Bin ein alter Man, ich weiss, morgen mach ich Pause. ;)


Vielleicht. :Cheese:

Gruß strwd

Laufen
 

So heute um 5.00 Uhr die Qual der Wahl. Mache ich ne längere (15km) Laufeinheit oder die CF Laufeinheit.
Im Haus noch am Zweifeln. Auf der Strasse dann nicht mehr. Arschglatt die Gasse, bei - 2 Grad.
Da gehen im Dunkeln keine 15km vernünftig.
Also 2,5km zum Sportplatz geschlittert und dort die Verhältnisse geprüft. Mmmhhh geschlossene Schneedecke und dann noch verharscht. Aber unberührt. Also Crossfiten.
Das war sehr anstrengend. Bei jedem Schritt erst durch den gefrorenen Schnee und dann im lockeren Schnee weggerutscht.
Die Zeiten sind so sicherlich nicht Referenzfähig. Die Anstrengung war aber enorm.
Und heute abend noch die 100 Burpees runterreissen. Also die Burpees werden mich runterreisen :)

Nen schönen Tag wünscht der Holger

Cool, ich hab jetzt ne E-Mail Info wenn jemand am Excel-Sheet was ändert. Dat Dingens gefällt mir immer besser.

Die "Power" Einheit von gestern kommt aber heimtückisch daher.
Hab heute von der Schulter bis in die Beine Muskelkater. Geil !
Ist aber son Muskelkater, der sich nicht unangenehm anfühlt.
Das wird ein Spaß bei den Burpees heute Abend. :Cheese:

ich wünsche euch einen schönen Tag bis später, dann werde ich die Power machen

Frage:
Habt ihr eigentlich alle die Möglichkeit Indoor zu Cyclen ?
Also Rolle, Spinningrad, Ergometer oder ähnliches ?

Ich brauche die Info für die nächste Trainingsphase. Radeln im Jan und Feb ist ja draussen recht ungesund.

Kann ich leider nicht mit dienen. Daher fallen bei mir im Moment auch die Radeinheiten schon flach. Muss meine Nebenhöhlen schonen.
Werde mich aber, falls Du das in den Plan baust alternativ beschäftigen. Langweilig wird es nicht...