Zielstrebig :dresche
Benni1983 (1,83): 101,0 / 102,1 (-1,3) / 83 —> 14.04.2024
Bleierpel (1,74): 87,5 / 83,6 (-0,9) / 75,9 —> 31.03.2024
Coriande (1,62): 67,1 / 68,7 (-0,1) / 66 —> 30.04.2024
Estampie (1,90): 92,5 / 93,7 (-0,5) / < 90.00 —> 31.12.2023
Feanor (1,83): 88 / 87,5 (-0,4) / 86 —> 23.12.2023
fras13 (1,84): 107,5 / 108,6 (-0,6) / 100,9 —> 31.12.2024
ks03 (1,78): 75,0 / 71,1 (+0,2) / 69,9 —> 05.01.2024
lonerunner (1,90): 101,3 / 111,4 (-0,7) / 100 —>01.01.2024
MayoMoyo (1,90): 87 / 85,4 (-0,3) / 80 —> 14.04.2024
Phil_ster (1,79): 73,5 / 72,9 (-0,6) / 68 —> 31.01.2024

Ziellos :confused:
DocTom (1,78): 77 / 81 (+0,7) / 76 —> 30.06.2024 (ratlos)
Foxi (1,79): 78,5 / 80,7 (+1,2) / 76 —> ratlos 2024
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 79,0 / 75 / sub80 —>
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann

Ziel abgelaufen :Schlafen:
---

eine gute Woche, mit etwas Sport:Huhu:

Ich mache da auch wieder mal mit, als Motivationshilfe.
Wie in meinem Blog erwähnt, müssen 8kg reine Fettmasse runter.
Bei 88,7 bin ich Ende November gestartet. Ziel ist jetzt nicht zwingend 79.9 bis 1.Mai, denn bis dahin sollten auch noch 1-2kg Muskulatur dazu kommen.
Darum gebe ich mal 81,9kg an, aber beim DXA-Scan am 1.Mai sollten nur noch 11kg Fettmasse angezeigt werden, und keine 19,2kg mehr.

Zielstrebig :dresche
Benni1983 (1,83): 101,0 / 102,1 (-1,3) / 83 —> 14.04.2024
Bleierpel (1,74): 87,5 / 83,6 (-0,9) / 75,9 —> 31.03.2024
Coriande (1,62): 67,1 / 68,7 (-0,1) / 66 —> 30.04.2024
Estampie (1,90): 92,5 / 93,7 (-0,5) / < 90.00 —> 31.12.2023
Feanor (1,83): 88 / 87,5 (-0,4) / 86 —> 23.12.2023
fras13 (1,84): 107,5 / 108,6 (-0,6) / 100,9 —> 31.12.2024
ks03 (1,78): 75,0 / 71,1 (+0,2) / 69,9 —> 05.01.2024
lonerunner (1,90): 101,3 / 111,4 (-0,7) / 100 —>01.01.2024
MayoMoyo (1,90): 87 / 85,4 (-0,3) / 80 —> 14.04.2024
Phil_ster (1,79): 73,5 / 72,9 (-0,6) / 68 —> 31.01.2024
365d (1,86): 88,7 / 87,2 (-1,5) / 82 —> 01.05.2024

Ziellos :confused:
DocTom (1,78): 77 / 81 (+0,7) / 76 —> 30.06.2024 (ratlos)
Foxi (1,79): 78,5 / 80,7 (+1,2) / 76 —> ratlos 2024
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 79,0 / 75 / sub80 —>
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann

Ziel abgelaufen :Schlafen:
---

Bei mir tut sich gerade a weng weng…

Ab 15.11. kein Sport weg Vorbereitungsterminen auf die Meniskus-OP und arbeiten
Seit 1 Woche entweder Kehlkopfentzündung oder Corona (Test negativ, aber schon älter; Frau liegt neben mir, daher kein neuer Test beschaffbar).

Aber es geht weiter… :)

Zielstrebig :dresche
Benni1983 (1,83): 101,0 / 102,1 (-1,3) / 83 —> 14.04.2024
Bleierpel (1,74): 87,5 / 83,6 (-0,9) / 75,9 —> 31.03.2024
Coriande (1,62): 67,1 / 68,7 (-0,1) / 66 —> 30.04.2024
Estampie (1,90): 92,5 / 92,6 (-1,1) / < 90.00 —> 31.12.2023
Feanor (1,83): 88 / 87,5 (-0,4) / 86 —> 23.12.2023
fras13 (1,84): 107,5 / 108,6 (-0,6) / 100,9 —> 31.12.2024
ks03 (1,78): 75,0 / 71,1 (+0,2) / 69,9 —> 05.01.2024
lonerunner (1,90): 101,3 / 111,4 (-0,7) / 100 —>01.01.2024
MayoMoyo (1,90): 87 / 85,4 (-0,3) / 80 —> 14.04.2024
Phil_ster (1,79): 73,5 / 72,9 (-0,6) / 68 —> 31.01.2024
365d (1,86): 88,7 / 87,2 (-1,5) / 82 —> 01.05.2024

Ziellos :confused:
DocTom (1,78): 77 / 81 (+0,7) / 76 —> 30.06.2024 (ratlos)
Foxi (1,79): 78,5 / 80,7 (+1,2) / 76 —> ratlos 2024
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 79,0 / 75 / sub80 —>
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann

Ziel abgelaufen :Schlafen:

Es hat seine Aufs und Abs.

Zielstrebig :dresche
Benni1983 (1,83): 101,0 / 102,1 (-1,3) / 83 —> 14.04.2024
Bleierpel (1,74): 87,5 / 83,6 (-0,9) / 75,9 —> 31.03.2024
Coriande (1,62): 67,1 / 68,7 (-0,1) / 66 —> 30.04.2024
Estampie (1,90): 92,5 / 92,6 (-1,1) / < 90.00 —> 31.12.2023
Feanor (1,83): 88 / 87,5 (-0,4) / 86 —> 23.12.2023
fras13 (1,84): 107,5 / 108,6 (-0,6) / 100,9 —> 31.12.2024
ks03 (1,78): 75,0 / 71,1 (+0,2) / 69,9 —> 05.01.2024
lonerunner (1,90): 101,3 / 111,4 (-0,7) / 100 —>01.01.2024
MayoMoyo (1,90): 87 / 84,8 (-0,6) / 80 —> 14.04.2024
Phil_ster (1,79): 73,5 / 72,9 (-0,6) / 68 —> 31.01.2024
365d (1,86): 88,7 / 87,2 (-1,5) / 82 —> 01.05.2024

Ziellos :confused:
DocTom (1,78): 77 / 81 (+0,7) / 76 —> 30.06.2024 (ratlos)
Foxi (1,79): 78,5 / 80,7 (+1,2) / 76 —> ratlos 2024
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 79,0 / 75 / sub80 —>
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann

Ziel abgelaufen :Schlafen:

Wie auch immer das zustande gekommen ist bei der Woche! :-((

greetz
Mayo
:Prost:

Zielstrebig :dresche
Benni1983 (1,83): 101,0 / 102,1 (-1,3) / 83 —> 14.04.2024
Bleierpel (1,74): 87,5 / 83,6 (-0,9) / 75,9 —> 31.03.2024
Coriande (1,62): 67,1 / 68,7 (-0,1) / 66 —> 30.04.2024
Estampie (1,90): 92,5 / 92,6 (-1,1) / < 90.00 —> 31.12.2023
Feanor (1,83): 88 / 87,5 (-0,4) / 86 —> 23.12.2023
fras13 (1,84): 107,5 / 108,6 (-0,6) / 100,9 —> 31.12.2024
ks03 (1,78): 75,0 / 71,1 (+0,2) / 69,9 —> 05.01.2024
lonerunner (1,90): 101,3 / 111,4 (-0,7) / 100 —>01.01.2024
MayoMoyo (1,90): 87 / 84,8 (-0,6) / 80 —> 14.04.2024
Phil_ster (1,79): 73,5 / 72,9 (-0,6) / 68 —> 31.01.2024
365d (1,86): 88,7 / 86,6 (-0,6) / 82 —> 01.05.2024

Ziellos :confused:
DocTom (1,78): 77 / 81 (+0,7) / 76 —> 30.06.2024 (ratlos)
Foxi (1,79): 78,5 / 80,7 (+1,2) / 76 —> ratlos 2024
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 79,0 / 75 / sub80 —>
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann

Ziel abgelaufen :Schlafen:

Zielstrebig :dresche
Benni1983 (1,83): 101,0 / 102,1 (-1,3) / 83 —> 14.04.2024
Bleierpel (1,74): 87,5 / 83,6 (-0,9) / 75,9 —> 31.03.2024
Coriande (1,62): 67,1 / 68,7 (-0,1) / 66 —> 30.04.2024
Estampie (1,90): 92,5 / 92,6 (-1,1) / < 90.00 —> 31.12.2023
Feanor (1,83): 88 / 87,5 (-0,4) / 86 —> 23.12.2023
fras13 (1,84): 107,5 / 108,6 (-0,6) / 100,9 —> 31.12.2024
ks03 (1,78): 75,0 / 71,1 (+0,2) / 69,9 —> 05.01.2024
lonerunner (1,90): 101,3 / 111,4 (-0,7) / 100 —>01.01.2024
MayoMoyo (1,90): 87 / 84,8 (-0,6) / 80 —> 14.04.2024
Phil_ster (1,79): 73,5 / 72,9 (-0,6) / 68 —> 31.01.2024
365d (1,86): 88,7 / 86,6 (-0,6) / 82 —> 01.05.2024

Ziellos :confused:
DocTom (1,78): 77 / 82 (+1) / 76 —> 30.06.2024 (ratlos)
Foxi (1,79): 78,5 / 80,7 (+1,2) / 76 —> ratlos 2024
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 79,0 / 75 / sub80 —>
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann

Ziel abgelaufen :Schlafen:

Es ist Freitag, der erste in 2024, und hier traut sich niemand?

Zielstrebig :dresche
Benni1983 (1,83): 101,0 / 102,1 (-1,3) / 83 —> 14.04.2024
Bleierpel (1,74): 87,5 / 83,6 (-0,9) / 75,9 —> 31.03.2024
Coriande (1,62): 67,1 / 68,7 (-0,1) / 66 —> 30.04.2024
Estampie (1,90): 92,5 / 92,6 (-1,1) / < 90.00 —> 31.12.2023
Feanor (1,83): 88 / 87,5 (-0,4) / 86 —> 23.12.2023
fras13 (1,84): 111,2 / 110,0 (-1,2) / 100,9 —> 31.12.2024
ks03 (1,78): 75,0 / 71,1 (+0,2) / 69,9 —> 05.01.2024
lonerunner (1,90): 101,3 / 111,4 (-0,7) / 100 —>01.01.2024
MayoMoyo (1,90): 87 / 84,8 (-0,6) / 80 —> 14.04.2024
Phil_ster (1,79): 73,5 / 72,9 (-0,6) / 68 —> 31.01.2024
365d (1,86): 88,7 / 86,6 (-0,6) / 82 —> 01.05.2024

Ziellos :confused:
DocTom (1,78): 77 / 82 (+1) / 76 —> 30.06.2024 (ratlos)
Foxi (1,79): 78,5 / 80,7 (+1,2) / 76 —> ratlos 2024
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 79,0 / 75 / sub80 —>
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann

Neustart in 2024, auch mit dem Neujahrsgewicht als Ausgangsbasis...:Huhu: