Nicht schlecht. Mittelfristiges Ziel müssen aber die Sub-40 sein.
Mit 42-43min läufste im Eiermann am Ende glaub keine 03:30. Ich krieg das bis jetzt ja nicht mal mit Sub-40 hin. :Lachanfall: (n=3 :Cheese: )
Was wolltest Du schnell nochmals in Köln laufen? Hab's vergessen :)

Ich mag klare gut verständliche Aussagen ;) . Und wenn sie stimmen noch mehr!:Blumen:
aber zumindest hat das Startpacing halbwegs geklappt ich wollte richtung 1:38 laufen.... hat halt nicht geklappt, aber da fehlt einfach die erfahrung in dem Tempo

Das will ich hoffen, den die Luft wird dünner da ist ne reserveminute fürs Finetuning echt hilfreich.

Aber ich denke da werde ich bis april noch 1 -2 HMs verkacken ^^ den atm will ich mich nicht mit pacing beschäftigen. da ich noch min. 10 kg brauche.Wenn ich denke das ich in der Zielzone bin dann freunde ich mich mit der Tartanbahn an um das in angriff zu nehmen. Und solange verschiebe ich nur mein schlechtes Pacing richtung 1:35 :Lachanfall:

es gibt sicher immer jemanden der besser ist al einer selber. Aber ich persönlich habe noch nie jemanden größeren oder schwereren an mir vorbei laufen sehen in diesem Jahr... wenn es viele kleine leichte schon nicht schaffen denke ich das meine Leistung ganz ok ist ^^

Na warten wir mal ab es gibt noch min 10kg und min 3 10ner die ich bis Ende Februar laufen möchte da könnte ich mich Silvester schon mit anfreunden mit ner 42 vorne, aber sind noch 3 Monate also schaun wir mal.

Zu deiner Frage : Grundaussage war wenn ich im APril so um die 1:35 auf HM laufe richte ich meine IM Pace auf 5:20/km aus.

LG und schönen start in die Woche

Hab ich es übersehen oder fehlt noch ein Foto, welches Du versprochen hattest?

Glückwunsch zur PB...echt stark!

Ja das Photo habe ich gemacht allerdings vergessen....

ich schau mal das ich es heute abend hochladen kann. ist allerdings nur mit dem Hemd, die alte Hose ist schon entsorgt.

LG Tatze

Ob wir dich nur im Hemd sehen wollen :Lachen2:?

Ach ja der erste Gedanke ist immer der richtige ;) aber hier das ergebnis :Lachen2:



früher habe ich das Hemd nicht ansatzweise zu bekommen , jeze könnte ich hinten noch 10cm raus nehmen.

BTW die Hose ist zwar nicht soo alt aber auch schon welten zu Groß.
und wer sich an der Frisur stört es war früh morgens um 5:30 und ich war noch etwas verpennt.

LG

Ich würde sagen, ich seh nen Unterschied. :Cheese:

:Holzhammer: :Holzhammer:

starke Leistung