 8:30h
  15. vbman: 7:35h
  16. JoeSlowpoke: 7:20h
  17. lebkoungman: 6:50h
  18. carvinghugo: 3:20h
  19. felix__w: 1:40h
  20. Jansen: 1:30h
  21. Klugschnacker: 0 h / Übertrag: 8:30h
  22. strwd: 0h / Übertrag 22:05h

umbra 05.02.2007 16:39
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007
  1. Flow: 5:00h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 04:15h / Übertrag 22:40h
  3. Fastforward: 3:30h / Übertrag 8:25h
  4. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  5. Umbra: 1:30h / Übertrag 17:50h
  6. dasulf: 1:00h / Übertrag 12:00h
  7. the grip: 1:00h / Übertrag 4:00h
  8. Rene: 0:57h / Übertrag 14:50h
  9. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  10. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  11. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  12. Müder Joe: 9:30h
  13. PeterMuc: 8:37
  14. alessandro: 8:30h
  15. vbman: 7:35h
  16. JoeSlowpoke: 7:20h
  17. lebkoungman: 6:50h
  18. carvinghugo: 3:20h
  19. felix__w: 1:40h
  20. Jansen: 1:30h
  21. Klugschnacker: 0 h / Übertrag: 8:30h
  22. strwd: 0h / Übertrag 22:05h

Rene 05.02.2007 16:58
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007
  1. Flow: 5:00h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 04:15h / Übertrag 22:40h
  3. Fastforward: 3:30h / Übertrag 8:25h
  4. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  5. Rene: 1:57h / Übertrag 14:50h
  6. Umbra: 1:30h / Übertrag 17:50h
  7. dasulf: 1:00h / Übertrag 12:00h
  8. the grip: 1:00h / Übertrag 4:00h
  9. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  10. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  11. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  12. Müder Joe: 9:30h
  13. PeterMuc: 8:37
  14. alessandro: 8:30h
  15. vbman: 7:35h
  16. JoeSlowpoke: 7:20h
  17. lebkoungman: 6:50h
  18. carvinghugo: 3:20h
  19. felix__w: 1:40h
  20. Jansen: 1:30h
  21. Klugschnacker: 0 h / Übertrag: 8:30h
  22. strwd: 0h / Übertrag 22:05h

alessandro 05.02.2007 22:40
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007
  1. Flow: 5:00h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 04:15h / Übertrag 22:40h
  3. Fastforward: 3:30h / Übertrag 8:25h
  4. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  5. Rene: 1:57h / Übertrag 14:50h
  6. Umbra: 1:30h / Übertrag 17:50h
  7. alessandro: 1:05h / Übertrag 8:30h
  8. dasulf: 1:00h / Übertrag 12:00h
  9. the grip: 1:00h / Übertrag 4:00h
  10. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  11. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  12. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  13. Müder Joe: 9:30h
  14. PeterMuc: 8:37
  15. vbman: 7:35h
  16. JoeSlowpoke: 7:20h
  17. lebkoungman: 6:50h
  18. carvinghugo: 3:20h
  19. felix__w: 1:40h
  20. Jansen: 1:30h
  21. Klugschnacker: 0 h / Übertrag: 8:30h
  22. strwd: 0h / Übertrag 22:05h

lockerer Einstieg in die Ruhewoche

dasulf 05.02.2007 23:13
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007
  1. Flow: 5:00h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 04:15h / Übertrag 22:40h
  3. Fastforward: 3:30h / Übertrag 8:25h
  4. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  5. dasulf: 2:00h / Übertrag 12:00h
  6. Rene: 1:57h / Übertrag 14:50h
  7. Umbra: 1:30h / Übertrag 17:50h
  8. alessandro: 1:05h / Übertrag 8:30h
  9. the grip: 1:00h / Übertrag 4:00h
  10. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  11. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  12. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  13. Müder Joe: 9:30h
  14. PeterMuc: 8:37
  15. vbman: 7:35h
  16. JoeSlowpoke: 7:20h
  17. lebkoungman: 6:50h
  18. carvinghugo: 3:20h
  19. felix__w: 1:40h
  20. Jansen: 1:30h
  21. Klugschnacker: 0 h / Übertrag: 8:30h
  22. strwd: 0h / Übertrag 22:05h

