triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Tatze77 14.07.2018 07:30
bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 63,7 (-0,3) / 62 --> 01.10.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 73,5 (+/-0) / 72,0 --> 31.08.2018
Klugschnacker (1,83): 76.5 / 75.5 (-1) / 73.5 --> 19.08.2018
lonerunner (1,90) / 94,7 / 93,3 (-0,1) / 90,0 --> 01.09.2018
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,3 (-0,3) / 89 --> 17.08.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 84,4 (-1,6) / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Poldi (1,88): 90 /86,0 (+/-0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 82 / 81(+0,4) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 86 / 86 / 80 --> 30.09.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 122,4(+0,4)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 56,5 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1,79): 99.8 / 95.6 (-0.1) / 84 --> 30.11.2018

Die erste Waage nach 2 Wochen Urlaub mit jeder Sünde die dazu gehört.
Nach kurzer Panik beim Gang zur Waage, dann die Entwarnung... nur 400gr zugenommen. :liebe053:
Nun aber wieder Bandagen an und weiter.
LG Tatze

widi_24 16.07.2018 11:33
bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 63,7 (-0,3) / 62 --> 01.10.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 73,5 (+/-0) / 72,0 --> 31.08.2018
Klugschnacker (1,83): 76.5 / 75.5 (-1) / 73.5 --> 19.08.2018
lonerunner (1,90) / 94,7 / 93,3 (-0,1) / 90,0 --> 01.09.2018
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,3 (-0,3) / 89 --> 17.08.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 84,4 (-1,6) / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
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spanky2.0 (1,83): 86 / 86 / 80 --> 30.09.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 122,4(+0,4)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 56,5 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1.79): 99.8 / 95.3 (-0.3) / 84 --> 30.11.2018

Langsam, aber stetig. So könnte man es wohl am einfachsten beschreiben. Zumindest habe ich seit Samstag wieder ein RR und ab heute Nachmittag wohl ein Schwimmabo, vielleicht gehts dann rasanter :dresche

trialogo 20.07.2018 06:34
bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 63,7 (-0,3) / 62 --> 01.10.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (+2) / 72,0 --> 31.10.2018
Klugschnacker (1,83): 76.5 / 75.5 (-1) / 73.5 --> 19.08.2018
lonerunner (1,90) / 94,7 / 93,3 (-0,1) / 90,0 --> 01.09.2018
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,3 (-0,3) / 89 --> 17.08.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 84,4 (-1,6) / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Poldi (1,88): 90 /86,0 (+/-0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 82 / 81(+0,4) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 86 / 86 / 80 --> 30.09.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 122,4(+0,4)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 56,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1.79): 99.8 / 95.3 (-0,3) / 84 --> 30.11.2018


Im Frühjahr war es einfacher mit dem Abnehmen als jetzt in der Urlaubszeit:Huhu:

widi_24 20.07.2018 07:52
bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 63,7 (-0,3) / 62 --> 01.10.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (+2) / 72,0 --> 31.10.2018
Klugschnacker (1,83): 76.5 / 75.5 (-1) / 73.5 --> 19.08.2018
lonerunner (1,90) / 94,7 / 93,3 (-0,1) / 90,0 --> 01.09.2018
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,3 (-0,3) / 89 --> 17.08.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 84,4 (-1,6) / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Poldi (1,88): 90 /86,0 (+/-0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 82 / 81(+0,4) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 86 / 86 / 80 --> 30.09.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 122,4(+0,4)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 56,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1.79): 99.8 / 95 (-0.3) / 84 --> 30.11.2018

Bald geht's an die zweite Hälfte der 90er... :)

Mirko 20.07.2018 08:24
bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 63,7 (-0,3) / 62 --> 01.10.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (+2) / 72,0 --> 31.10.2018
Klugschnacker (1,83): 76.5 / 75.5 (-1) / 73.5 --> 19.08.2018
lonerunner (1,90) / 94,7 / 93,3 (-0,1) / 90,0 --> 01.09.2018
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,3 (-0,3) / 89 --> 17.08.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 85 / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Poldi (1,88): 90 /86,0 (+/-0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 82 / 81(+0,4) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 86 / 86 / 80 --> 30.09.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 122,4(+0,4)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 56,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1.79): 99.8 / 95 (-0.3) / 84 --> 30.11.2018

