Es gab schon schlimmere Zeiten. :Cheese:

damals 1418 ? :Cheese:

In dem kleinen Bad wurden schon große Kämpfe ausgefochten. :cool:

Ok, habe euch eingetragen.

Hi keko,

ich bin auch dabei, vergesse nur immer, mich abends von zu Hause aus anzumelden, denn hier bei der Arbeit geht das irgendwie nicht. Du kannst mich aber sicher einplanen (nicht zum Radfahren natürlich) und ich freue mich schon auf euch!

Viele Grüße,
J.

Das ist lustig... Habe gerade eben im Moment die Bestenliste aufgepäppelt und dabei gesehen, dass du quasi die Schwimmkönigin bist ;)
http://www.sifi-man.de/downloads/sif...an_Best_of.pdf

Nur mal so zum Verständnis. Was ist denn der Plan für das Schwimmtraining?

400m Zeitschwimmen als Baseline für einen zweiten Vergleich im Jahr 2013 und zwischdrin Training nach Plänen?

Oder Schwimmtraining mit der Möglichkeit Tipps von erfahreneren Athleten zu bekommen?

Ich ahne schon die Antwort :P

Mach Dich beim Schwimmen nicht kleiner als Du bist :Blumen:
Du weißt ja, wie es besser werden würde...Musste "nur mal" machen.

Als eher "ausdauernder" hoffe ich schon stark auf ne neue PB, da ich auf den kurzen Distanzen merklich stärker geworden bin. Reicht nur leider noch nicht, um damit den anderen Masters Schweißtropfen auf die Stirn zu treiben :Lachen2:

Beim Radeln hast Du Recht, macht mir so überhaupt keinen Spaß. Hab es deshalb komplett gestrichrichen, mach auch keinen Tri in 2013.

Laufen versteh ich nicht :confused: Wer war von uns beiden der TrainingsPBaufsteller? Und wie ist Roth nochmal ausgegangen ? :Cheese:

Sind trotz für uns nicht so passendem Termin angemeldet, man muss halt Prioritäten setzen ;) Irgendwas ist schief gegangen, ich will natürlich auch Abendessen :D

Schwimmtraining
 

So, ich bin heute wieder in das intensivere Schwimmtraining eingestiegen (auch wenn es sehr wahrscheinlich bei mir echt hoffnungslos ist) und hab' den TP SiFi 3.05 absolviert.

Also die langen Abschnitte kommen auf jeden Fall noch zu früh für mich daher habe ich diese Teile eben aufgeteilt.

Hat auf jeden Fall Spaß gemacht und motiviert für neue Ziele bis November.

Viele Grüße

Andy

Bin auch angemeldet - dann muss ich nur mal langsam wieder mehr schwimmen :cool:

Hallo Leute,

wenn noch jemand mitfahren möchte. Ich fahre aus Offenbach am Samstag morgen los. Zurück dann am Sonntag abend.

Ich kann noch 2 Leute und 2-4 Fahrräder und Gepäck mitnehmen.


Gegen Benzinkostenbeteidigung.

Viele Grüße
Wolfgang

Nächste Woche geht´s los mit dem ersten Schwimmplan von mir. Ende November treffen wir uns in Sifi und wer will kann einen 400m-Test schwimmen (wer nicht will, der muss!!! :Lachen2:). Dann wird ordentlich weitertrainiert und voraussichtlich Ende Februar schwimmen wir zum Abschluß 1.000m auf Zeit. Dann kommt der März und die meisten fahren sowieso mehr Rad...

Letztes Jahr hatte ich mal mehr und mal weniger Pläne ausgeworfen, was ich als nicht so gut empfand rückblickend. Ich werde wieder pro Woche einen Plan schreiben. Das ist ein Niveau, dass ich zeitlich auch sicher durchhalten kann.

Schwerpunkt wird wieder die Technik sein, denn dort entscheidet es sich letztendlich. Ich habe mittlerweile eine kleine Kamera, mit der man auch unter Wasser filmen kann und will gelegentlich ein paar Filmchen machen und verlinken.

Danke für die Anmeldungen! Die kritische Masse, mit der ich die Kosten für die Miete begleichen kann, ist überschritten. :)

Hier habe ich mal beide Strecken eingetütet:

Meilenlauf:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=5696232

MTB-Bergsprint:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=5696239

ist der Bergsprint eigentlich auch mit einem Crosser fahrbar, oder muss das echt ein MTB sein?

Geht auch mit dem Crosser.

Drill 1 habe ich verlinkt. Wie erwähnt, schreibe ich diesmal Pläne, wo es immer nur um eine Sache (Drill) geht und ohne echtes Intervalltraining.

Viel Spaß :Blumen:

Gerade kam die Bestätigung. Ich bin diesmal nicht mit dabei, sondern selber auf Schwimm-Fortbildung. :(

:Danke:

Moin,

Du hast doch wirklich schon genug Ahnung vom Schwimmen.
;) :Blumen:

Sehr schade.


Munter bleiben,

Christian

Mist! Sehr schade :(

Sehr schade! :(

Danke für den Plan:Blumen: , den ich heute gleich mal getestet habe. Faustschwimmen ist wie Medizin: eklig, aber es hilft. Jedenfalls hatte ich nach dem Drill das Gefühl, viel mehr Druck auf Hand und Unterarm zu haben.

:(
Ich bekomme dabei überhaupt keinen Druck auf den Unterarm sondern eigentlich mehr auf's Handgelenk.
Leider komme ich erst Freitag morgen wieder zum Schwimmen - da wird der Plan gleich noch einmal getestet.

Viele Grüße

Andy

Ich find Faustschwimmen toll :liebe053:

Leider hab ich durch das Vereinsschwimmen kaum Zeit die Pläne zu absolvieren. Und fast jedesmal stehen da anfangs "Beine" an :Maso:

@keko: Planst du auch Drills für die anderen Lagen? :Blumen:

Gute Idee :cool:

Das ist gut, das ist der Sinn davon. Sich bewußt machen, dass man gleichzeitig mit Unterarm + Hand ziehen kann und soll.

Oooooh ja bitte :) will meinen Delfin Stil mal verbessern :Cheese: Im Moment komm ich zwar vorwärts, aber ich glaub, ich will gar nicht wissen, wie das aussieht :Lachanfall:

Hallo...
 

wollte nur mal kurz :Huhu: weil ich mich heute angemeldet habe... *öhm*
Soll ich mich jetzt vorstellen? Lebenslauf? *ggg
Nicht wirklich, nehme ich an.
Ich gucke aber dann bis November mal öfter HIER rein und ansonsten könnte ich noch 1-3 Mitfahrgelegenheiten anbieten... (Raum Düsseldorf, Köln, Pott).
Bis bald dann....

Hallo Karsten,

der Link zu Drill 1 streubt sich.

Grüße
Wolfgang

P.S. ja eine PN hätte es auch getan. :-)

sträubt sich :Cheese:

:Cheese:




jetzt streube ich mich.

der Link sträubt sich nicht mehr.

Grüße
Wolfgang

Morgen gibt´s Drill 2. :Huhu:

Panik!

Gut dass ich grad nach 3 Wochen endlich wieder schwimmen war und damit Drill 1 erledigt ist... :Cheese:

Drill 2, wie immer als Ideengeber oder Nachmachübung gedacht, ist verlinkt.

Viel Spaß :Huhu:

Ich steh irgendwie aufm Schlauch...wie soll der Daumen denn naqch vorne Zeigen. Beim Eintauchen ist es ja klar, aber auch die ganze Zeit während der Zug- und Druckphase?
Bei den ersten 50er bewusst nicht rotieren? Nur Arme bewegen?

Wenn du vorne eintauchst, zunächst mit dem Daumen nach vorne zeigen, dann gefühlvoll Wasser fassen und der Rest normal. Somit solltest du mehr Gefühl ins "Wasserfassen" bringen.

Die ersten 50er normal schwimmen und für den späteren Vergleich die Züge mitzählen.

Leider ist mir meine Kamera beim Aufladen durchgebrannt. Ich liefere das Video dann nach.

@nils: guck dir mal auf dem you tube kanal den TS - ute mückel-film über den perfekten kraulzug für triathleten an... Sie erklärt das richtig prima, wie das mit dem Daumen geht.
ist übrigens ein gratis film :)

http://www.youtube.com/watch?v=ygAm-gboEeM

:Huhu:

Den Film finde ich ja klasse!

Als ich das letzte Mal im Wasser war, bin ich ganz betont mit führenden Daumen geschwommen und das war echt klasse, wie anders sich das angefühlt hat. Vor lauter Erstaunen über den so möglichen Druck hab ich glatt das eine oder andere Mal vergessen zu atmen. :Lachanfall: