Generell halte ich industrielle Kunstprodukte für weniger gesund als echte, natürliche LEBENSmittel. Also statt Eiweißshake, Omega-3-Kapseln und sonstigen Firlefanz einfach ein Stück Fisch und Gemüse. Ist alles drin! Echtes Powerfood. Oder Joghurt mit Obst, oder...
Gesund essen ist kein Hexenwerk.

Und der ultimative Tipp gegen die Waagenfixierung - schmeißt das Teil weg. Die Klamotten und der Spiegel sind wesentlich aussagefähiger!!!

Ich sag ja auch, fast. Mal drastisch gesagt, Wochenende gut gegessen und noch nicht richtig auf Toilette gewesen, bingen da das ein oder andere Kilo.

Wieso wiegt ihr euch denn überhaupt so häufig. Ich weiß doch schon bevor ich auf die Waage steige auf 500g genau, was sie anzeigen wird. Und ob ich Fett oder Muskeln abnehme seh ich im Spiegel. :confused:

Ganz andere Frage, wie krieg ich denn nu in 20 Minuten meine Schuhe trocken?

So wie Haushaltszucker :) Vergisst man aj schnell :Cheese:

Oder man schraubt sie an die Wand :Blumen:

... Klamotten aussagekräftig?? Ich denke da kommen nachts die kleinen Kalorien (sollen kleine Tierchen sein), und nähen die Sachen enger... dann kann ich mich doch nicht an den Klamotten orientieren...

Ich hab letztens eine meiner Hosen anziehen wollen, die mir Anfang letzten Jahres gut gepaßt haben - ok, am Bund war sie schon immer minimal weit, so daß sie ohne Gürtel auf der Hüfte saß. Aber jetzt ist sie mir runtergerutscht - bis auf den Boden - bei geschlossenem Reißverschluß und Knopf :Lachanfall:

Ich habe nicht mal eine Waage ;)

Naja, Fön, Heizung, Mikrowelle, Ofen.

...Fön...

Klar, Zucker ist ein industrielles Kunstprodukt! Ja, und Nutella auch :Cheese: :Cheese: :Cheese:

...Grill, Sauna, Sonne, Kamin,...

Bei Nutalle würde ich behaupten, die wird von diesen Kalorien (oder so ähnlich) gemacht, so wie Honig von den Bienen kommt...

Ich fände Mikrowelle (die ja auch fliegen kann..) echt mal einen spannenden versuch. Mal schauen, wie sich das Plastik verflüssigt und ob Metall drin ist, das blitzt dann so schön :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Barfuß laufen soll übrigens ja sehr gesund sein :cool:

@ Catalana: Ich gebe Dir vollkommend recht. Eine ausgewogene Ernährung ist nicht schwer, gerade jetzt im Sommer. Und ich lasse mittlerweile wenns geht, industriell verarbeitede Lebensmittel vom Speiseplan. Ich habe nicht das Gefühl. das mir was feht, meine Blutwerte sind auch top.

Nebenbei macht das gemeinsame Kochen mit meiner Freundin total Spaß :-)

Und am Tag habe ich meistens ein Glas Naturjoghurt mit Obst dabei. Und wer viel trainiert, der sollte auch Essen was Spaß macht.

Wäschetrockner, Zentrifuge, Blasebalg, Hochofen...


Ich glaube der Neonhelm denkt nicht so praktisch :Cheese:

Was unglückliche Kühe damit zu tun haben, verstehe ich nu net*g*
Ich habe gelesen, dass man sehr viel Wasser trinken soll, wenn man Shakes zu sich nimmt, da das Eiweiß sonst auf die Nieren geht.
Warum genau, keine Ahnung. Nehm sowas eh net ;)

Ich kann weder kochen, noch mag ich einkaufen. Widerlich!

Ich glaub auch...

:Lachen2:

Trinkt ihr eigentlich auch viel wenn ihr ein Schnitzel esst, oder einen Quark? Von Pute mal ganz zu schweigen :Cheese:

Coole Idee!!! :Lachanfall:

Ihr wisst schon, das ich den Fön extra für diesen Anwendungszweck habe? Bei meinen Haaren lohnt ja nocht nicht mal das Abtrocknen... :Lachen2:

Edith sagt noch, wär's ein T-Shirt, würd sie's trocken bügeln. Aber sie weiß nicht, ob die Schuhe das mitmachen.... :Cheese:

Ich hatte das mit dem viel Trinken aus nem Bodybuilder-Forum. Wie gesagt, warum genau das so ist und wie fundiert diese Aussage ist, weiß ich auch net.

Aber ja, ich trinke auch bei Qaurk viel*g* Ich trinke generell viel ;)

Ich lauf zuhause eigentlich immer barfuß.

Schnitzel +
Pute +
Quark +

Oder... ... was meintest du?

Einer der geilsten Posts seit langem!

(Aber beim zitieren kann man keine Smileys mehr verwenden :D

Jupp:Lachanfall:

Nach Ligurien/ Italien...geht am 5.9. los :)


Boah wenn ich das hier so lese, fühl ich mich so mies mit meiner Ernährung. Ich kann mich aber nicht zusammenreißen. hier mal ein Beispiel:

Morgens: Kellogs Frosties eine große Schüssel mit Milch
Mittags: 2 Brote mit Marmelade und Erdnussbutter
Nacmittags: 2 Stücke Kuchen, oder 4-5 Waffeln, oder Kekse
Abends: Meist hochwertig, z.b. gestern Pangasiusfilet auf Spinatbett mit Feta und Cocktailtomaten mit Mozzarella überbacken, dazu Reis (hab ich alles selbstgemacht :)) oder aber Geflügel, Nudeln...aber ganz wenig Fast Food.
Danach: Obst, z.b. nen halbes Pfund erdbeeren oder trauben, oder 2 Nektarinen...
Danach: Schokolade, etwa 1/2-1 Tafel...

so sieht in etwa jeder Tag bei mir aus...dick werden tu ich nicht, aber gesund ists ja auch nicht...

fein fein...aber wo ist da das Höhentraining?

ad Essen: man muss nu wirklich nicht alles verwissenschaftlichen und eben schauen, dass ein paar grundlegende Dinge in der Ernährung stimmen, aber nicht gleich Schoki, Kuchen etc. alles verbannen. Das macht doch keinen Spass mehr und dazu gibt es viel zu viel feine Sachen und wir sind ja nun auch wirklich keine Profis, die es all zu ernst nehmen müssen.

aber Du isst ja so eiiiiiniges....:Cheese:

Eiweiß
 

Unglückliche Kühe leben ungesund (Fertigfutter, keine Sonne etc.)

Ich versuche mich gesund zu ernähren, aber es ist schon sehr "lässig" abends den shake zu mixen und fertig (angereichert mit gefrorenen oder frischem Obst und gutem Öl, mal so mal so). Um 22 Uhr habe ich meistens keine Lust Fisch anzubraten und Gemüse zu kochen... Mein Tagesrythmus ist aber auch echt scheiße. Außerdem wenn ich mittags in der Mensa esse, heute zB auch fisch und gemüse dann brauche ich abends nicht nochmal fisch oder fleisch. hm hm hm

Aber ich bin absolut für frisches Gemüse und Fleisch, Fisch etc. pp. Und ich koche auch gerne...

Vielleicht sollte ich abends einfach nur das Licht aus und die Augen zu machen und nichts mehr essen... Oder ich kaufe fettarme Kakaomilch auf Vorrat und pfeif mir die rein... Damit ist dann der Eiweiß und der KH-Speicher wieder aufgefüllt.

Ich habe mich seit einem Jahr nicht mehr gewogen. Ihr seit Schuld, dass ich ich wieder drauf gestellt habe. Irgendwer hier wollte wissen wieviel wir wiegen. Und da ich schon mal dabei war und plötzlich merkte, dass ich zunehme, habe ich mich jetzt öfters drauf gestellt... ts ts ts

Ja, ich ess schon viel, aber selten sind das mehr als 2500kcal, obwohl ich schon min. 12h pro Woche trainiere.

@alpenfex: Da sind Berge!! Mit Höhentraining mein ich Höhenmeter fahren, nicht irgendwie oben in den Bergen wohnen und da rumrennen. Ich bin generell total der berghasser aber da ich ausm bergischen komme find ich mich irgendwie damit ab und werd in Italien mal "richtige" Berge angucken (und hoffentlich hochfahren oder wandern ^^)

:Holzhammer: Jawoll.

Genau so ist es mit dem Training. Da macht es auch Sinn, sich an ein paar grundlegende Dinge zu halten, aber etwas Anarchie und Lockerheit muss sein, schließlich ist das ein HOBBY, das Spaß und Entspannung bringen soll!!!

:Nee: :Nee: :Nee:

Wo wir gerade bei der Definition von HOBBY sind, hab da letztens im TV eine sehr schöne Definition geöhrt:

...Hobby, man versucht mit größt möglichen Aufwand (finanziel und zeitlich) den geringst möglichen Nutzen zu bekommen, dann ist ein Hobby erst ein richtiges Hobby...

das würde ich echt mal passend nennen...

zum Thema Abnehmen hier mal eine Werbung von der Google Leiste:

Abnehmpflaster -30kg/10€
Wenn Sie zu schnell abnehmen,nehmen Sie jeden zweiten Tag ein Pflaster!
www.Phytolabel.com/de

Also falls hier wer zu schnell abnimmt, schnell sonn Pflaster drauf und " das Loch" ist wieder zu...:Lachanfall:

Lass es Dir schmecken, das Pflaster :Lachen2:
Ich schmeiss jetzt den Stift hin und hau`ab für heute. Jetzt wird erstmal gelaufen - 45 Mins, Ga2/3 - Samstag Schwimmerles und Sonntag einen langen (für mich) Lauf von 90-100 Mins GA1 mit 20 Mins Endbeschleunigung. Nicht, dass ich 2010 bei der MD am Ende eingeh....Ausserdem geh ich a neue Kette fürs Radl kaufen.
Wünsch Euch ein sportlich und kulinarisch feines WE,
Tschüss, Servas und Ba ba
Flo :Huhu:

Sodele ich war jetzt noch mal laufen. Heut mal absichtlich deutlich schneller.
Die 5,4 km in 38 Minuten bei nem Durchschnittspuls von 181 :quaeldich:

Jetzt bin ich aber ganz schön am Ende, werd mir mal was zu essen machen.

Allen Athleten wünsch ich nen erfolgreichen Tag morgen.
Vielleicht seh ich den King in Kitzingen ;)

Sooo, back in feuerrot :Cheese:

Sonnenbrand an den Armen, der Rest weiterhin käseweiß :Cheese:

Icey kennengelernt, ich glaube ich wäre in der Montur da nach 10 Minuten umgegangen! Leidensfähig ist er also schonmal und nett ebenso!


Zeit (genau wie beim letzten vorletzten Tri): 1:30:29
Glaub ich jawohl nicht!

Du bist eine Maschine :Lachanfall:

Mein Tria war gut, aber das Laufen die HÖLLE!!!! Dabei wollte ich gerade da gut sein, aber die Strecke war einfach zu hügelig. Es ging fast die ganze Zeit nur berg auf!!!! :Nee: -> siehe mein Thread :Huhu: http://www.triathlon-szene.de/forum/...t=5548&page=40

Ja war n netter Tag mit einem unrühmlichen Ende.

Ich hab mir auch nen Sonnenbrand im Gesicht geholt, der Rest war ja verdeckt :Cheese:

Aber wie kann ma denn bitte da 1:30 brauchen??? Beim heimfahren bin ich ja die Teile der Radstrecke in die Gegenrichtung gefahren. Bei den Bergen wär ich wohl kurz vorm Schieben gewesen.

Fotos hab ich auch gemacht. So 500 Stück, mal schaun wie ich des mach. Durchschaun is nich weil zu viel und einfach so hochladen is auch übel. 1Gig is scho n Wort.

Aber so geschwitzt hab ich glaub ich noch nie, bei mir war dann am Schluss alles nass, da is sogar das Wasser aus den Ärmeln gelaufen.

Heut abend war ich dann noch mal ne Runde radeln. Mal mit n bissle Dampf. Dann war ich eigentlich scho fertig und wollt noch n paar Km ausradeln. Blöd nur dass ich dann auf die dumme Idee gekommen bin bei langsamer Geschwindigkeit was zu trinken und freihändig zu fahrn. Irgendwie hab ich mich erschrocken und greif zum Lenker, dabei erwisch ich leicht die Vorderradbremse und schon lieg ich da. Jetzt hat mein Sattel nach grad mal 500km nen ordentlichen Riss, mein Oberschenkel tut höllisch weh und ne kleine Schürfwunde am Ellenbogen.
Aja mein Ego hat irgendwie nen kleinen Dämpfer gekriegt. Zum Glück kann an meim Fahrrad nix kaputt gehn, is stabil gebaut, wobei die Hörner irgendwie nicht mehr wirklich gleich gekrümmt sind. :Cheese:

Hi Tri,

was für eine Montur hast Du denn angehabt???

KingMabel erzähl mal mehr von Deinem Tria. Wie ist es denn gelaufen?

melde mich zurück!
 

Hallöle, bin wieder aus dem Urlaub zurück, hab mir dabei ein gutes Kilo draufgefuttert, war zumindest an den 3 Tagen auf dem Campingplatz jeden Tag laufen schön abwechslungsreich einmal über die Strandpromenade (lustig, lustig), einmal auf dem Laufband und einmal schön früh den Strand entlang, und bin ausserdem jeden Tag geschwommen (klar), im Meer ist das dann wieder ganz was Anderes als im Pool, aber toll! Bräuner bin ich auch geworden, passt, Ziel erreicht :Cheese:

@Graci: ich hab jetzt die ganze Woche nachgelesen, kann es sein, dass du nicht mehr alleine bist? Deine Posts hören sich ganz danach an :Huhu:

Eure Essensdiskussionen machen mich fertig! Von Rotwein nimmt man übrigens NICHT ab :( Und soooo viel schwitzt man auch bei 35 °C nicht aus :Nee:
Zum Glück sind mittlerweile wieder Tomaten und Gurken reif geworden, Nachschub an Gesundfutter

@Mabel: Musst du mich immer so unter Druck setzen mit deinen Zeiten :Duell: ;)
LG

Bine

Hi Crobi,

schön dass Du so einen schönen Urlaub hattest! Ich beneide Dich!

hmmmm... wie kommst Du darauf?