Danke, da werde ich morgen das Ergebnis der Sperrung mal besichtigen.

-qbz

Ja, genau den Abschitt meine ich. Das ist die LZ-2. Von Uga aus gehts ein bißchen runter, an den Tankstellen vorbei, Pferderanch, und auf rauem Asphalt ein bißchen hoch und runter bis zum Kreisel, der nach Puerto Calero führt. Aber noch schlimmer ist der 3km-Abschnitt bei Nazaret zwischen LZ-10 und LZ-30. :(

Die Küstenstraße nach El Golfo war bei mir noch gesperrt *heul*. Das war echt eine schöne Ecke. Naja, nächstes Jahr wieder.

Na wenn das "deine Wahrheit" ist, dann hast du dir ganz schön was vorgenommen!

Geh mal ordentlich radfahren, am besten so das der 3rad dein Hinterrad nicht halten kann!
Dann wirds was!!!:bussi:

wir sind kurz davor das zu testen.
in 1h geht es los.

Pünktlich zum idealen Radtrainingwochenende Atemwege entzündet, Schnupfen, Kopfschmerzen. :cool:

Wobei ich von Glück reden kann: meine Freundin liegt mit Pfeifferschem Drüsenfieber so richtig flach. Ich hatte das anscheinend in einer linden Form schonmal im Herbst, als meine Tochter damit sogar stationär behandelt wurde. Jedenfalls wurde PDF bei mir jetzt zwar nachgewiesen, aber inaktiv. Ansonsten hätte ich den IM Lanzarote wohl als Urlaub abhaken können: Meine Freundin jetzt und damals meine Tochter hatten 6-8 Wochen definitves Sportverbot um Organschäden auszuschließen.

Ich hoffe nächstes WE wieder auf dem Damm zu sein.

Jaja, man selber ist immer der Härteste, und die Frau ist immer die Beste und die eigene Baustelle ist imer die Größte! :Cheese:

Schade, gute Besserung nochmals.:Blumen:

War ´ne schöne Runde heute, PMP und Tandem sind gut in Schuss.:liebe053:

Ich habe Euch leider nicht gesehen.

Ja, schade, wir dachten eigentlich das du kommst und mitfährst.

Ich glaube, wir sind so relativ pünktlich gegen 09:00 dort losgekommen.

Aber das Wetter hat auch Höllenscharen von Radlern an die frische Luft gelockt!:liebe053:
Was ein Aufgalopp.

Ich war da, ich habe Zeugen. :Cheese:

Ich habe sogar noch gewartet und ne Bratwurst gegessen.

Bin gegen 8:35Uhr los hatte fest damit gerechnet, dass Ihr auf mich auffahrt.

Tim ging davon aus, dass er Euch überholt, denn er war etwas später gestartet als ihr.

anders als Andi behauptet :Lachen2: sind wir erst 9:20 losgefahren ;)

aha, da liegt des Pudels Kern. Ihr habt zu lange aus Frankfurt für die Anfahrt gebraucht.:cool:

Wir sind heute auch nen bisl rad gefahren... 210 km.. :Lachen2:

cool! war perfektes Wetter dafür
3rad dabei?

sicher dass, er hatte den Navi.. war schon extrem lässig heute.

na da gibt das nochmal ordentlich Punkte für den WP ;)

jau, wir sind jedenfalls gnadenlos von Euch abgezogen worden dabei...

Jungs & Mädels, ihr schafft mich. Bin heute 120 km gefahren und dachte, das ist schon passabel. Gut, nächstes WE pack ich nochmal 200 drauf :) Bisher alles Gezuckel im Wohlfühlbereich. Ich hoffe, ich kann die alten, kranken, müden Knochen und Muskeln mit ein paar Intervallen noch an das Wettkampftempo gewöhnen. Wobei ich absolut Null Ahnung habe, was das eigentlich genau sein soll. Die Strecke soll ja ziemlich unrhythmisch zu fahren sein :confused: Einen 25er Schnitt sollte man doch zusammenbringen, oder? Das wären ca. 7h. Soll ich jetzt hier Intervalle im 25er Tempo fahren oder wie? :Cheese:

Der Kiwi rollt die 210km ja nur im Flachland. Mach dir also keine Sorgen ;>

Oh junger Jedi, komm Du erst mal in mein Alter... :Lachen2:

Pioto, die Strecke ist nicht unbedingt unrythmisch, sie hat halt ein paar Nettigkeiten zu bieten.. quasi als Unterbrecherlis. Lange auf dem Aufsatz fahren ist wichtig und nen bisl Kraftausdauer kann auch nicht schaden.. :Lachanfall:

:Blumen:

Ich kenne eigentlich keine Strecke, die unrythmischer ist :cool:

Wo Du im Sept. hinwillst, dagegen ist Lanza dagegen so was von smooth. :Lachen2:

Aber ohne Scheiss, man kann sehr viel im Liegen fahren, bzw. sollte es zumindest, das bringt da echt ne Menge.

Das stimmt!

Danke für die Blumen, der Hai im Wind ist aber auch gut drauf. Gibt nur leider wenig Windschatten;) Dort im Windschatten verstecken musst Du Dich ebenfalls nicht:liebe053:

Danke!

'bin froh, nicht halb krank mitgefahren zu sein. Ich hatte schon geliebäugelt, wenigstens direkt nach Ilbenstadt zu kommen und nur die 115 zu fahren. Aber besser war das und lieber nächstes WE wieder fit.

hast ihm bestimmt nur am Arsch geklebt!:Lachanfall:

Echte Kerle fahren alles allein im Wind!

eben!!!!

hihi, na dann mußt du mal ein paar Runden hier im spanischen Hinterland fahren!

Wie sagte mal ein TV-Reporter bei der Spanien-Rundfahrt:
It´s never plain* in spain!!!

*plain ist das so richtig geschrieben?

wir fahrn immer mit Rückenwind in der Gruppe mit 26, sonst wirds für alte Männer zu schnell... :Lachen2:

Und was ist Wind?:Lachanfall:

ahja, na dann sind wir gespannt!
Die km-Leistung liest sich ja schon mal vielversprechend!


Was ist windstill????:Cheese:

ich hatte auch schon mehr als eine Stunde am Stück auf dem Rad dieses Jahr.. keine Sorge. :Lachen2:

an den möchtegern Champion oder vielleicht besser Champignon.

der Kiwi hat gestern eine einwandfreie Leistung gezeigt,
die würdest du nicht mal gedopt bis unter die Haarspitzen hinkriegen da bin ich sicher.

Also: komm raus aus deiner Höhle und geh trainieren, sonst wird es eine üble Blamage für dich.

;) ;) :Blumen:

Definiere üble Blamage!

Ich war schon 3 mal vor ihm im Ziel, letztes Jahr waren es 29 min.
Wenn er dieses Jahr ne Stunde vor mir im Ziel wäre, dann wäre das ne Blamage, aber das muß er erst mal schaffen.
Und trainieren tue ich auch, aber alles ohne Windschatten und mit bergauf fahren!

Und wenn, er ist 6 Jahre jünger, hat mehr LD-Erfahrung, ist der bessere Läufer, wiegt weniger, hatte meines Wissens keine Knie-OP´s wie ich, nen Bandscheibenvorfall, ne gebrochene Kniescheibe.
Das spricht doch alles für den Kiwi, also soll er das doch mal nutzen!
Und wenn er dann vor mir ist, muß er sich nichts drauf einbilden!

Mal wieder etwas zum allgemeinen Training. Diese Woche gibt es nochmal ne Ruhewoche mit nen hügeligem 10er am Sonntag in Haltern-Flaesheim.

Dann geht es stramm durch bis zum 2 Mai. Sind 4 1/2 sehr harte intensive Wochen. Wollen wir hoffen das es Wettermäßig halbwegs so bleibt und alles gesund am 19 Mai starten können.

In diesem Sinne

Happy training:)

Euch auch!:Blumen:

Unser Programm schaut ähnlich aus.

Wir haben Samstag, Sonntag und gestern einen Radblock gemacht, haben jetzt Entlastungswoche und dann am Sonntag einen profilierten Duathlon.

Wie ist denn bei euch so ungefähr die Verteilung pro Sportart und Woche? Macht ihr noch Radblöcke?

Schwimmen bleibt 2 x die Woche. 1,5 Std und einmal um die 75 Min.
Ostern wird natürlich länger Radgefahren und auch jetzt danach Anlaufen. Wie das Lauftraining aussieht werden wir dieses Woche mit Katja Mayer absprechen. Arbeitstechnisch ist es recht normal wieder. Für mich keine Nachtschicht mehr bis zum 19 Mai,und Freitags nur 5 Stunden arbeiten. Das ist sehr gut für mich(Biorhythmus)

Schauen wir mal,die kommenden Woche sind prägend.

Grüßle
Daniel:)

uiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, auf was der Triathlet alles so achtet!!!;)

Es soll Leute geben, die müssen auch noch arbeiten, z. teil sogar bis zum frühen Abend oder auch nachts, um dann irgendwann den Luxus von Urlaub zu haben..

Die dürfen dann auch mal wenns Dunkel ist im Winter sporteln gehen.

Keine 8 Wochen und hier ist das Schweigen im Walde!!!

Was soll uns das sagen???