100km - Laufchallenge
Start 8.April, 15:00 Uhr

1. - steilkueste - 4 Tage 17h 47min -101.0 km - (23+5+35+14+12+12)
2. 91.3 km - lonerunner
3. 86.0 km - felix__w
4. 66.0 km - huck (11+32+11+6+6+42)
5. 64.0 km - Flow
6. 63,9 km - Carlos85
7. 61,2 km - Rosl (12 km 1.500 hm, 22.5 km, 11.6 km, 15.1 km)
8. 53.0 km - Sinapur
9. 52.0 km - frechdachs (22 + 8 + 22)
10. 45.1 km - topre
11. 41.0 Km - Roadrunner
12. 31.0 km - Diver
13. 30.0 km - Superpimpf

Beim Langen waren nach gestern nicht mehr als knapp 27km drin, morgen wollte ich eigentlich lauffrei machen und Sonntag nur kurz koppeln.

Eure Chance:Cheese:

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

:-)))

Nenene, hättest du die 3,4km nicht auch noch hinbekommen? :Lachen2:

Heute war es tatsächlich etwas zäähhh ... :-((

Gut, zur Not, wenn ich ihn gesehen hätte, auf der Zielgeraden ... logo ... ;)

Bin die aber auch schon etwas früher gelaufen ...
Außerdem hatte ich Carlos ja schon abgeschrieben, mit seinen "max noch 20km diese Woche" ... :Cheese:
Bis Sonntag will ich die 100km eigentlich voll kriegen. Wären für mich dann 100km in einer Woche ... :)
Allerdings ist wohl auch recht radfreundliches Wetter, und da hab' ich ja auch noch aufzuholen ... :Peitsche:

100km - Laufchallenge
Start 8.April, 15:00 Uhr

1. - steilkueste - 4 Tage 17h 47min -101.0 km - (23+5+35+14+12+12)
2. 100.5 km - lonerunner
3. 86.0 km - felix__w
4. 81,3 km - Rosl (12 km 1.500 hm, 22.5 km, 11.6 km, 15.1 km, 22.1 km)
5. 77,5 km - Carlos85
6. 74.1 km - Flow
7. 74.0 km - frechdachs (22 + 8 + 22 + 22)
8. 66.0 km - huck (11+32+11+6+6+42)
9. 53.0 km - Sinapur
10. 45.1 km - topre
11. 41.0 Km - Roadrunner
12. 31.0 km - Diver
13. 30.0 km - Superpimpf

:Holzhammer: :Holzhammer: :Holzhammer:

So verzichte ich dann morgen optional auf den kurzen Koppellauf:Cheese:

Was man hat, das hat man, nicht wahr ... ? :Cheese:

Schön durchgezogen ...

Here comes the second runner ...

:Huhu:

Jetzt du wieder!:Peitsche:

Ja, gegessen hätte ich schon genug für einen längeren Lauf ... :cool:

Nach 26km Laufen fühle ich mich gerade allerdings gar nicht ...

recht hast Du... mach besser einen Ruhetag sicherheitshalber :Cheese:

Ja ? Meinste das wäre jetzt besser für mich ... ? :)

auf alle Fälle, ich würde vor Montag nicht mehr laufen an Deiner stelle :Blumen:

Mal sehen ... ich glaube, so ein ~6km-Läufchen mache ich die Woche schon noch ... :)
Ganz locker aber nur ... :)

100km - Laufchallenge
Start 8.April, 15:00 Uhr

1. - steilkueste - 4 Tage 17h 47min -101.0 km - (23+5+35+14+12+12)
2. - lonerunner - 7 Tage 21h 30min - 100.5 km
3. 93.9 km - Flow
4. 86.0 km - felix__w
5. 81,3 km - Rosl (12 km 1.500 hm, 22.5 km, 11.6 km, 15.1 km, 22.1 km)
6. 77,5 km - Carlos85
7. 74.0 km - frechdachs (22 + 8 + 22 + 22)
8. 66.0 km - huck (11+32+11+6+6+42)
9. 53.0 km - Sinapur
10. 45.1 km - topre
11. 41.0 Km - Roadrunner
12. 31.0 km - Diver
13. 30.0 km - Superpimpf

:cool:

Herzlichen Glückwunsch an die beiden, die es schon geschafft haben:Blumen:

Danke Flow für das ins Leben rufen dieser schönen Aktion. Nur für mich kam die irgendwie zum falschen Zeitpunkt. Heute und morgen werde ich auch nicht laufen und dann bin ich eine Woche nicht da. Ich hoffe doch, dass wir noch mal so eine Challenge haben, dann werde ich mich mehr anstrengen:Blumen:

Ist ja in allererster Linie Eigennutz ... :Cheese:
Freut mich aber, wenn andere auch ein wenig Spaß dran haben ... :)

Hey, noch führst du das Damenrennen klar an ...

Ich hätte dann auch Lust auf eine "zweite Runde" ...
Warten wir damit bis alle im Ziel sind ?
Sollen wir einen "Zielschluß" machen ?
Wer dann nicht da ist, kriegt ein DNF und hat sich NICHT für die nächste Runde qualifiziert ... :Lachen2:

Das war mir schon klar:Lachen2:


:liebe053:

Mh, hattest du nicht mal irgendwo was von nächstem Sonntag geschrieben?

Tja, dann wird die 2. Runde wohl ohne mich stattfinden

:Weinen: :Weinen:

bloß nicht 6,1 :Lachanfall:

Hab' ich das ... ? :Gruebeln:

Festgelegt war jedenfalls noch nichts ...


Kannste denn gerade gar nicht laufen ?
Ab wann wärst du denn wieder einsatzfreudig ?

Unsere "leading woman" können wir ja nicht sitzen lassen ... :Blumen:
Zur Not laufe ich eben mit DeRosa (der hilft mir bestimmt ... :Cheese:) deine fehlenden km zusammen ...

:Huhu:

Soll ich nochmal schnell los ... vielleicht so für 6,0km ... :Lachen2:

Schlauerweise hab' ich ja hier eine 5,3km Minirunde, an die ich nochmal eine 800m Schleife hängen kann ... :cool:














Dachte ich zumindest ...
In Wirklichkeit ist die Runde ja nur 5,1km lang (+0,8km = 5,9km), fiel mir gerade ein ... :Maso:

Eigentlich wollte ich ja nochmal lostraben, bevor der Felix auf dumme Gedanken kommt ... :Cheese:

Ich hatte mir das so schön ausgemalt ... :Maso: :Maso: :Maso:


Daraus hatte ich die ganze Motivation geschöpft, die Runde von vorhin von "vielleicht 13" über "mindestens 16,6, dann bleibt noch die 9,3 Runde" auf "19,8, dann paßt es perfekt mit einem lockeren Auslaufen, später" Stück für Stück zu verlängern ... :Lachen2:

Und nun sowas ... :Maso:

Also gleich nochmal 'nen 20er hinterher ... :cool:

@Flow: Du gehts jetzt tatsächlich nochmal laufen??

Cool!!!:cool:

100km - Laufchallenge
Start 8.April, 15:00 Uhr

1. - steilkueste - 4 Tage 17h 47min -101.0 km - (23+5+35+14+12+12)
2. - lonerunner - 7 Tage 21h 30min - 100.5 km
3. 93.9 km - Flow
4. 86.0 km - felix__w
5. 81,3 km - Rosl (12 km 1.500 hm, 22.5 km, 11.6 km, 15.1 km, 22.1 km)
6. 77,5 km - Carlos85
7. 74.0 km - frechdachs (22 + 8 + 22 + 22)
8. 66.0 km - huck (11+32+11+6+6+42)
9. 53.0 km - Sinapur
10. 50.1 km - Superpimpf (30+20.1)
11. 45.1 km - topre
12. 41.0 Km - Roadrunner
13. 31.0 km - Diver

---

Ich hab schon gewußt, warum ich eigentlich nicht mitmachen wollte, wobei in der Ruhewoche ja eigentlich auch ein Lauf sein sollte...

Done ... :cool:

Logo ... bin ja nicht sone Lusche wie DeRosa, die kurz vor der Zielgeraden schlapp macht, bloß weil die Beine etwas schwerer werden und die KH verbrannt sind ... :cool:

warte Flow, die nächste swim Challenge folgt bestimmt :-))



PS: gratulieeeeeeeeeeeeereeeeee


flow rockt !!!

hab heut übrigens im Buch "Brain Training for Runners" das Kapitel über Dich gelesen! war stylisch!

Danke ... :Cheese:


Auch für die Motivation, mal wieder ...

de nada :-)
jetzt brauchst Du nur noch eine Radchallenge und dann rockst Du sie allesamt! :-)

"Netto" bin ich im Übrigen unter 5,5 Tagen geblieben.
7 Läufe an 6 Tagen. Zwar kein richtig langer dabei, dafür drei 20er.
Knie, Achillessehnen, Schienbeine ... bisher alles schön ruhig ... :)
Ein paar Mal war es etwas zäh mit "Kämpfen" (hatte auch die Kalorien-Zufuhr etwas reduziert), im Ganzen lief es aber ganz gut durch ... :)

Bin also recht zufrieden und werte die Woche eventuell als kleinen Lauf-"Break-through" ... :)


So, jetzt wieder zurück an die Strecke, die Nachzügler anfeuern ...