So, Lauf Nr 4 absolviert.
8km in 40min
Jetzt muss ich 4x 2 Läufe machen, damit ich wieder im soll bin.
Das 24h Schwimmen hat mich am We etwas zurück geworfen.

Wobei das mir Rad fahren heisst (heute >130km). Laufen kann man auch beui schlechtem Wetter.

Heute gab es den 10. Lauf: um 5:40 lockere 6km "um" die Aare. Zu Beginn spürrte ich den Halbmarathon von gestern noch ziemlich stark.

Felix

Heute morgen war's etwas zäh, wurde gestern etwas zu spät.

3,7km in 20:20

30. November 6:20 Uhr morgens Und immer noch mit kurzer Hose gelaufen!

Wi warm habt ihr :confused:

Wir haben zwar auch milde 4.5C. Aber da laufe ich nicht mehr mit kurzen Hosen. Bei mir sind schon die 3/4-Hosen bis im Frühling weg.

Felix

6 Grad heute morgen, schön kuschlig warm ;)

Habe gestern tatsächlich die Läufe 8 und 9 gemacht, heute folgt Lauf 10 und für morgen sind Nummer 11 und Nummer 12 fest eingeplant.

Die zugehörigen Kilometerumfänge sind noch sehr übersichtlich, aber auch sie sollen in den nächsten Wochen steigen. Ziel ist es ab Januar immer > 70km/Woche zu liegen :)

Meinen Gelenken zu liebe habe ich bei 6C lieber noch etwas Wärmendes drum herum (ausser bei WK).

Ich habe soeben 10 Leuten die noch keinen oder nur zu Beginn 1-2 Einträge hatten eine PN gesendet. Ohne Antwort werden die am WE gelöscht.

Felix

Unter der Woche reicht es meist nur so grad für etwas mehr als eine halbe Stunde.
Aber es wird bestimmt noch mehr

11/100