Ich lauf heut auch noch mal länger und dann wird es diese Woche nur noch nen Lauf bis 90 min geben.(wahrscheinlich Fr.)...

Sonntag will ich aber nochmal 100km Rad fahren und dann wird in der WK-Woche relaxt und es gibt 4 Einheiten von je 30-40 min..

mal sehen ob das so hinhaut..:confused:

Meine Stimmungslage läuft gerade zwischen "ich schaff das auf jeden Fall" und "das ist ne Nr. zu groß" hin und her....:cool:

Am 4.7 weiß ich mehr...

Ich bin in einer Phase wo ich null Bock auf Training habe. Bis zur MD in Moret hat alles gepasst. MD in Moret lief gut. Mein Körper hat die auch gut verkraftet aber mental habe ich kein Nerv mich aufzuraffen. So sind es die letzte Woche nur ca. 10 Stunden geworden :-(. Die Woche nochmal den Arsch zusammenkneifen und zusammenreißen. Ist nicht mehr lang hin ...

Quasi nächste Woche.

Habe gestern bei einem kleinen Cross-Triathlon die Vorbereitung abgeschlossen. Der Sieg war gut für die Motivation. Diese Woche werde ich mit etwas weniger Intensität recht normal weiter trainieren. Nächste Woche werde ich dann an 3-4 Tagen den Körper kurz anschwitzen (30-60 min) lassen. Hat letztes Jahr für Roth recht passabel funktioniert.

Samstag letztes hartes Koppeln (4 h Rad inkl. 1400 HM + 2 h Lauf) - jetzt nur noch spielerische Bewegungstherapie.
Diese Woche 2 x Laufen (kurz), 1 x RR (3 h), 1 x Waldsee - dazu lockeres Trekkingradfahren.
Nächste Woche max. 1 x Laufen (sehr kurz), evtl. Schwimmen, kein RR mehr.
Hat zweimal gut funktioniert, warum nicht auch 2010?

CiaoCiao Rennmaus4444

Und es ist schon wieder soweit....


Anmeldung 2011 ab 25.06.2010 geöffnet

10 Jahre IRONMAN in Frankfurt! Aus Anlass des 10-jährigen Jubiläums öffnen wir in diesem Jahr die Anmeldung für die Frankfurter Sparkasse IRONMAN European Championship am 24. Juli 2011 am Freitag, dem 25. Juni 2010, 9 Uhr.

Wir werden außerdem und in jedem Fall weitere Startplätze am Montag, dem 05. Juli 2010, 18 Uhr vergeben.

Ohoh, da werden jetzt einige hektisch Urlaubsscheine ausfüllen, um am 25.06.2010 morgens vor dem Rechner sitzen zu können!
2011 ohne mich - definitiv!

CiaoCiao Rennmaus4444

Sa als letzte harte Einheit 10:55 die Vätternrunde in SWE gefahren ,das muss reichen :Cheese:

Ansonsten schlecht vorbereitet ,muss zum finishen reichen ....wartet ihr im Ziel auf mich ????

:Huhu:

Warum muss man "aufgrund eines Jubiläums" noch früher die Startplätze verticken?
Wo ist da die Logik?

Wurscht, die Plätze werden schnell weggehen.