Knapp 4 Wochen rum und 4 Kilo runter! Noch 2 und ich bin da, wo ich vor 15 Jahren das letzte mal war. Ohne Verzicht, der Körper will weiterhin einfach weniger.

Am Samstag gibt's immer frühstück mit frischen Semmeln und Croissant, war in den letzten Jahren ein Fixpunkt in der Fastenzeit. Mittlerweile freu ich mich nicht wirklich, könnte glatt wieder meinen geliebten Hirse-Buchweizen-Brei reinschaufeln. Muss ich mir Sorgen machen?

Respekt! Ich habe gerade erstmal gelesen, dass du auf so gut wie alles verzichtest was schlecht und verführerisch ist. :Blumen:

Ich verzichte in der Fastenzeit nur auf Alkohol und schränke Zucker stark ein. Nur das reicht schon, dass ich den Eindruck habe viel fitter zu sein.
Ich weiß zwar nicht ob ich abgenommen haben, da ich seit Jahren keine Waage mehr besitze, aber meine Zeiten beim Laufen entwickeln sich gerade besorgniserregend gut.

Ich verzichte auch komplett auf Zucker und Knabbersachen. Wirklich schwer finde ich es nicht, ich habs mir schlimmer vorgestellt.

Eine Gewichtsreduktion kann ich aber nicht feststellen, soweit ich das ungewogen beurteilen kann. Ich sehe so was aber an meinen Bauchfalten.
Es kommt eben einfach auf die Energiemenge an, die man zuführt und weniger auf das, was man isst. Ob ich am Abend vor dem Fernseher ein Stück Schoki esse oder ne Schüssel Quark ist von daher wohl egal.
Na ja, auch egal, es ist nicht unbedingt so, dass ich abnehmen müsste.

Der steinalte Jagdtrieb und die Gier nach FLEISCH!
:Cheese:

Ich bin auch dabei. Zwar auch nicht religiös motiviert, aber umso mehr leistungsorientiert motiviert. Habe kürzlich gelesen, dass eine Gewichtsreduktion von 4kg beim Laufen einen Zeitgewinn von 1:30 min auf 10km bringt (bei gleichbleibender Leistungsfähigkeit). Das ist für mich ein super Anreiz! Wenn ich das in diesem Jahr schaffe und weiterhin fleißig trainiere schaffe ich dieses Jahr Sub 40 auf 10km. ;-)
Habe vor 3 Wochen gute 84 kg gewogen, bin jetz bei 81 - 82 angekommen. Will erstmal auf 78 kg runter und dann schau ich weiter, was im gesunden Maß noch möglich ist. Da ich jahrelang Schwimmsport betrieben habe und mein Körper einen entsprechenden Oberkörper ausgebildet hat, werd ich wohl nie an das Leichtgewicht eines "Volltriathleten" rankommen. Aber ich denke absolutes Minimum ist irgendwo bei 72-74kg bei mir.

Ich verzichte 6 Tage/Woche weitestgehend auf KH's, esse überwiegend Proteine und gesunde (ungesättigte) Fette.
Einen Tag pro Woche gönn ich mir was (auch Mal ne Tüte Chips vorm TV).

Ich verzichte auf Süßkram (fällt mir gar nicht so schwer, bis auf das Nutellaglas in der Küche) und vermeide alle Rolltreppen und Aufzüge (habe in der Firma 7 Etagen mit 123 Stufen; das ist cool, aber die anderen halten mich für bekloppt :Cheese:)

Ich glaube nicht, dass Fasten bei mir ne gute Idee wäre. Hab gerade erst mit Triathlon begonnen und bin vorher nur gelaufen. Habe daher die typische Läufersprenzelfigur und muss im vor allem Oberkörper noch etwas Aufbauen, sonst wird das nie was mit dem Schwimmen.

Ich achte aber allgemein auf eine gesunde Ernährung, passe die Mengen halt entsprechend an. Ein Kilo Haferflocken fürs Frühstück brauchts da über die Woche hinweg schon.

Ich hab jetzt auch 4 kg runter und träume manchmal Nachts von Nutellbroten mit 1cm Belag...also ja ich würde mir auf alle Fälle Sorgen machen ;)