:Lachen2:
Ok, war auf WP eingestellt. :Lachanfall:

Wirst lachen, ich zuerst auch und ich wollte erst dieselbe Antwort geben wie du :Cheese:

Dann hätte ich mir am Sonntag ja 52 km aufschreiben dürfen ;) - mittags 46 km Skilanglauf und abends noch mal 6 km Lauf (die mir dann ganz schön schwer gefallen sind).

Gruß Matthias (Streak hält noch)

Saugefährlich ... !

minus 3 Grad - Glatteis und die Leute liegen auf dem Sofa - essen Lebkuchen am Rande des Herzinfarktes.

Gut - dass es 100/100 gibt :) 12 km perfekt auf der dörflichen Laternenrunde geschlittert - war das ein Spass !
Beste Motivation Euch allen da Draussen im Walde und in den Gassen !

Warmlaufen - 3X1000Meter - auslaufen

Fuß ging so. werde sonntag mal 5km Wettkampf machen.

Man geht mir der Winter schon auf den Keks. Nach einer zweitägigen Zwangspause wegen zuviel Neuschnee, heute endlich wieder gelaufen. Leider auf stark vereister Piste und somit auch ohne jedes Tempo, welches eigentlich geplant war.

Aber am Samstag eine schöne Runde durch den Wald bei 10cm feinstem Pulverschnee gelaufen. Extra mit Kamera, denn sonst laufe ich leider immer im Dunklen.
Blick in Richtung "Hausberg".


Einsam im Wald? Naja nicht ganz, denn hier gibts sehr viele Rehe. Leider war ich mit der Kamera immer zu langsam, aber immerhin die Spuren liefen nicht weg.


Ein Bild für meine Nachkommen. Dieser Berg im Wald wird in den nächsten 50 Jahren komplett abgebaut.


Hier die Förderbänder im Wald, die den Ton in das Mischwerk fördern.


Und zurück von meiner Hausrunde mit Blick auf mein Wohnort.

Morgen riskier ich's.
Fleissig Reha gemacht, vorgestern das erste Mal auf der freien Rolle gewesen - jetzt ist's Zeit frech zu werden und mal eine halbe Stunde auf's Laufband zu gehen. Drückt mir die Daumen.

Mir auch. Gestern abend und heute morgen bin ich auf vereisten Gehsteigen und Wegen gelaufen. Vor allem im Dunkeln ist das ziemlich mühsam.
Aber am Freitag soll es 5C, am Samstag und Sonntag 8C werden :liebe053:
Und der Regen hilft dann noch, diesen weissen Dreck weg zu putzen.

Felix

Mönsch Felix Schnee gehört doch im Winter in die Schweiz...:Lachen2:

Bei uns im Flachland ist der Winter jetzt auch angekommen u. die Wege sind vereist.

Ich schlag mich so leidlich , schon einige off days , heute bin ich mal im Hellen gelaufen, das ist schon toll nach 4 Wochen im dunkeln ...

Allen Mitstreitern viel Spaß u.passt auf eure Knochen auf.

Nur in den Bergen und nicht hier auf 430m.

Ich habe es leider bisher noch nicht geschafft, die Auswertung zu vervollständigen. Ich hoffe ich komme diese Woche noch dazu.

Felix

Ich nicht. Immer noch nicht beim Arzt gewesen, nur 3 Läufe in den letzten 3 Monaten. Am Dienstag soll der Chirurg sagen, was gemacht wird. Aber das wird, keine Sorge!

So. :Cheese:
Wer sagt's denn. 33 min auf'm Laufband. Hatte zwar noch nicht viel mit Laufen im sportlichen Sinne zu tun, aber das wird noch.

... 33 min. ja super Sahne - Kernel ! Laufen heißt leben ! :)

:Nee: ... werde ca. 3 Tage nix machen können - nicht lachen !!!
war gestern beim Hallentraining - Zirkel- Stabi- usw. und zum Abschluss ein Fußballspielchen ... dann dummerweise mit dem rechten Fuss anstatt auf den Ball gegen die Holzbank gehämmert.
DUMM !!! Da ich selbst der Übungsleiter war, der die Holzbank nicht umgesetzt hatte selbst schuld. Könnte k.... und dabei war der tägliche Lauf schon fast ein Selbstläufer.
Weihnachten müssen dann doppelte Lauf-Einheiten her - nützt ja nix.