Lecker Nudelsalat 05.02.2007 23:42
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007
  1. Flow: 5:00h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 04:15h / Übertrag 22:40h
  3. Fastforward: 3:30h / Übertrag 8:25h
  4. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  5. dasulf: 2:00h / Übertrag 12:00h
  6. Rene: 1:57h / Übertrag 14:50h
  7. Umbra: 1:30h / Übertrag 17:50h
  8. strwd: 1:15h / Übertrag 22:05h
  9. alessandro: 1:05h / Übertrag 8:30h
  10. the grip: 1:00h / Übertrag 4:00h
  11. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  12. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  13. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  14. Müder Joe: 9:30h
  15. PeterMuc: 8:37
  16. vbman: 7:35h
  17. JoeSlowpoke: 7:20h
  18. lebkoungman: 6:50h
  19. carvinghugo: 3:20h
  20. felix__w: 1:40h
  21. Jansen: 1:30h
  22. Klugschnacker: 0 h / Übertrag: 8:30h

nach dem kurzen Lauf noch ein wenig auf die Rolle

JoeSlowpoke 06.02.2007 00:50
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007
  1. Flow: 5:00h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 04:15h / Übertrag 22:40h
  3. Fastforward: 3:30h / Übertrag 8:25h
  4. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  5. dasulf: 2:00h / Übertrag 12:00h
  6. Rene: 1:57h / Übertrag 14:50h
  7. JoeSlowpoke: 1:40h / Übertrag 7:20h
  8. Umbra: 1:30h / Übertrag 17:50h
  9. strwd: 1:15h / Übertrag 22:05h
  10. alessandro: 1:05h / Übertrag 8:30h
  11. the grip: 1:00h / Übertrag 4:00h
  12. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  13. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  14. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  15. Müder Joe: 9:30h
  16. PeterMuc: 8:37
  17. vbman: 7:35h
  18. lebkoungman: 6:50h
  19. carvinghugo: 3:20h
  20. felix__w: 1:40h
  21. Jansen: 1:30h
  22. Klugschnacker: 0 h / Übertrag: 8:30h

Flow 06.02.2007 23:03
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 7:00h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 04:15h / Übertrag 22:40h
  3. Fastforward: 3:30h / Übertrag 8:25h
  4. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  5. dasulf: 2:00h / Übertrag 12:00h
  6. Rene: 1:57h / Übertrag 14:50h
  7. JoeSlowpoke: 1:40h / Übertrag 7:20h
  8. Umbra: 1:30h / Übertrag 17:50h
  9. strwd: 1:15h / Übertrag 22:05h
  10. alessandro: 1:05h / Übertrag 8:30h
  11. the grip: 1:00h / Übertrag 4:00h
  12. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  13. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  14. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  15. Müder Joe: 9:30h
  16. PeterMuc: 8:37
  17. vbman: 7:35h
  18. lebkoungman: 6:50h
  19. carvinghugo: 3:20h
  20. felix__w: 1:40h
  21. Jansen: 1:30h
  22. Klugschnacker: 0 h / Übertrag: 8:30h
+ 2:00h

JoeSlowpoke 07.02.2007 00:02
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 7:00h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 04:15h / Übertrag 22:40h
  3. Fastforward: 3:30h / Übertrag 8:25h
  4. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  5. JoeSlowpoke: 2:40h / Übertrag 7:20h
  6. dasulf: 2:00h / Übertrag 12:00h
  7. Rene: 1:57h / Übertrag 14:50h
  8. Umbra: 1:30h / Übertrag 17:50h
  9. strwd: 1:15h / Übertrag 22:05h
  10. alessandro: 1:05h / Übertrag 8:30h
  11. the grip: 1:00h / Übertrag 4:00h
  12. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  13. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  14. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  15. Müder Joe: 9:30h
  16. PeterMuc: 8:37
  17. vbman: 7:35h
  18. lebkoungman: 6:50h
  19. carvinghugo: 3:20h
  20. felix__w: 1:40h
  21. Jansen: 1:30h
  22. Klugschnacker: 0 h / Übertrag: 8:30h

+ 1:00h

umbra 07.02.2007 11:28
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 7:00h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 04:15h / Übertrag 22:40h
  3. Umbra: 3:40h / Übertrag 17:50h
  4. Fastforward: 3:30h / Übertrag 8:25h
  5. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  6. JoeSlowpoke: 2:40h / Übertrag 7:20h
  7. dasulf: 2:00h / Übertrag 12:00h
  8. Rene: 1:57h / Übertrag 14:50h
  9. strwd: 1:15h / Übertrag 22:05h
  10. alessandro: 1:05h / Übertrag 8:30h
  11. the grip: 1:00h / Übertrag 4:00h
  12. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  13. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  14. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  15. Müder Joe: 9:30h
  16. PeterMuc: 8:37
  17. vbman: 7:35h
  18. lebkoungman: 6:50h
  19. carvinghugo: 3:20h
  20. felix__w: 1:40h
  21. Jansen: 1:30h
  22. Klugschnacker: 0 h / Übertrag: 8:30h

Fastforward 07.02.2007 12:48
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 7:00h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 04:15h / Übertrag 22:40h
  3. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  4. Umbra: 3:40h / Übertrag 17:50h
  5. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  6. JoeSlowpoke: 2:40h / Übertrag 7:20h
  7. dasulf: 2:00h / Übertrag 12:00h
  8. Rene: 1:57h / Übertrag 14:50h
  9. strwd: 1:15h / Übertrag 22:05h
  10. alessandro: 1:05h / Übertrag 8:30h
  11. the grip: 1:00h / Übertrag 4:00h
  12. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  13. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  14. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  15. Müder Joe: 9:30h
  16. PeterMuc: 8:37
  17. vbman: 7:35h
  18. lebkoungman: 6:50h
  19. carvinghugo: 3:20h
  20. felix__w: 1:40h
  21. Jansen: 1:30h
  22. Klugschnacker: 0 h / Übertrag: 8:30h

harald m. 07.02.2007 14:16
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 7:00h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 06:15h / Übertrag 22:40h
  3. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  4. Umbra: 3:40h / Übertrag 17:50h
  5. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  6. JoeSlowpoke: 2:40h / Übertrag 7:20h
  7. dasulf: 2:00h / Übertrag 12:00h
  8. Rene: 1:57h / Übertrag 14:50h
  9. strwd: 1:15h / Übertrag 22:05h
  10. alessandro: 1:05h / Übertrag 8:30h
  11. the grip: 1:00h / Übertrag 4:00h
  12. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  13. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  14. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  15. Müder Joe: 9:30h
  16. PeterMuc: 8:37
  17. vbman: 7:35h
  18. lebkoungman: 6:50h
  19. carvinghugo: 3:20h
  20. felix__w: 1:40h
  21. Jansen: 1:30h
  22. Klugschnacker: 0 h / Übertrag: 8:30h
[/quote]

puuuuhhh heute war es schwer :kruecken:

Flow 07.02.2007 16:57
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 9:00h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 06:15h / Übertrag 22:40h
  3. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  4. Umbra: 3:40h / Übertrag 17:50h
  5. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  6. JoeSlowpoke: 2:40h / Übertrag 7:20h
  7. dasulf: 2:00h / Übertrag 12:00h
  8. Rene: 1:57h / Übertrag 14:50h
  9. strwd: 1:15h / Übertrag 22:05h
  10. alessandro: 1:05h / Übertrag 8:30h
  11. the grip: 1:00h / Übertrag 4:00h
  12. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  13. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  14. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  15. Müder Joe: 9:30h
  16. PeterMuc: 8:37
  17. vbman: 7:35h
  18. lebkoungman: 6:50h
  19. carvinghugo: 3:20h
  20. felix__w: 1:40h
  21. Jansen: 1:30h
  22. Klugschnacker: 0 h / Übertrag: 8:30h
+ 2:00 h

Zitat:
Zitat von harald m. (Beitrag 11473)
puuuuhhh heute war es schwer :kruecken:
Ja, zwischendurch etwas zäher als gestern,
aber was tut man nicht alles für's maillot jaune :Lachen2:

Lecker Nudelsalat 07.02.2007 22:36
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 9:00h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 06:15h / Übertrag 22:40h
  3. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  4. Umbra: 3:40h / Übertrag 17:50h
  5. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  6. JoeSlowpoke: 2:40h / Übertrag 7:20h
  7. dasulf: 2:00h / Übertrag 12:00h
  8. strwd: 2:00h / Übertrag 22:05h
  9. Rene: 1:57h / Übertrag 14:50h
  10. alessandro: 1:05h / Übertrag 8:30h
  11. the grip: 1:00h / Übertrag 4:00h
  12. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  13. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  14. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  15. Müder Joe: 9:30h
  16. PeterMuc: 8:37
  17. vbman: 7:35h
  18. lebkoungman: 6:50h
  19. carvinghugo: 3:20h
  20. felix__w: 1:40h
  21. Jansen: 1:30h
  22. Klugschnacker: 0 h / Übertrag: 8:30h

leicht abgerundet:Cheese:

Klugschnacker 07.02.2007 22:51
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 9:00h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 06:15h / Übertrag 22:40h
  3. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  4. Umbra: 3:40h / Übertrag 17:50h
  5. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  6. JoeSlowpoke: 2:40h / Übertrag 7:20h
  7. dasulf: 2:00h / Übertrag 12:00h
  8. strwd: 2:00h / Übertrag 22:05h
  9. Rene: 1:57h / Übertrag 14:50h
  10. alessandro: 1:05h / Übertrag 8:30h
  11. the grip: 1:00h / Übertrag 4:00h
  12. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  13. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  14. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  15. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  16. Müder Joe: 9:30h
  17. PeterMuc: 8:37
  18. vbman: 7:35h
  19. lebkoungman: 6:50h
  20. carvinghugo: 3:20h
  21. felix__w: 1:40h
  22. Jansen: 1:30h

JoeSlowpoke 07.02.2007 23:33
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 9:00h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 06:15h / Übertrag 22:40h
  3. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  4. Umbra: 3:40h / Übertrag 17:50h
  5. JoeSlowpoke: 3:40h / Übertrag 7:20h
  6. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  7. dasulf: 2:00h / Übertrag 12:00h
  8. strwd: 2:00h / Übertrag 22:05h
  9. Rene: 1:57h / Übertrag 14:50h
  10. alessandro: 1:05h / Übertrag 8:30h
  11. the grip: 1:00h / Übertrag 4:00h
  12. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  13. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  14. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  15. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  16. Müder Joe: 9:30h
  17. PeterMuc: 8:37
  18. vbman: 7:35h
  19. lebkoungman: 6:50h
  20. carvinghugo: 3:20h
  21. felix__w: 1:40h
  22. Jansen: 1:30h

+ 1:00h

dasulf 08.02.2007 01:02
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 9:00h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 06:15h / Übertrag 22:40h
  3. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  4. Umbra: 3:40h / Übertrag 17:50h
  5. JoeSlowpoke: 3:40h / Übertrag 7:20h
  6. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  7. dasulf: 3:00h / Übertrag 12:00h
  8. strwd: 2:00h / Übertrag 22:05h
  9. Rene: 1:57h / Übertrag 14:50h
  10. alessandro: 1:05h / Übertrag 8:30h
  11. the grip: 1:00h / Übertrag 4:00h
  12. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  13. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  14. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  15. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  16. Müder Joe: 9:30h
  17. PeterMuc: 8:37
  18. vbman: 7:35h
  19. lebkoungman: 6:50h
  20. carvinghugo: 3:20h
  21. felix__w: 1:40h
  22. Jansen: 1:30h

+ 1:00h

umbra 08.02.2007 12:09
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 9:00h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 06:15h / Übertrag 22:40h
  3. Umbra: 5:15h / Übertrag 17:50h
  4. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  5. JoeSlowpoke: 3:40h / Übertrag 7:20h
  6. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  7. dasulf: 3:00h / Übertrag 12:00h
  8. strwd: 2:00h / Übertrag 22:05h
  9. Rene: 1:57h / Übertrag 14:50h
  10. alessandro: 1:05h / Übertrag 8:30h
  11. the grip: 1:00h / Übertrag 4:00h
  12. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  13. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  14. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  15. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  16. Müder Joe: 9:30h
  17. PeterMuc: 8:37
  18. vbman: 7:35h
  19. lebkoungman: 6:50h
  20. carvinghugo: 3:20h
  21. felix__w: 1:40h
  22. Jansen: 1:30h

Volkeree 08.02.2007 14:16
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 9:00h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 06:15h / Übertrag 22:40h
  3. Umbra: 5:15h / Übertrag 17:50h
  4. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  5. JoeSlowpoke: 3:40h / Übertrag 7:20h
  6. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  7. dasulf: 3:00h / Übertrag 12:00h
  8. strwd: 2:00h / Übertrag 22:05h
  9. Rene: 1:57h / Übertrag 14:50h
  10. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  11. alessandro: 1:05h / Übertrag 8:30h
  12. the grip: 1:00h / Übertrag 4:00h
  13. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  14. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  15. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  16. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  17. Müder Joe: 9:30h
  18. PeterMuc: 8:37
  19. vbman: 7:35h
  20. lebkoungman: 6:50h
  21. carvinghugo: 3:20h
  22. felix__w: 1:40h
  23. Jansen: 1:30h
Nun "muss" ich mich hier wohl auch mal einreihen, hoffe aber seltener Gast zu sein. Der heutige Schneefall hat zwar mittlerweile aufgehört, jetzt liegen aber selbst hier am Niederrhein ein paar Zentimeter Schnee.

Lecker Nudelsalat 08.02.2007 21:59
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 9:00h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 06:15h / Übertrag 22:40h
  3. Umbra: 5:15h / Übertrag 17:50h
  4. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  5. JoeSlowpoke: 3:40h / Übertrag 7:20h
  6. strwd: 3:30h / Übertrag 22:05h
  7. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  8. dasulf: 3:00h / Übertrag 12:00h
  9. Rene: 1:57h / Übertrag 14:50h
  10. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  11. alessandro: 1:05h / Übertrag 8:30h
  12. the grip: 1:00h / Übertrag 4:00h
  13. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  14. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  15. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  16. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  17. Müder Joe: 9:30h
  18. PeterMuc: 8:37
  19. vbman: 7:35h
  20. lebkoungman: 6:50h
  21. carvinghugo: 3:20h
  22. felix__w: 1:40h
  23. Jansen: 1:30h

Sollte eigentlich noch 15Min länger gehen, Imagic Programm ist leider eingefroren nach 90Min, liegt wohl am Wetter.:Cheese:

the grip 08.02.2007 22:12
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 9:00h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 06:15h / Übertrag 22:40h
  3. Umbra: 5:15h / Übertrag 17:50h
  4. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  5. JoeSlowpoke: 3:40h / Übertrag 7:20h
  6. strwd: 3:30h / Übertrag 22:05h
  7. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  8. dasulf: 3:00h / Übertrag 12:00h
  9. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  10. Rene: 1:57h / Übertrag 14:50h
  11. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  12. alessandro: 1:05h / Übertrag 8:30h
  13. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  14. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  15. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  16. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  17. Müder Joe: 9:30h
  18. PeterMuc: 8:37
  19. vbman: 7:35h
  20. lebkoungman: 6:50h
  21. carvinghugo: 3:20h
  22. felix__w: 1:40h
  23. Jansen: 1:30h

Rene 08.02.2007 23:40
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 9:00h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 06:15h / Übertrag 22:40h
  3. Umbra: 5:15h / Übertrag 17:50h
  4. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  5. Rene: 4:27h / Übertrag 14:50h
  6. JoeSlowpoke: 3:40h / Übertrag 7:20h
  7. strwd: 3:30h / Übertrag 22:05h
  8. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  9. dasulf: 3:00h / Übertrag 12:00h
  10. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  11. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  12. alessandro: 1:05h / Übertrag 8:30h
  13. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  14. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  15. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  16. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  17. Müder Joe: 9:30h
  18. PeterMuc: 8:37
  19. vbman: 7:35h
  20. lebkoungman: 6:50h
  21. carvinghugo: 3:20h
  22. felix__w: 1:40h
  23. Jansen: 1:30h

alessandro 08.02.2007 23:47
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 9:00h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 06:15h / Übertrag 22:40h
  3. Umbra: 5:15h / Übertrag 17:50h
  4. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  5. Rene: 4:27h / Übertrag 14:50h
  6. JoeSlowpoke: 3:40h / Übertrag 7:20h
  7. strwd: 3:30h / Übertrag 22:05h
  8. alessandro: 3:07h / Übertrag 8:30h
  9. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  10. dasulf: 3:00h / Übertrag 12:00h
  11. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  12. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  13. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  14. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  15. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  16. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  17. Müder Joe: 9:30h
  18. PeterMuc: 8:37
  19. vbman: 7:35h
  20. lebkoungman: 6:50h
  21. carvinghugo: 3:20h
  22. felix__w: 1:40h
  23. Jansen: 1:30h

+2h2min18s inkl. 5x10min KA, dann war Daum-Programm Nr. 72 endlich geschafft

JoeSlowpoke 09.02.2007 00:54
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 9:00h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 06:15h / Übertrag 22:40h
  3. Umbra: 5:15h / Übertrag 17:50h
  4. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  5. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  6. Rene: 4:27h / Übertrag 14:50h
  7. strwd: 3:30h / Übertrag 22:05h
  8. alessandro: 3:07h / Übertrag 8:30h
  9. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  10. dasulf: 3:00h / Übertrag 12:00h
  11. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  12. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  13. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  14. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  15. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  16. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  17. Müder Joe: 9:30h
  18. PeterMuc: 8:37
  19. vbman: 7:35h
  20. lebkoungman: 6:50h
  21. carvinghugo: 3:20h
  22. felix__w: 1:40h
  23. Jansen: 1:30h

+1:00h

umbra 09.02.2007 09:38
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 9:00h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 7:15h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 06:15h / Übertrag 22:40h
  4. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  5. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  6. Rene: 4:27h / Übertrag 14:50h
  7. strwd: 3:30h / Übertrag 22:05h
  8. alessandro: 3:07h / Übertrag 8:30h
  9. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  10. dasulf: 3:00h / Übertrag 12:00h
  11. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  12. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  13. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  14. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  15. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  16. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  17. Müder Joe: 9:30h
  18. PeterMuc: 8:37
  19. vbman: 7:35h
  20. lebkoungman: 6:50h
  21. carvinghugo: 3:20h
  22. felix__w: 1:40h
  23. Jansen: 1:30h

Hendock 09.02.2007 18:04
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 9:00h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 7:15h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 06:15h / Übertrag 22:40h
  4. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  5. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  6. Rene: 4:27h / Übertrag 14:50h
  7. strwd: 3:30h / Übertrag 22:05h
  8. alessandro: 3:07h / Übertrag 8:30h
  9. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  10. dasulf: 3:00h / Übertrag 12:00h
  11. Hendock: 2:47 / Übertrag 3:44
  12. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  13. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  14. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  15. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  16. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  17. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  18. Müder Joe: 9:30h
  19. PeterMuc: 8:37
  20. vbman: 7:35h
  21. lebkoungman: 6:50h
  22. carvinghugo: 3:20h
  23. felix__w: 1:40h
  24. Jansen: 1:30h

fras13 09.02.2007 21:33
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 9:00h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 7:15h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 06:15h / Übertrag 22:40h
  4. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  5. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  6. Rene: 4:27h / Übertrag 14:50h
  7. strwd: 3:30h / Übertrag 22:05h
  8. alessandro: 3:07h / Übertrag 8:30h
  9. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  10. dasulf: 3:00h / Übertrag 12:00h
  11. Hendock: 2:47 / Übertrag 3:44
  12. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  13. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  14. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  15. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  16. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  17. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  18. Müder Joe: 9:30h
  19. PeterMuc: 8:37
  20. vbman: 7:35h
  21. lebkoungman: 6:50h
  22. carvinghugo: 3:20h
  23. felix__w: 1:40h
  24. Jansen: 1:30h
  25. fras13: 0:45h / 0:00

- habe meine Rolle heute Abend auch mal ausprobiert,
im Fahrradschuppen/Carport - also genauso kalt wie auf der Straße, nur ohne Fahrtwind.

Drinnen würde ich das gar nicht aushalten. Wäre mir viel zu warm auf dem Rad.

Rene 09.02.2007 21:50
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 9:00h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 7:15h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 06:15h / Übertrag 22:40h
  4. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  5. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  6. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  7. strwd: 3:30h / Übertrag 22:05h
  8. alessandro: 3:07h / Übertrag 8:30h
  9. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  10. dasulf: 3:00h / Übertrag 12:00h
  11. Hendock: 2:47 / Übertrag 3:44
  12. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  13. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  14. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  15. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  16. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  17. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  18. Müder Joe: 9:30h
  19. PeterMuc: 8:37
  20. vbman: 7:35h
  21. lebkoungman: 6:50h
  22. carvinghugo: 3:20h
  23. felix__w: 1:40h
  24. Jansen: 1:30h
  25. fras13: 0:45h / 0:00

umbra 10.02.2007 10:17
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Umbra: 9:00h / Übertrag 17:50h
  2. Flow: 9:00h / Übertrag 15:00h
  3. harald m.: 06:15h / Übertrag 22:40h
  4. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  5. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  6. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  7. strwd: 3:30h / Übertrag 22:05h
  8. alessandro: 3:07h / Übertrag 8:30h
  9. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  10. dasulf: 3:00h / Übertrag 12:00h
  11. Hendock: 2:47 / Übertrag 3:44
  12. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  13. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  14. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  15. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  16. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  17. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  18. Müder Joe: 9:30h
  19. PeterMuc: 8:37
  20. vbman: 7:35h
  21. lebkoungman: 6:50h
  22. carvinghugo: 3:20h
  23. felix__w: 1:40h
  24. Jansen: 1:30h
  25. fras13: 0:45h / 0:00
+1:45

Flow 10.02.2007 15:02
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 11:00h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 9:00h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 06:15h / Übertrag 22:40h
  4. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  5. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  6. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  7. strwd: 3:30h / Übertrag 22:05h
  8. alessandro: 3:07h / Übertrag 8:30h
  9. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  10. dasulf: 3:00h / Übertrag 12:00h
  11. Hendock: 2:47 / Übertrag 3:44
  12. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  13. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  14. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  15. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  16. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  17. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  18. Müder Joe: 9:30h
  19. PeterMuc: 8:37
  20. vbman: 7:35h
  21. lebkoungman: 6:50h
  22. carvinghugo: 3:20h
  23. felix__w: 1:40h
  24. Jansen: 1:30h
  25. fras13: 0:45h / 0:00
+ 2:00 h

(wegen Zeitdruck nur 2h statt 3h :-(( ,
vielleicht lege ich heute Abend nochmal nach :Lachen2: )

harald m. 10.02.2007 17:01
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 11:00h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 9:00h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 08:30h / Übertrag 22:40h
  4. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  5. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  6. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  7. strwd: 3:30h / Übertrag 22:05h
  8. alessandro: 3:07h / Übertrag 8:30h
  9. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  10. dasulf: 3:00h / Übertrag 12:00h
  11. Hendock: 2:47 / Übertrag 3:44
  12. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  13. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  14. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  15. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  16. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  17. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  18. Müder Joe: 9:30h
  19. PeterMuc: 8:37
  20. vbman: 7:35h
  21. lebkoungman: 6:50h
  22. carvinghugo: 3:20h
  23. felix__w: 1:40h
  24. Jansen: 1:30h
  25. fras13: 0:45h / 0:00
+ 2:00 h



...Hey Flow, nur 2 h - das macht schon ein bißchen Angst :-((

Flow 10.02.2007 19:11
Zitat:
Zitat von harald m. (Beitrag 11788)
+ 2:00 h

...Hey Flow, nur 2 h - das macht schon ein bißchen Angst :-((

6:15 h +2 h = 8:30 h ist aber auch nicht ohne :-((

:Lachen2:

Hab' mich mit den Rollenprogramm-Artikeln hier bisher nur flüchtig befasst (gibt's da schon eine ausführliche Diskussion zu ?).
Zur Zeit sollte ich Kraft und Intensität wohl noch etwas meiden (Unfall Anfang Jan.), deswegen vor allem locker und länger ...
So langsam habe ich ein paar minimale Grundlagen zusammen.
Wenn mir die Neurologin nächste Woche grünes Licht gibt, werde ich wohl auch mal etwas intensiver 'rangehen und ein paar kürzere Programme zusammenstellen.

Zum Grundlagen und Ausdauer sammeln, finde ich die langen Dinger für mich persönlich aber auch nicht verkehrt, und solange die Videothek noch was hergibt, möchte ich auch noch regelmäßig 3h (und mehr) rollen ...


:Huhu:

dasulf 10.02.2007 19:32
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 11:00h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 9:00h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 08:30h / Übertrag 22:40h
  4. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  5. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  6. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  7. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  8. strwd: 3:30h / Übertrag 22:05h
  9. alessandro: 3:07h / Übertrag 8:30h
  10. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  11. Hendock: 2:47 / Übertrag 3:44
  12. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  13. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  14. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  15. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  16. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  17. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  18. Müder Joe: 9:30h
  19. PeterMuc: 8:37
  20. vbman: 7:35h
  21. lebkoungman: 6:50h
  22. carvinghugo: 3:20h
  23. felix__w: 1:40h
  24. Jansen: 1:30h
  25. fras13: 0:45h / 0:00



+1:15h


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 21:56 Uhr.
Seite 5 von 11 « Erste < 4 5 6 > Letzte »
40 Beiträge dieses Themas auf einer Seite anzeigen

Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.