Extrem effizient meine Diät. :Lachen2:

poldi 20.07.2018 08:31
bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 63,7 (-0,3) / 62 --> 01.10.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (+2) / 72,0 --> 31.10.2018
Klugschnacker (1,83): 76.5 / 75.5 (-1) / 73.5 --> 19.08.2018
lonerunner (1,90) / 94,7 / 93,3 (-0,1) / 90,0 --> 01.09.2018
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,3 (-0,3) / 89 --> 17.08.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 85 / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Poldi (1,88): 90 /85,5 (-0,5) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 82 / 81(+0,4) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 86 / 86 / 80 --> 30.09.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 122,4(+0,4)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 56,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1.79): 99.8 / 95 (-0.3) / 84 --> 30.11.2018


et mirko sicher alles Muschkeln die du aufbaust :Blumen:

Tatze77 20.07.2018 09:44
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 63,7 (-0,3) / 62 --> 01.10.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (+2) / 72,0 --> 31.10.2018
Klugschnacker (1,83): 76.5 / 75.5 (-1) / 73.5 --> 19.08.2018
lonerunner (1,90) / 94,7 / 93,3 (-0,1) / 90,0 --> 01.09.2018
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,3 (-0,3) / 89 --> 17.08.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 85 / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Poldi (1,88): 90 /85,5 (-0,5) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 82 / 81(+0,4) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 86 / 86 / 80 --> 30.09.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 121,2(-1,2)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 56,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1.79): 99.8 / 95 (-0.3) / 84 --> 30.11.2018

Lööft wieder , auch wenn meine Ernährung noch im Urlaubsmodus ist ;)

spanky2.0 20.07.2018 09:50
...so, geht los!

Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 63,7 (-0,3) / 62 --> 01.10.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (+2) / 72,0 --> 31.10.2018
Klugschnacker (1,83): 76.5 / 75.5 (-1) / 73.5 --> 19.08.2018
lonerunner (1,90) / 94,7 / 93,3 (-0,1) / 90,0 --> 01.09.2018
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,3 (-0,3) / 89 --> 17.08.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 85 / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Poldi (1,88): 90 /85,5 (-0,5) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 82 / 81(+0,4) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 86 / 85,4 (-0,6) / 80 --> 30.09.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 121,2(-1,2)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 56,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1.79): 99.8 / 95 (-0.3) / 84 --> 30.11.2018

bellamartha 20.07.2018 10:44
Bellamartha (1,70): 76,2 / 73,9 (-1,1) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 63,7 (-0,3) / 62 --> 01.10.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (+2) / 72,0 --> 31.10.2018
Klugschnacker (1,83): 76.5 / 75.5 (-1) / 73.5 --> 19.08.2018
lonerunner (1,90) / 94,7 / 93,3 (-0,1) / 90,0 --> 01.09.2018
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,3 (-0,3) / 89 --> 17.08.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 85 / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Poldi (1,88): 90 /85,5 (-0,5) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 82 / 81(+0,4) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 86 / 85,4 (-0,6) / 80 --> 30.09.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 121,2(-1,2)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 56,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1.79): 99.8 / 95 (-0.3) / 84 --> 30.11.2018

Juchuu! Im Urlaub etwas abgenommen! Ich habe auch sehr tapfer den ganzen Urlaub lang keine Chips und keine Schokolade gegessen.
Naja, und wenn man mehr als die Hälfte des Urlaubes den ganzen Tag lang auf dem Motorrad sitzt, bleibt nicht so viel Zeit zum Essen.
Mal sehen, wie es jetzt im Alltag weitergeht...

Gruß
J.

