Nach Wales habe ich gemerkt, dass mein Körper für den Winter zu wenig Fettreserven hat....und so dachte ich, ohne Training geht der Fettaufbau schneller- es hat geklappt: 75kg!:Cheese:

Von Dir kann ich mir echt noch ne Menge abschauen! :Cheese:

Der Start ist geglückt .. 40 min mussten es für den WP dann schon sein, herrlicher Sonnenschein ... und ich dachte schon .. "Mensch, ist schonr echt kalt so ohne Handschuh, was bist Du toll, das du Laufen gegangen bist" und dann habe ich die Kanuten gesehen .. auch ohne Handschuhe .. *wow*

:Cheese:

Hallo guten Morgen,

eine Frage zum Koppellauf:
Gilt ein 20min Lauf auf dem Laufband nach dem Spinning auch als Koppellauf?

Gruß

Mika
(heute auch gestartet :))

Muss nicht der erste Lauf eines Tages so oder so 30min haben, auch wenn er gekoppelt ist?

20min sind ok, wenn du heute Abend noch 30min läufst, dachte ich.

Aber Experten vor :Cheese:

Klar!

Ich lese die Regeln so:

Bei 2 Läufen ist es egal welcher 20 Minuten hat und welcher 30 Minuten.

Wenn es nur den Koppellauf gibt, darf dieser 20 Minuten sein.

Gibt es aber noch einen zweiten Lauf, so muss dieser 30 Minuten sein.

Mir geht es ja um den Koppellauf nach dem Radfahren. Da reichen laut Regeln 20 min, damit es als voller Lauf zählt. Meine Frage war, ob das auch fürs Spinning (ist ja auch radeln) zählt.

Wegen 2 Läufen:
Ich habe es so verstanden, dass man morgens mind. 30 und abends mind. 20 Minuten braucht, damit man sich 2 Läufe aufschreiben "darf".

:Blumen: Danke!

Ist doch eigentlich klar genug formuliert. Morgens dürfen es also auch 20min sein, zählt halt nur wenn Abends noch mindestens 30min dazu kommen :)

ergo: morgens 20 Minuten laufen zwingt einen quasi dazu Abends seinen Arsch von der Couch zu heben :)

Recht hast du! :)

Der gute Carlos85 hat ein Restrisiko. Wenn er morgens 20min läuft und abends nix mehr macht hat er genau Null komma Null Läufe. :Cheese:


Ich wollte eigentlich heute morgen schon früh laufen, habs dann aber sein gelassen. Und heute Abend will ich schwimmen gehen; es wird also schom am ersten Tag eng.

Haha stimmt...dann lieber morges schon einen Strich auf der Liste sichern...:Cheese:

Ausgerechnet zum Start hat mich eine dicke Erkältung mit Fieber erwischt. :(
Aber ich werd schon noch aufholen, wenn es wieder geht ;)

Euch allen einen guten Start!!!

Gute Besserung!

Ich verarsch mich immer damit, dass ich zur Arbeit laufe. Wenn ich dann nach Hause will muss ich noch einen Lauf machen. Sind halt auch nur 5 km. Ist ideal für die 100/100 Wertung.

Ich meinte 'nur' für die Challenge. Sonst wäre ich am Morgen (wenn ich sowieso schon aufgestanden bin) trotzdem gelaufen.

Das meinte ich eigentlich.

Genau so war es gedacht.

Ja, kannst auch nach dem Spinning koppeln. Es dürfen einfach nicht 2 20Minuten Läufe sein.

Man kann auch am Morgen nur 20 Minuten wenn der zweite Lauf mindestens 30 Minuten ist.

Passt beim Eintragen auf. Die Kilometer müssen mit Punkt getrennt werden bei Komma wird es nicht als Zahl erkannt (wird vorne nicht summiert). Ich habe das bei zwei korrigiert.

Ich korrigiere die Auswertung erst nach ein paar Tagen, wenn klar ist wer wirklich mitmacht. Sonst mache ich die Arbeit doppelt.

Felix

Jetzt hätte ich fast den Start verpasst. Zum Glück gibt es Facebook :Cheese:
Meine Forumsaktivität ist gerade etwas gering.

Das mit dem Komma würde ich in die Regeln schreiben, ich denke das hast du letztes Jahr an die 100x geschrieben ;)

edit: Es gibt ne 100/100 Facebook Gruppe?

Puh ich wollt eigentlich eintragen, aber irgnedwie schaut die Tabelle total verschoben aus.

Ab der Spalte "F" ist alles um 3 Zeilen nach unten gewandert. Bin über IE drin.

Bei mir sieht alles normal aus :Huhu: !

Bei mir auch alles normal mit Google Chrome!

Bin nochmal rein, jetzt passts wieder :)

Habe ich gerade gemacht und noch die Erklärung dazu was die Buchstaben bedeuten (wird auch immer wieder gefragt).

Ich hatte es letztes Jahr auch teilweise, dass Teile der Tabelle verschoben waren. Den Grund fand ich nie.

Felix

Ich kann da überhaupt nicht drin rumscrollen, egal wie ich es anstelle. Wie letztes Jahr hilft nur irgendwo reinklicken und sich mühsam mit den Pfeiltasten durchzukämpfen...


Aber immer hin schon mal ein Fortschritt, heute Morgen endete die Tabelle spontan bei "D" :Cheese:

Es geht looooooossssss
 

Hach, was freu' ich mich auf das gleich folgende Läufchen :Cheese:

Nie und nimmer wäre ich bei dem Nebel und der nun noch vorliegenden Dunkelheit am Abend noch rausgegangen. Aber Bequemlichkeiten lege ich jetzt mal für diese Challenge ab. Leute, ich bin dann mal unterwegs!!!!

Der 1. von 60 geplanten Challenge-Läufen wartet ;)

Die ersten Schritte sind gemacht, trotz Fuß umknicken heute Nacht im Dienst und etwas Erkältung:Huhu:

Ich beginne mit Pause;)
Lege frühestens am 2.12. los, bitte bis dahin nicht aus der Tabelle kicken, danke.

also, der erste Teil ist geschafft,
die Hausrunde hat 4,7km und heute brauchte ich dafür noch 32:30min.

aber keine Angst, täglich nerve ich nicht mit meinen Banalitäten.:Cheese:

achja, bin rechtzeitig mit meiner Erkältung durch...:cool:

Der Thread ist doch gerade für diese Banalitäten hier oder wo kann man sonst irgendwo anmerken das man gerade 20 Minuten unterwegs war :Cheese:

Mein erster Lauf der 100/100-Serie war ein unvernünftiger. Da mich seit dem Wochenende Schmerzen im Fuß-Quergewölbe plagen, habe ich heute Morgen den geplanten Lauf eigentlich gestrichen.
Allerdings brauchte ich eben nach der Arbeit dringend einen Lauf zum Dampfablassen. Also habe ich meine alten Einlagen aus dem Keller geholt und doch nochmal für eine kleine Runde die Laufschuhe angezogen.

Dem Kopf geht es jetzt jedenfalls besser.

Ich hoffe, das war jetzt nicht mein letzter Lauf ...

Besser geht es mit "Bearbeiten - Suchen". Deinen Namen eingeben und feddich.

Ich bin zwar noch stark verschnupft aber seit gestern wieder fit.
So gab es heute Abend einen 20er auf der lokalen HM Strecke. Es hatte unterwegs eine super Stimmung (Nebeli und rot gefärbter Himmel) und lief mir super. Auf den letzten 5km konnte ich den Pace noch auch 4:40 und auf dem letzten sogar auf 4:30 senken.

Schreib das doch bei dir in der Tabelle unter Kommentar. Dann denke ich sicher dran.

Bei mir kommt es teilweise stark verzögert. Manchmal geht es aber auch besser. Ich hoffe es verbessert sich etwas wenn ich alle 'Nichtstarter' gelöscht habe und die Tabelle kleiner ist.

Felix

So, trotz Absage iss der Anfang gemacht, zwo Wochen mach ich auf jedenFall;- zumindest, wenn ich mir heute beim stundenlang zu dünn draussen rumspringen nicht den Gong geholt hab.
Schaumermal.

Achso, wie trennt man diesmal die Dezimalen ab? Punkt oder Komma?

Der Erste Lauf war gleich einer, der ohne 100/100 niemals stattgefunden hätte. Ich hatte heute frei und habe den Tag für eine MTB-Tour genutzt, 4 Stunden durch die Hügel der Region sollten es werden, dass hätte locker gereicht um im Hellen ein hochmotiviertes Läufchen zu wagen.

Nur hat der Rückweg nicht funktioniert, weil der Nordhang des Deisters großflächig "bejagt" wurde. Und weil man sich ja nicht mit Jägern in "ihrem" Wald streitet - zumindest nicht, solange die ihre Wumme bei sich haben - bin ich 2 Stunden durch den Wald mäandert, um einen offenen Ausgang zu finden.

So wurde es dann ein ruhiger Lauf im Dunklen.

Punkt

Nummer 2 für heute gemacht.
Leider nicht länger als heut früh, aber sonst wär der Aldi zu gewesen.

2/100

Ich konnte heute auch mit einem knappen 20er starten, insgesamt 400Hm, zufriedene 5:30er Pace.

Bin meinen neuen Laufschuh gelaufen, nämlich den. Auf Laub und im Wald keine gute Wahl, aber das waren nur 10% der Strecke.

Nach den 17k gestern und der "Gewöhnungswoche" letzte Woche mit Unfall und gebrochenem digitus anularis sinister :cool: konnte ich heute nicht wie geplant schwimmen gehen und ein Laufschwerpunkt bahnt sich unweigerlich an. :Lachen2:

Allen Lg und DANKE FELIX! :Blumen:

Nik

Ja, solche Überraschungen kenne ich, im Nachhinein schöne Anekdoten:Cheese:

Huch - die Hintergrundfarbe verschwindet, wenn man was einträgt.

Eigentlich wollte ich ja nur sagen, dass ich es getan hab!