Viel Spass im Schnee
eifel-man

Ja Mensch was machst du für Sachen? Dann müssen wir Weihnachten Schwimmen gehen?

Ich mach jetzt Fettverbrennung, erst die Currywurst, dann der Lauf.

P.S Du sammelst ja gerade Songs übers Laufen, kennst du das?


After all is said and done
Gotta move while it's still fun
Let me walk before they make me run

...und Fußball heißt leiden...

wünsch dir gute Besserung!

Ei wei... ;)
Gute Besserung. Vielleicht geht's ja eher wieder weg, und Du musst nicht drei Tage warten?

Gegoogelt, die Stones, aber hätte ich sonst nicht gewusst. Dabei habe ich das "Some Girls" Album im Regal. Eventuell ist meine Sammlung infaltionär oder es ist schon Alterssenilität. Jedenfalls ergibt mein Itunes , wenn ich ins Suchfeld run eingebe, 250 Songs mit run. Davon nehme ich einen. Morgen gehe ich aber wieder laufen, scheißegal, schrilles Event im alten Elbtunnel, Bericht gibts dann am Samstag bei Inselhopping!

Boahhh, also ich weiss auch nicht. War Heute 15km auf Schnee bei ca -12 Grad laufen und dachte ich komm nicht mehr Heim. Das war so übel anstrengend und mein Puls war auch deutlich höher als sonst (ca 15 Schläge). Spätestens nach ner Stunde, hat es mir dermaßen den Stecker gezogen...kaum Daheim, musste ich gleich futtern...normalerweise sind 15km ja nicht weiter dramatisch...mhhhh....

Mir tun volles Rohr die Zehen weh, ich kralle irgendwie immer so, wenn es rutschig ist. Dafür ist es viel heller, wenn Schnee liegt, hat auch was:Lachen2:

Dieser Marathon im Tunnel? Den hab ich auf dem Radar...

Hier auch mal nen Appetizer auslegen...

Der findet erst nach Abschluss der Sanierung wieder statt, ich schätze 2014. Nee, Sprint rüber und dann die Treppen hoch, zwei Durchgänge. Morgen mehr bei Inselhopping!

Gestern bei meinem Lauf in Buchholz:

Some Girls hast du dir bestimmt wegen "Miss You" gekauft, du alter Disco Bananenbieger

Die Auswertung ist vervollständigt. Prüft bitte ob bei euch alles stimmt. Fehler schleichen sich schnell ein.

Felix

You gotta use what you got to get what you want

Das Laufevent heute abend im Elbtunnel wurde leider abgesagt. Mal sehen, was ich jetzt mache.

Bei mir stimmt's. Vorher aber auch schon. 'Gepflegter' würde die Auswertetabelle aussehen, wenn immer abwechselnd eine graue und eine orangene Zeile kommen würde.

Gruß Matthias

Das hatte ich noch vergessen zu korrigieren. Wenn aber nur eine Zeile falsch ist und daneben alles stimmt lasse ich es.

Felix

2 Tage Pause und jetzt das fulminante comeback !

Nach der kleinen Bänderdehnung vom Mittwoch - im Knöchel - ging es heute mit dem Kleinen im Babyjogger los. Eigentlich war der Lauf nicht geplant - der Knöchel tat beim Gehen weh. Dann einfach mal gejoggt und siehe da - es klappte . Auf die Uhr geschaut - von 10.45 Uhr bis 11.16 Uhr gejoggt und dann gab´s zur Belohnung für den Kleinen und mich einen Marzipanweck. Heute am späten Nachmittag zum Indoorcycling und voher 7km in 35 Minuten auf dem Laufband gejoggt.
Zum ersten Mal - war interessant - immer mal das Tempo gewechselt - speed von 10 - 16km/h.
Erleichtert - der Knöchel hält - 100/100 geht weiter . :)

Ist es eigentlich normal, dass ich die Kilometersumme immer von Hand abändern muss? Bei der Zeit geht es automatisch...
Und nein, ich spreche nicht von Kommazahlen, sondern von ganzen Kilometern.

Ne, das ist nicht normal.
Geht alles automatisch, Anzahl der Läufe, Zeit und Kilometer.

Nein, nicht normal.
So wie es aussieht, ist die Zelle bei dir nicht formatiert.
Da müsste drinstehen =SUM(F89:DA89), bei dir steht aber nur 81.
Weiss nicht, ob du das selbst ändern kannst oder Felix es machen muss.

Nein, muss nicht Felix machen, ich habs korrigiert...;)

Super, vielen Dank - jetzt klappt alles! :)

Auf dem ersten Blatt kann jeder alles ändern. Mir fiel kürzlich auf bei jemanden auf, dass in den hintersten Spalten die Formel fehlte. Da jeder Zugriff hat kann das schnell aus versehen passieren.

Ich freue mich, heute Abend endlich wieder mal auf ganz schneefreien Wegen zu laufen. So wie es aussieht, schmolz diese Nacht noch der letzte Schnee (ausser Haufen vom Schneepflug).

Die letzten drei Tage war ich ziemlich 'schlapp' und ohne 100/100 wäre ich wohl ein oder zwei mal weniger gelaufen.

Felix

Gestern bin ich nach 4 Wochen 100/100 erstmals nicht gelaufen. Eigentlich wollte ich nach der Arbeit laufen.
Aber ich sollte wissen, dass ich nach 9 Stunden Arbeit und 2 Stunden Rad über Mittag keine Motivation mehr finden. Darum gehe ich auch immer wenn ich über Mittag Rad fahre am Morgen vor der Arbeit (5:40) laufen.
Im Moment bin ich 5 Läufe im 'Vorsprung'. Aber mit Skiferien vom 27.12.- 6.1. werde ich viele Läufe 'verpassen' und Platin wird wohl nicht möglich sein. Training ist dort hauptsächlich Skitouren und (ganz) selten ein Lauf.
Aber die Ferien werden sicher gut tun. Normalerweise komme ich frisch motiviert und gut erholt zurück.

Wie sieht es bei euch 4 Wochen nach dem Start aus?

Felix

Wegen Stress bei der Arbeit und noch einer Erkältung leider etwas "hinter dem Plan". Gestern Abend mit der S-Bahn auch mal wieder im Nirgendwo gestrandet und am Ende statt um 19 Uhr erst gegen 20.45 zu Hause. Da hatte es sich dann auch wieder mit dem Laufen.... Aber wie heißt es so schön: "Im Neuen Jahr wird alles besser." :Lachen2:

Die ersten vier Wochen sind bei mir erstaunlich gut vorüber gegangen. Ich laufe jetzt nahezu jeden Tag ins Büro und zurück (einfacher Weg 9 km) und am Wochenende kommt dann ein langer Lauf mit reichlich HM dazu.

Ab morgen sind wir auch erstmal im Urlaub. Dort werde ich sicher nicht zweimal am Tag laufen, aber dafür deutlich mehr HM als zuhause unterbringen (hoffentlich) und möglicherweise auch (Schneeschuh-)Wandern/Laufen.

Dummerweise zieht's seit gestern abend in der linken Wade und ich muss erstmal beobachten, was das ist.

Schöne Feiertage und einen guten Rutsch!

Prima!





Und nahezu wieder schneefrei.
Ausserdem hab ich heute festgestellt, dass ichs in 30min. gerade eben so zum Bäcker und wieder zurück schaffe.
Das könnte neue Impulse geben...:Cheese:

Bislang gut. Kann nur meinen Mitmenschen manchmal schwer vermitteln, warum ich jeden Tag rennen will. Ich nuschele dann irgend was von Experiment. Aber ich kann auch andere Aspekte meiner sportlichen Tätigkeiten schwer vermitteln. Ist also nichts neues für meine Umwelt.

Streak-running ist jedenfalls nix für mich. Es gibt Tage das gehts einfach nicht oder nur mit sehr viel Mühe.

Ansonsten aber alles in Butter. Und langsam kann man mal die Umfänge etwas nach oben drehen.