http://www.radroutenplaner.nrw.de/ :Huhu:

pXpress und ich werden auch am Start sein :liebe053:
Mein erster Duathlon seit geschätzten 100 Jahren :Cheese:

Ich freu mich schon, endlich geht die Saison los!

:liebe053: :liebe053:

100 Jahren? Wahrscheinlich schlimmer: Im letzten Jahrtausend. :Lachen2:

Wir freuen uns auf euch. :)
Ich hoffe, du bist gut vorbereitet... :Cheese:

Gibst du bitte mal Antwort. Oder sprichst du nicht mehr mit mir :) ?

Du weißt doch, wie das vor Wettkämpfen so ist, der lange Winter, die Erkältung, das fehlende Bergtraining und, und, und....

Lange Rede kurzer Sinn, natürlich bin ich nicht gut vorbereitet:Cheese:

Oh, entschuldige, Volker, ich dachte ich hätte geantwortet. :o

Wenn du erstmal so alt bist wie ich, wirst du sowas auch bemerken... :Cheese:

Doch, doch, ich werde Sonntag mein Bestes geben, um nicht von Diver schon vorm Mittag vernascht zu werden... :Lachen2:
:Cheese:

Immerhin konntste gestern abend noch reden. Das mit dem fehlenden Bergtraining kann also nicht ganz so schlimm sein. :Huhu:

Nett wie ich bin, drücke ich Diver natürlich die Daumen.

Ich denke mal, meine 15 min Vorsprung sollte reichen, um vor dir in Ziel zu kommen :Cheese: .

Mal sehen war Gurke so drauf hat. Oder startet der auch erst um halb?

Der Routenplaner ist immer noch nicht besser geworden, seit ich ihn das letzte Mal benutzen wollte... :(

Oh, ich glaube, mit gurke wirst du hart zu kämpfen haben... :)

Ich freu mich, dich zu sehen. :)

Das ist nett von dir, aber der Haken an der Sache ist, dass das Schwimmen fehlt, so werde ich den Neonhelm nur von hinten sehen! :cool:

Mann dem Druck kann ich nicht wiederstehen. Mir wird schon ganz flau im Magen ;) Ne im Ernst: ich geb alles und werde natürlich schön erholt mit´m Auto anreisen. Dieses Jahr gibts vor CPH nur Wettkämpfe die ich letztes Jahr auch gemacht habe. Da kann ich dann sehen wie das Training so gelaufen ist. Ich freu mich auch euch alle zu sehen. :Huhu:

Wie alle Triathleten :Cheese:

Da hast du natürlich Recht. Aber im April könnte das bei dem Einen oder Anderen schon mal stimmen.

Ey komm, das ist eine Sprint-Distanz und über den einen Hügel werdet Ihr jawohl noch drüber drücken.:Cheese:

Ich hab gehört dort wären Berge :Gruebeln:

Schaffen mit Scherheit auch ohne Training. Man schaut ja auch gerne mal auf die Uhr....
Ne, Berge gibt es auch im Neandertal nicht. Es geht einmal bergauf, da kommst du mit dem Schwung der vorherigen Abfahrt schon über die Hälfte hoch. Dann kommt da dieser gemeine Stich. Nach einer 180°- Kehre geht es den Berg hoch. Du gibst Gas weil du denkst, du siehst das Ende. Dort geht es aber links unter eine Brücke und da beginnt die eigentliche Steigung erst.
Der gesamte Stich sind aber höchstens 400m (geschätzt).

Beim Laufen geht es auch etwas rauf und runter, aber alles locker zu bewältigen......
.... auch ohne großartiges Training. :)

Das doofe ist, wenn da wie heute oben voll Gegenwind herrscht. Da geht es noch so ganz leicht hoch und der Wind, da kommt man auch nicht wirklich vorwärts:Nee:

Was für'n Wind? Haben sie dich heute vorne fahren lassen...? :Lachen2:

Neee, die warn schon weg, dass ich alleine weiter musste:Lachanfall: Du weißt doch erst oben wird gewartet.

Welcher Wind, der der da so heftig entgegen geblasen hat!

soso,

jetzt kommen also die psychologischen finessen.man redet von schlechtem bis überhaupt keinem training bis dato-widrigen bedingungen, fiesen anstiegen & das dabei sein ja eigentlich alles ist :Lachanfall:

um dann am sonntag souverän vorne wech zu rennen :Lachen2:

Abroad they call this the famous GTU,
G erman T riathlete U nderstatement.

WORD !

;)

? Was bedeutet WORD in diesem Zusammenhang ?

Die Bestätigung der Richtigkeit deiner Aussage. :)

WORD :Huhu:

Aha, das ist der Schrei nach mehr Bergen zu trainieren, werd das mal einplanen :Cheese: :bussi:

Na ich freu mich auf Mettmann :-) denke das Training passt auch.

Ich auch :bussi: Den "Berg) werd ich schon schaffen :Lachanfall:

Den "Berg" strampelt man geschätzte drei Minuten hoch und die 20m unter der Brücke lassen sogar ein leichtes Erholen zu, bevor es dann das bisschen steiler wird.

Ich hatte dem Veranstalter ja schon mal eine schöne Route vorgeschlagen, bei der man nicht gerade durchs Neandertal fährt, sondern links und rechts alle Möglichkeiten wahrnimmt, hoch und wieder runter zu fahren... :Cheese:

Wir waren uns aber dann einig, wir werden uns das für eine kleine, aber feine Extra-Veranstaltung aufheben. :Lachen2:

finde auch das es eigentlich nur richtung wülfrath hoch ins niederbergische (flandersbach,heiligenhaus,neviges,langenberg) interessant wird bezüglich der anstiege ... dann halt wieder rüber nach wuppertal,solingen.der südkreis ist doch ehr flach :cool:

Das sind doch auch alles nur Hügel. Die einzig wirklich knackige Steigung ist doch in Langenberg die Seite durch den Wald zum Sender hoch.

Ich seh schon: Du willst ein Bergzeitfahren ausrufen.... :Lachen2:

mein ich doch ... von mettmann aus den flandersbach hoch vorbei an h´haus, über neviges nach langenberg & dann zurück über wülfrath,wuppertal,solingen.

alleine der turn von mettmann bis nach langenberg hat auf 60/k über 800 HM.das wird halt interessant.der rückweg über w´tal & sg gibt dir dann den rest.kommste locker auf 1500 HM, ehr mehr !

aber vorsicht am sender ... der langenberger an sich ist nicht umsonst total verstrahlt :Lachanfall:

ich gehe natürlich von meiner homebase aus !

Mal zu den wichtigen Fragen. Was ziehen wir denn so an? Einteiler? Trikot mit langem Arm? Armlinge?
Fragen über Fragen. :Cheese:

wetter scheint super zu werden!

ich starte wahrscheinlich mit kurzer hose und bronny-orange-aerotop.

Wenn der Start drei Stunden später wäre, wäre das mit den Klamotten vielleicht einfacher.

Ich bin vor zwei oder drei Jahren mal im Strampelanzug gestartet, habe zum Rad fahren ein Langarmshirt übergezogen und habe dies zu den letzten 2,5 km wieder ausgezogen.

Ich werde dann mit kurzem Trikot und kurzer Hose starten. Oder doch Einteiler und Trikot drüber:o

Man ist da ein Wind auf der Strecke:Nee:

Faris'Style: Bauchfreies Top und Speedos! :cool: Ich natürlich nicht.

Kurz/kurz. Die letzten Jahre war immer schönes Wetter.
Ja, als ich da Montag morgen da rauf und runter gefahren bin, hat's oben auch ganz schön kühl geweht. Aber egal, wer friert, ist zu langsam. :Lachen2: