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+15
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+ 15
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+ 20
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+ 10
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1229

So... nachdem ich nun meinen WK hinter mir habe... ich den Sonntag spontan in Regensburg verbracht habe, gestern nur noch komatös geschlafen habe, bin ich wieder hoch motiviert :)

Man ist das schwer 4x 10min Stabi. Das hätte ich nicht gedacht. Was sind schon 10 Minuten am Tag? Eigentlich nichts...

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+ 20
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Heute doppelt anstrengend mit Physio und seiner Peitsche. Puh!;)

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1308
+ 60 (!!! :cool: )
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1368 min


Phu... habe mich endlich mal wieder in die Stabihölle gewagt...

Wow. 60 Minuten sind schon echt `ne Ansage:Holzhammer:

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+ 30
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1398 min


Muehsam ernaehrt sich das Eichhoernchen, aber ich schaff's einfach nicht oefter...irgendwie:cool:

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+22
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1420

Mittwochs gibt es die Stabihölle gleich mit Gruppe :) Das sind immer 60 mins. Uff Vorrat sozusagen ;)
Naja... aber einmal die Woche ist zu wenig. Da muss ich mehr tun. Dazu auch wieder mehr deeeeeehnen. Bin sooooo verkürzt!

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+25
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1445

1445
+ 50 (nicht am Stück)
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1495
+ 14
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1509
+ 10
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1519
+30
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1549

so, wieder da aus dem urlaub. und ich hab tatsaechlich fast viermal/woche im schnitt geschafft. und dank jet lag heute morgen um 6 noch ne viertelstunde dazu :-) die 37 min schwimmen (als strafe oder wie war das? :Lachanfall: ) lass ich mal weg...

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+155
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1704

1704
+ 15
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1719

Ick sehe schon... die Anfangseuphorie hat ordentlich nachgelassen ;)

Ich werde heute Abend mal mit einer Stunde bei "Lauritas Höllenstabi" nachlegen.

Aktschn Leute!!! Auf gehts! MEEEEEEEHR Minuten!!!

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+ 5
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1724

mehr ging heute nicht, dank megamuskelkater...

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+10
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1734

Gesagt, getan :)

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+ 60
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1794

1794
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+ 6
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1831

Hatte ich schon erwähnt, dass ich ganz fiesen Muskelkater habe? Nee?

Also: Ich habe ganz fiesen Muskelkater! :Cheese:

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+ 16
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1847

1847
+25
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1872

Zwei Fragen und ich hoffe ich bin hier richtig.........^^

1. Da ich neu hier bin: kann ich bei der "Täglichen Dosis" noch einsteigen?
2. Kann mir jemand mal ganz grob abschätzen, wie viele kcal ich bei einem sagen wir mal 30min Workout verbrauche? Bei ca. (noch^^) 84kg....... Die 30 min wären straff durchgezogen.

Viele Grüße

ich würde sagen, je nach arbeit vielleicht 300-350 kcal. aber dann muss dann muss das straff schon mehr in richtung cross training gehen. aber ist auch nur geraten. fürs kalorien verbrennen geh ich mit turnschuhen an die frische luft. meine fünf minuten heute

1872
+ 5
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1877
mache ich auch nur um auf meine viermal die woche zu kommen :)

1877
+16
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1893

1893
+11
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1904

wird echt ganz schoen ruhig hier. wie drei wochen nach sylvester :Lachen2:

1904
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1914

1914
+ 10
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1924

Ich muss gesammelte Werke nachtragen. Bin derzeit ziemlich viel unterwegs und schwer beschäftigt... :)

1924
+ 35
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= 1959