Hallo zusammen,

auch ich bin im kommenden Jahr im Kraichgau am Start und noch auf der Suche nach den passenden Trainingsplänen. Eure Idee wurde mir von einem Vereinskollegen empfohlen. Bin mal gespannt was mich hier erwartet.

Gruss Bigforche

Ich fang mal an!
 

So, ich fang mal an zu dokumentieren. Nach dem ich am Freitag meinen Eingangstest 300m Lauf gemacht habe. Diese Woche wird jetzt nach Plan trainiert und die Keysessions eingebaut.


big_krümel
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 54s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -

Ich brauch ma Hilfe. Egal welchen Plan ich öffne, ob den 10h oder den 15h Plan, immer steht Januar als Startpunkt drin. Was mach ich falsch?

Grüße,
Gutti, jetzt schon wenig Antrieb...

Gutti, du mußt das Datum des Wettkampfes anpassen (Peak, letzter Tag).


Edit:
Ups, sehe gerade, dass das Datum schon ok ist.
Dann musst du wohl einen anderen Plan nehmen:Lachen2:.

Wir befinden uns noch in der PREP Phase.

Die MD Pläne beginnen aber erst mit der BASE Phase.

Also bis 02.01.2012 Training nach Lust und Laune oder sich an den PREP Plänen der LD orientieren. :Huhu:

Natürlich unbedingt Arnes Key-Sessions einbauen !!!

@flow rider: RICHTIG :Cheese:

Oder einfach trainieren und die Schlüsseleinheiten die Arne vorgegeben hat einbauen. Verteilung der Einheiten nach Gusto.

Also oft laufen und je 1-2 mal die Woche 10 x 200m und/ oder die Rampensprints einbauen.

Ein oder zwei mal Radeln und 10 Ortsschildsprints einbauen.

Zweimal schwimmen. Ein mal davon das...
400m Einschwimmen

20x 25m Technikübungen
8x 50m Kraul Sprint mit 40s Pause
200m locker, wenig Kraul
8x 25m Sprint mit 30s Pause

200m locker, wenig Kraul

... andere Einheit Technik.

Mal ne Frage zur Kerneinheit Lauf:

Ist es nicht besser, wenn man die Lauftechnik und Steigerungen VOR den 200m Sprints macht?

Hey,
ich würde auch erst das Einlaufen, dann das Lauf-ABC und die Steigerungsläufe absolvieren. Anschl. dann die Intervalle und zum Schluß das Auslaufen. Ich denke, er meint es auch so oder?

Ja so werd ich es auch machen. Aber auf der Startseite steht:

Hier auch von mir die ersten Daten:



Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 56s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -1

Habe es gelesen und mich gewundert aber vielleicht hat Arne sich bei der Reihenfolge ja auch was gedacht? Hm, vll. meldet er ja noch zu Wort?

So ist es glaube richtig, oder?:Huhu:

big_krümel
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 54s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -[/quote]

landgrat
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 56s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -1

Ja, immer Zitieren und die Quote´s und die Platzhalter löschen.


big_krümel
Eingangstest Swim --s / Rad 45km/h / Lauf 54s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf -- / Lauf -

landgrat
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 56s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

FMMT:
Eingangstest Swim --s / Rad 57km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf

War auf der Rolle, taugt deswegen nur für mich als Vergleich.
Draußen hätte mich entweder der Wind gebremst oder mich hätts vor lauter Wackelei vom Rad gehauen:Cheese:
Einheit war aber toll, 2*8*20/20. Zuerst mit hoher Frequenz und niedrigen Gänge gerade mal auf 35 Km/h gekommen:Nee: , später mit dicken Gängen erster Durchgang 54 Km/h mit ca. 427 Watt, ganz am Schluß dann der Höchstwert.

Wie wirs mit dem Eintragen machen, wird sich, denke ich, noch zeigen.:)

big_krümel
Eingangstest Swim --s / Rad 45km/h / Lauf 54s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf -- / Lauf -

landgrat
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 56s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

FMMT:
Eingangstest Swim --s / Rad 57km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf -- / Lauf

Hallo zusammen,

nachdem ich gerade zum allersten Mal seit T2 im Kraichgau wieder auf meiner Rosalie gesessen und dabei den Film für die Trainingsgruppe angeschaut habe, hab ich beschlossen, das ich auch mitmachen mag. Allerdings wird mein Wettkampf am besagten Datum nicht im Kraichgau, sondern in Moritzburg am schönen Aschenbrödelschloss stattfinden.

:Huhu:

big_krümel
Eingangstest Swim --s / Rad 45km/h / Lauf 54s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf -- / Lauf -

landgrat
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 56s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

FMMT:
Eingangstest Swim --s / Rad 57km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf -- / Lauf


bleierne_ente:
Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf

Ich würde sagen wir organisieren uns alphabetisch.


big_krümel
Eingangstest Swim --s / Rad 45km/h / Lauf 54s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf -- / Lauf -

bleierne_ente:
Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf -

FMMT:
Eingangstest Swim --s / Rad 57km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf -- / Lauf -

landgrat
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 56s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

big_krümel
Eingangstest Swim --s / Rad 45km/h / Lauf 54s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf -- / Lauf -

bleierne_ente:
Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf -

dasKomma:
Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

FMMT:
Eingangstest Swim --s / Rad 57km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf -- / Lauf -

landgrat
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 56s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

Heute erstmal ein lockerer Lauf, morgen kommt der Lauftest und evtl. auch er Schwimmtest dran :)

big_krümel
Eingangstest Swim --s / Rad 45km/h / Lauf 54s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf -- / Lauf -

bleierne_ente:
Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf -

dasKomma:
Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

FMMT:
Eingangstest Swim --s / Rad 57km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf -- / Lauf -

Hansi60
Eingangstest Swim 50s / Rad --km/h / Lauf -- /
Woche 1 / KeySwim OK / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -

landgrat
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 56s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

Ich hoffe ich habe das so richtig gemacht

big_krümel
Eingangstest Swim --s / Rad 45km/h / Lauf 54s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf -- / Lauf -

bleierne_ente:
Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf -

dasKomma:
Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

flotterTRIAer:
Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf -

FMMT:
Eingangstest Swim --s / Rad 57km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf -- / Lauf -

landgrat
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 56s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

big_krümel
Eingangstest Swim --s / Rad 45km/h / Lauf 54s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf -- / Lauf -

bleierne_ente:
Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf -

dasKomma:
Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

flotterTRIAer:
Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf -

FMMT:
Eingangstest Swim --s / Rad 57km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf -- / Lauf -

landgrat
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 56s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

Kullerbein:
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -

big_krümel
Eingangstest Swim --s / Rad 45km/h / Lauf 54s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf -- / Lauf -

bleierne_ente:
Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf -

dasKomma:
Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

flotterTRIAer:
Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf -

FMMT:
Eingangstest Swim --s / Rad 57km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf -- / Lauf -

landgrat
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 56s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

Kullerbein:
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -

Tinchen79
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -


Das wird aber lang, wenn immer alle alles zusammenkopieren, oder? Ich dachte, ich schreib meins jede Woche rein, und schreibe dann die Ergebnisse meiner vier Wochen untereinander? Also nicht alle, sondern nur für mich persönlich?
Heute geht es auf jeden Fall los mit Schwimmen, da werd ich auch gleich meine Zeit über 50 meter nehmen, damit ich hier auch was eintragen kann ;o)

LG und ich freu mich!
Martina

Pünktlich zum Start bin ich krank. :confused:
Na ja, die Letzten werden usw....

Lang wird's schon, aber find das schon interessant die Ergebnisse der Teilnehmer zu beobachten :cool:

Vielleicht könnte man ja auch einen Ergebniss-Thread
OHNE KOMMENTARE
zum besseren, schnelleren Überblick aufmachen ?
finde das dann übersichtlicher und man muss nicht imma zum "Zusammenfassungs-Post" scr:) llen

Was meint ihr dazu ?
Und vor Allem Arne ?

:Huhu:

big_krümel
Eingangstest Swim --s / Rad 45km/h / Lauf 54s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf -- / Lauf -

bleierne_ente:
Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf -

dasKomma:
Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

flotterTRIAer:
Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf -

FMMT:
Eingangstest Swim --s / Rad 57km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf -- / Lauf -

landgrat
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 56s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

Kullerbein:
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -

Tinchen79
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -

Gutti
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

Ich habe mal angefangen einen google spreadsheet zu erstellen. Sieht im Moment so aus.



Was meint Ihr soll ich das weiter ausbauen damit wir uns dort wie bei 100/100 die Ergebnisse eintragen können. Es braucht halt jeder einen googlemail account.

Oder findet Ihr das zu aufwendig?

Ich frag lieber mal nach bevor ich das mache und dann nutzt es keiner. Bei uns in der Firma wird im Moment auch alles auf den Prüfstand gestellt und "Leichen" begraben. Heute muss alles "lean" sein. Also einfach zu bedienen und nichts kosten ;-)

Dafür ! :)

Und vorab schonmal vielen Dank für´s Basteln! :Blumen:

Es muss doch ne Mglk geben, das heir im, Trainingsmanager unterzubringen. Wenn ich dann noch googlemail machen muss und noch was und nochwas bin ich schon überfordert.... das bin ich schon vom training... :Cheese:

big_krümel
Eingangstest Swim --s / Rad 45km/h / Lauf 54s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf -- / Lauf -

bleierne_ente:
Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf -

dasKomma:
Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

flotterTRIAer:
Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf -

FMMT:
Eingangstest Swim --s / Rad 57km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf -- / Lauf -

hansi60
Eingangstest Swim 50s / Rad --km/h / Lauf 5--s
Woche 1 / KeySwim OK / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -

landgrat
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 56s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

Kullerbein:
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -

Tinchen79
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -

Gutti
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

So jetzt nochmal bin heute morgen übergangen worden:Cheese:

Ich finde die Idee von big_kruemel sehr gut ... und ein google-account ist in 2 Minuten eingerichtet. Alles ander macht doch eigentlich keinen richtigen Sinn. Es werden ja bestimmt so um die 100 mitmachen (Zahl lediglich geschätzt, ich denke eher mehr) und dann wird alles extrem unübersichtlich hier.

Kann sein, dass Google in Küze geht, aber sollte dieses Forum nicht die Basis für diesen Versuch sein? Keine Kritik an der Stelle, aber ich denke, dass wir auch sowas wie einen Vergleich haben, wenn man das im Trainingsmanager abbilden könnte.
Vllt kann man da "einfach" (???) ne Trainingsgruppe definieren?
Oder brauchen wir keinen Vergleich, dann reicht Guugel.

Das ist ja mMn das Problem für Neulinige hier. Es gibt relativ eingeschweisste Gruppen, die wissen wo was steht und wie es funzt. Aber solche wie ich, die mal eben einmal kurz reinkucken immerwieder oder gar ganz neu sind, müssen das erstmal checken, wo das dann wieder steht, sich dann noch anmelden und durchklicken. Fänd ich echt mühsam, es sei denn , man kann von hier auf diese Google-Plattform verlinken.

Googlemail -> hätt ich kein Problemerli

Was aber "Gutti" schrieb, bzgl. Neulinge und so, da hat er vllt net unrecht.

Mal Arne fragen-> Arne Hallooo? , was er dazu meint, is ja schließlich auch sein supppiii IdeenBaby :Blumen:

Es sollte in jedem Fall easy zu haindeln sein, es hat ja doch jeder schon seine eigentliche Auswertungsplattform.

:Huhu:

Die google Variante fände ich gut. Ist doch sehr übersichtlich. Ich wäre dabei.

Völlig off-topic, ich weiß - aber das heißt (zumindest bei uns) "lean". Nicht dass du beim Bullshit-Bingo deswegen verlierst. :Cheese:

Gruß Matthias

macht es doch nicht so kompliziert:Lachanfall:

einen Thread mit den Ergebnissen, man kann doch seinen ersten Eintrag immer wieder editieren oder ?
und einen separaten Thread fürs schnacken

+1:Blumen:

Wär auch mein Favorit :Cheese:

Hast natürlich recht. Hat sich wohl beim Eintippen im iPhone eingeschlichen.

Das im Trainingsmanager zu integrieren wäre natürlich die beste Lösung. Es wäre im Forum, und nicht kompliziert, also "lean".