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keko 11.10.2013 13:23

Zitat:

Zitat von Rennente (Beitrag 964511)
Doch, vor gut 30 Jahren ;-)

Ja gut, okay, ziehen wir ein bisschen was ab.. aber im Freiwasser habe ich weder einen klassischen Start noch Wenden, also SO viel Unterschied??? :(

Wie sind denn deine Zeiten?

Rennente 11.10.2013 13:29

Muss ich das Jetzt schon...*hust* 3,8km = 1:19/1:21 (2012/2013)
100m auf 50er Bahn knapp unter 1:50, also eine 1:40 traue ich mir zu wenn ich danach aus dem Wasser gezogen werde...

Triathletin007 11.10.2013 13:35

Zitat:

Zitat von soloagua (Beitrag 964516)
Was soll Dir Abschlagschwimmen MIT Flossen OHNE aktiven Beinschlag bringen ?
Nutzt Du die Flossen als Gewichte oder was ? :confused:

Konzentration auf den Kraulzug und die richtige Kopfhaltung, da ich laut Auswertung unter Wasser den Kopf hin und her pendeln lasse und nicht still halte, wenn ich ihn nicht zur Seite drehe um zu atmen.

soloagua 11.10.2013 13:39

Zitat:

Zitat von Triathletin007 (Beitrag 964523)
Konzentration auf den Kraulzug und die richtige Kopfhaltung, da ich laut Auswertung unter Wasser den Kopf hin und her pendeln lasse und nicht still halte, wenn ich ihn nicht zur Seite drehe um zu atmen.

Aha... wäre da ein Schwimmbrett oder ein Bojenboy als Hilfe nicht sinnvoller ?

keko 11.10.2013 13:47

Zitat:

Zitat von Rennente (Beitrag 964521)
Muss ich das Jetzt schon...*hust* 3,8km = 1:19/1:21 (2012/2013)
100m auf 50er Bahn knapp unter 1:50, also eine 1:40 traue ich mir zu wenn ich danach aus dem Wasser gezogen werde...

"Traue ich mir schon zu" hilft halt nix. Was zählt, sind in dem Fall die echten Zahlen. ;)

talisha 11.10.2013 13:50

Zitat:

Zitat von keko (Beitrag 964500)
Du kannst diese nehmen und dort deine Wunschzeit aussuchen:
http://www.sifiman.de/downloads/pdf/...terdistanz.pdf

Dann schaust du nach der nötigen 400m Zeit und suchst sie hier raus:
http://www.sifiman.de/downloads/pdf/400mIntervalle.pdf

Somit hast du ein Trainingstempo.

Zitat:

Zitat von Rennente (Beitrag 964502)
:confused: Dann bin ich auf 100m etwa 15 sek. zu langsam für meine 3,8km Zeiten :(

Ich bin auf 100 und 200 auch zu langsam für meine 500, 1500 und 3800m Zeiten... lustigerweise nicht auf 50m, obwohl ich ja ums Verrecken nicht sprinten kann... aber 1:30 auf 100 war utopisch, als ich die 500 und 1500m geschwommen bin (ok bei den 3,8 wars vorher möglich :D da waren dann relativ gesehen die 3,8 zu langsam)

Rennente 11.10.2013 13:51

*seufz* okay.... habe jetzt seit ca. 4 Wochen nix gemacht und kann hoffentlich nächste Woche wieder los, ich sag dir dann im November ob ich an 1:40 ran komme;)

Triathletin007 11.10.2013 13:59

Zitat:

Zitat von soloagua (Beitrag 964525)
Aha... wäre da ein Schwimmbrett oder ein Bojenboy als Hilfe nicht sinnvoller ?

Wenn ich einen Pullbuoy verwende, reibe ich mir immer die Innenschenkel wund. Mache da wohl trotzdem immer unbewußt einen Kick mit den Beinen.


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