MarcoZH 20.07.2018 14:52
Zitat:
Zitat von bellamartha (Beitrag 1393020)
Im Urlaub etwas abgenommen!
So n'Urlaub hat ein "nicht erfüllt" verdient :Lachen2:

Mirko 20.07.2018 22:39
Liste der Anhänge anzeigen (Anzahl: 1)
So wichtig ist das Abnehmen gar nicht. Bin ja schon fast austrainiert wie man sieht. :Lachanfall:

poldi 21.07.2018 10:04
Liste der Anhänge anzeigen (Anzahl: 1)
Zitat:
Zitat von Mirko (Beitrag 1393133)
So wichtig ist das Abnehmen gar nicht. Bin ja schon fast austrainiert wie man sieht. :Lachanfall:
ich auch :Lachanfall: :Lachanfall:

ralfausc 21.07.2018 11:26
Hallo,
brauche mein Foto gar nicht mit ein zu stellen.
Sieht ähnlich aus. mit dem Fressbauch. :)
Gebe aber nicht auf.

MfG, Ralf

Bellamartha (1,70): 76,2 / 73,9 (-1,1) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 63,7 (-0,3) / 62 --> 01.10.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (+2) / 72,0 --> 31.10.2018
Klugschnacker (1,83): 76.5 / 75.5 (-1) / 73.5 --> 19.08.2018
lonerunner (1,90) / 94,7 / 93,3 (-0,1) / 90,0 --> 01.09.2018
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,3 (-0,3) / 89 --> 17.08.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 85 / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Poldi (1,88): 90 /85,5 (-0,5) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 82 / 80,6 (-0,4) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 86 / 85,4 (-0,6) / 80 --> 30.09.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 121,2(-1,2)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 56,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1.79): 99.8 / 95 (-0.3) / 84 --> 30.11.2018

mayokleckz 21.07.2018 14:26
Es gibt doch noch gute NAchrichten im Netz
schneller-radfahren-mit-bierbauch/

Bellamartha (1,70): 76,2 / 73,9 (-1,1) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 63,7 (-0,3) / 62 --> 01.10.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (+2) / 72,0 --> 31.10.2018
Klugschnacker (1,83): 76.5 / 75.5 (-1) / 73.5 --> 19.08.2018
lonerunner (1,90) / 94,7 / 93,3 (-0,1) / 90,0 --> 01.09.2018
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94 (+0,7) / 89 --> 17.08.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 85 / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Poldi (1,88): 90 /85,5 (-0,5) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 82 / 80,6 (-0,4) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 86 / 85,4 (-0,6) / 80 --> 30.09.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 121,2(-1,2)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 56,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1.79): 99.8 / 95 (-0.3) / 84 --> 30.11.2018

Coriande 22.07.2018 16:47
Wenn euer Hauptproblem darin besteht, dass die Plautze und der Schwimmring auf den Fotos unangenehm auffallen, dann empfehle ich Photoshop statt Hungern. Damit ist mein Doppelkinn zumindest in der virtuellen Welt recht schnell verschwunden;-)

Zitat:
Zitat von mayokleckz (Beitrag 1393186)
Es gibt doch noch gute Nachrichten im Netz
schneller-radfahren-mit-bierbauch/
Oha.. da gibt es bestimmt demnächst Bierbauchattrappen aus Carbon o.ä. im gut sortierten Fachhandel als neues Must-Have für den schlanken Herren aufm Radl... Oder ist der Artikel vom 1.4.?

So, nun aber zum Wiegen:
Am Freitag bin ich pflichtbewußt auf die Waage gehüpft, und das Dingens zeigte 63,8, sprang dann nach wenigen Sekunden auf 64,2. Dann wieder zurück. ???!!!??? Dann blieb sie bei 64,2. Dann das ganze nochmal wiederholt, ohne wackeln o.ä. Dasselbe. Mein Gewicht ist jetzt sehr variabel. Ich trag erstmal den günstigeren Wert unten ein, denn über 64 kg wiege ich nie wieder. Dumdidum...

Bellamartha (1,70): 76,2 / 73,9 (-1,1) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 63,8 (+0,1) / 62 --> 01.10.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (+2) / 72,0 --> 31.10.2018
Klugschnacker (1,83): 76.5 / 75.5 (-1) / 73.5 --> 19.08.2018
lonerunner (1,90) / 94,7 / 93,3 (-0,1) / 90,0 --> 01.09.2018
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Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
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Trialogo (1,58): 65 / 56,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1.79): 99.8 / 95 (-0.3) / 84 --> 30.11.2018

Hätte eine ganz tolle Waage günstig abzugeben;)

bellamartha 23.07.2018 21:58
Na super... Gerade war ich auf einem ganz guten Weg, jetzt bin ich aber im Krankenhaus und habe innerhalb von drei Tagen 3g (!) Kortison bekommen. Als ich eben „illegal“‘zum Duschen zu Hause war (ich wohne 3 Minuten zu Fuß von der Klinik entfernt), habe ich mich mal auf die Waage gestellt und die zeigte prompt 2,6 kg mehr an. Da ich eher wenig esse hier und kaum Süßes, weil wegen des Kortisons der Blutzucker eh ansteigt, schließe ich eine normale Zunahme aus, sondern führe sie aufs Kortison zurück, weshalb ich zu entschuldigen bitte, dass ich die Wiegung am Freitag voraussichtlich ausfallen lassen werde.
Viele Grüße, J.

spanky2.0 27.07.2018 06:57
Bellamartha (1,70): 76,2 / 73,9 (-1,1) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
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Tatze77 27.07.2018 07:20
Bellamartha (1,70): 76,2 / 73,9 (-1,1) / 72 --> 01.09.2018
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Tatze (2,10): 131,3 / 120,2(-1,0)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 56,0 / 50-55 --> 31.12.2018
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Noch 300 gr fürs Monatsziel bis Mittwoch
Schönes Wochenende.

bellamartha 27.07.2018 07:21
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,0 (+0,1) / 72 --> 01.09.2018
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Trialogo (1,58): 65 / 56,0 / 50-55 --> 31.12.2018
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Aha, das Kortison hat zwar zu sichtbaren Pausbäckchen geführt, aber sich offenbar doch nicht richtig auf das Gewicht ausgewirkt.
J., zufrieden.

widi_24 27.07.2018 07:43
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,0 (+0,1) / 72 --> 01.09.2018
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Tatze (2,10): 131,3 / 121,2(-1,2)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 56,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1.79): 99.8 / 95.4 (+0.4) / 84 --> 30.11.2018

Zwei Ruhetage mehr als geplant und dann noch einen Frust-Döner, schon ist die Woche im Eimer :Huhu: Zuerst jetzt noch gut über das Wochenende kommen und dann nächste Woche durchziehen!

poldi 27.07.2018 15:01
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,0 (+0,1) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 63,8 (+0,1) / 62 --> 01.10.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (+2) / 72,0 --> 31.10.2018
Klugschnacker (1,83): 76.5 / 75.5 (-1) / 73.5 --> 19.08.2018
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mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94 (+0,7) / 89 --> 17.08.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 85 / 75 --> 01.12.18
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Poldi (1,88): 90 /85,5 (-0,0) / 77 --> 01.01.2019
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poldi 27.07.2018 15:08
Hitze, geschwollene Oberschenkel von der gestrigen Nüchternfahrt auf die Berg äh Hügel aber Gewicht ist ja nur ein Indikator ...

Ich wünsche weiterhin frohes Abnehmen :Blumen: :Lachen2:

Mirko 28.07.2018 08:47
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,0 (+0,1) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 63,8 (+0,1) / 62 --> 01.10.2018
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micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 84,7 / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Poldi (1,88): 90 /85,5 (-0,0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 82 / 80,6 (-0,4) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 86 / 84,9 (-0,5) / 80 --> 30.09.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 121,2(-1,2)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 56,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1.79): 99.8 / 95.4 (+0.4) / 84 --> 30.11.2018

So, nächster Versuch:
17 Tage Diät:
Zitat:
"Sie schaffen es, denn 17 Tage sind für jeden ein überschaubarer Zeitraum." - schnell und gleichzeitig dauerhaft abnehmen mit dem von Dr. med. Mike Moreno entwickelten Programm. Leicht umsetzbar ist es in Phasen unterteilt: In der ersten Phase purzeln die Kilos, in den darauffolgenden wird der Stoffwechsel neu "programmiert" und der Körper an mehr Aktivität gewöhnt. Währenddessen wird durchgehend der körpereigene Fettabbau angeregt. Das alles ohne Hungergefühl, aber mit mehr Energie und gesunder Lebensweise!
Es geht los mit 17 sehr harten Tagen mit fast nur Proteinen und Gemüse. Danach werden in 2 Stufen (auch wieder je 17 Tage) mehr und mehr Kalorien zurück gebracht. Ziel ist es, am Anfang schnell abzunehmen und den Stoffwechsel neu zu programmieren und die gesunde Lebensweise danach dann beizubehalten.

Triathlonator 28.07.2018 09:00
Zitat:
Zitat von Mirko (Beitrag 1394970)
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,0 (+0,1) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 63,8 (+0,1) / 62 --> 01.10.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (+2) / 72,0 --> 31.10.2018
Klugschnacker (1,83): 76.5 / 75.5 (-1) / 73.5 --> 19.08.2018
lonerunner (1,90) / 94,7 / 93,3 (-0,1) / 90,0 --> 01.09.2018
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94 (+0,7) / 89 --> 17.08.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 84,7 / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Poldi (1,88): 90 /85,5 (-0,0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 82 / 80,6 (-0,4) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 86 / 84,9 (-0,5) / 80 --> 30.09.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 121,2(-1,2)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 56,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1.79): 99.8 / 95.4 (+0.4) / 84 --> 30.11.2018

So, nächster Versuch:
Ich wills dir nicht madig machen. Aber "Programme" sind immer "schlecht", es sei denn man will es unbedingt...dann liegt es aber nicht am Programm. Daniel Aminatis "Mach dich Krass" soll total scheiße sein, hat bei mir aber zu rund 25kg Abnahme geführt und den Initialzünder bzw. Grundstein für heutige Sportambitionen gelegt. In diesem Sinne...hau rein und viel Glück.

Mirko 28.07.2018 09:42
Zitat:
Zitat von Triathlonator (Beitrag 1394972)
Ich wills dir nicht madig machen. Aber "Programme" sind immer "schlecht", es sei denn man will es unbedingt...dann liegt es aber nicht am Programm.
Nun, das würde ich so jetzt nicht unterschreiben. Alle Teilnehmer sind hier in der Gruppe, weil ihre zurück liegende Ernährung dafür gesorgt hat, dass der Körper aus mehr Masse besteht als gewünscht. Was also tun? So weiter machen wie bisher natürlich nicht, denn das hat ja offensichtlich nicht funktioniert.
Also muss eine Ernährungsumstellung statt finden. Wo fängt man nun an? Kohlehydrate weglassen? Abends nichts mehr essen? Kalorien zählen? Da klappt wohl bei jedem was anderes gut. Mir hilft es und mich motiviert es mich an ein Programm zu halten bei dem ich genaue Regeln habe. Wenn wir keine Extra-Motivation bräuchten wären wir ja nicht hier ;)

Die ganzen Diät-Bücher und Programme werden ja oft verteufelt. Warum habe ich noch nie verstanden. Klar, ich hab ein paar gelesen und ich hab schon ein paar Mal ab- und wieder zugenommen. Da kann man dann leicht sagen: Funktioniert nicht!
Aber was sagt das aus über die Bücher? Eigentlich nix, denn keiner weiß wie ich aussehen würde wenn ich die bisherigen Programme und Diäten nicht gemacht hätte.
Ich habe bei jeder Diät was mit genommen und gelernt, manchmal auch nur, dass die vorgeschlagene Art der Ernährung nix für mich ist.

Klar sind Programme Mist, die damit enden das man nun schlank ist und wieder das gleiche isst wie zuvor. Klar sieht man dann nach 3 Monaten wieder aus wie vorher. Aber ich wüsste nicht welches Programm aktuell so aufgebaut ist.
Rein vom Titel das schlimmste finde ich das "I make you sexy" vom Techno-Detlef. Allerdings hab ich da mal bisschen rein geschaut und selbst da sind die Ernährungstipps klasse und das Programm funktioniert sicher gut wenn man sich dran hält.

Flow 28.07.2018 09:42
Zitat:
Zitat von Mirko (Beitrag 1394970)
So, nächster Versuch:
17 Tage Diät:

Zitat:
"Sie schaffen es, denn 17 Tage sind für jeden ein überschaubarer Zeitraum." - schnell und gleichzeitig dauerhaft abnehmen mit dem von Dr. med. Mike Moreno entwickelten Programm. Leicht umsetzbar ist es in Phasen unterteilt: In der ersten Phase purzeln die Kilos, in den darauffolgenden wird der Stoffwechsel neu "programmiert" und der Körper an mehr Aktivität gewöhnt. Währenddessen wird durchgehend der körpereigene Fettabbau angeregt. Das alles ohne Hungergefühl, aber mit mehr Energie und gesunder Lebensweise!
Liest sich phantastisch ... :Cheese:

Zitat:
Es geht los mit 17 sehr harten Tagen mit fast nur Proteinen und Gemüse.
Wo nimmst du die Proteine her ?
Und wieviel gibt es davon ?

Fleisch, Fisch, Eier ... oder noch weitere (nennenswerte Quellen) ?
Fleisch & Fisch in adäquate Qualität und Menge geht ja ordentlich ins Geld. Bei der Menge an Eiern, die ich esse, habe ich Sorge, daß mir bald Flügel wachsen ...

In jedem Fall viel Erfolg ...

Mirko 28.07.2018 10:04
Zitat:
Zitat von Flow (Beitrag 1394980)
Liest sich phantastisch ... :Cheese:
Das darf man natürlich nicht so wörtlich nehmen. Abnehmen ohne Hunger ist natürlich ein riesen Witz. Wer schon mal den ganzen Tag nur Brokkoli und Putenbrust gegessen hat wird festgestellt haben, dass man damit zwar den Magen vollmachen kann, aber keineswegs der Hunger weg geht! Ich bin bei Tag 3 und hab Hunger wie sau! :Lachanfall:

Zitat:
Zitat von Flow (Beitrag 1394980)
Wo nimmst du die Proteine her ?
Und wieviel gibt es davon ?

Fleisch, Fisch, Eier ... oder noch weitere (nennenswerte Quellen) ?
E sind nur 2 Eier am Tag erlaubt. Dazu eine Portion Joghurt. Ansonsten find ich Käse noch ganz geil. Mozarella mit Tomaten geht immer.
Aber klar: Hauptsächlich fettfreies Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte. Garnelen esse ich die nächste Zeit wohl wieder sehr regelmäßig.

Und ja, es geht echt ins Geld. Aber nur weil ich aus Tierschutzgründen versuche ich alles mindestens mit Bio-Siegel zu kaufen. Bei den Preisen vergeht einem zum Teil der Hunger. Rekord war 26€ für ein Brathähnchen im Bio-Laden. Im Lidl hätt ich das für 4 € bekommen (Preis hatte ich erst an der Kasse bemerkt und wollte dann nicht mehr umtauschen :Cheese: ).

Triathlonator 28.07.2018 10:11
Zitat:
Zitat von Mirko (Beitrag 1394979)
Nun, das würde ich so jetzt nicht unterschreiben. Alle Teilnehmer sind hier in der Gruppe, weil ihre zurück liegende Ernährung dafür gesorgt hat, dass der Körper aus mehr Masse besteht als gewünscht. Was also tun? So weiter machen wie bisher natürlich nicht, denn das hat ja offensichtlich nicht funktioniert.
Also muss eine Ernährungsumstellung statt finden. Wo fängt man nun an? Kohlehydrate weglassen? Abends nichts mehr essen? Kalorien zählen? Da klappt wohl bei jedem was anderes gut. Mir hilft es und mich motiviert es mich an ein Programm zu halten bei dem ich genaue Regeln habe. Wenn wir keine Extra-Motivation bräuchten wären wir ja nicht hier ;)

Die ganzen Diät-Bücher und Programme werden ja oft verteufelt. Warum habe ich noch nie verstanden. Klar, ich hab ein paar gelesen und ich hab schon ein paar Mal ab- und wieder zugenommen. Da kann man dann leicht sagen: Funktioniert nicht!
Aber was sagt das aus über die Bücher? Eigentlich nix, denn keiner weiß wie ich aussehen würde wenn ich die bisherigen Programme und Diäten nicht gemacht hätte.
Ich habe bei jeder Diät was mit genommen und gelernt, manchmal auch nur, dass die vorgeschlagene Art der Ernährung nix für mich ist.

Klar sind Programme Mist, die damit enden das man nun schlank ist und wieder das gleiche isst wie zuvor. Klar sieht man dann nach 3 Monaten wieder aus wie vorher. Aber ich wüsste nicht welches Programm aktuell so aufgebaut ist.
Rein vom Titel das schlimmste finde ich das "I make you sexy" vom Techno-Detlef. Allerdings hab ich da mal bisschen rein geschaut und selbst da sind die Ernährungstipps klasse und das Programm funktioniert sicher gut wenn man sich dran hält.
Wie gesagt...ich verteufele nichts, mir hat auch ein "verpöntes" Programm geholfen. Ich sag ja nur, dass alles vom eigenen Willen abhängig ist. Als langfristig effektiv hat sich für mich wirklich eine klare Trennung von Fett und schnellen KH's erwiesen. Ausserdem immer wieder mal "periodisierte" Fressorgieneinlagen. Kein Gebäck bzw. Konditorprodukte jeglicher Art(das inkludiert z.B. nicht Vollkornbrot). Und natürlich konsequent Unmengen von Gemüse futtern.

Ab einem gewissen Trainingsumfang kannst natürlich irgendwann reinballern was du willst...:Cheese:

Zitat:
Fleisch, Fisch, Eier ... oder noch weitere (nennenswerte Quellen) ?
Handkäs und Skyr...;)

Flow 28.07.2018 10:11
Ich hätte gerne meine 100g+ Eiweiß pro Tag.
In Käse ist das wohl etwa ein Pfund mit gut 2000kcal.
Eier wären das etwa 100 pro Woche.


Mahlzeit ... :Lachen2:

Triathlonator 28.07.2018 10:16
Zitat:
Zitat von Flow (Beitrag 1394987)
Ich hätte gerne meine 100g+ Eiweiß pro Tag.
In Käse ist das wohl etwa ein Pfund mit gut 2000kcal.
Eier wären das etwa 100 pro Woche.


Mahlzeit ... :Lachen2:
Wie gesagt...Handkäse...pro 100g=30 Protein, null Fett, null KH's. Über Geschmack lässt sich streiten...das kann man aber sicher über sämtliche "Sportlerernährung" sagen. Zum Supplementieren, oder nach Trainings bzw. während Wettkämpfen empfehle ich reine Chemie, z.B. Whey-Protein mit Gel und Iso-Gesöff kombiniert.

Flow 28.07.2018 10:16
Zitat:
Zitat von Triathlonator (Beitrag 1394986)
Ab einem gewissen Trainingsumfang kannst natürlich irgendwann reinballern was du willst...:Cheese:
Pfff ... ich schaffe es locker 7 000 kcal am Tag "reinzuballern", womöglich auch täglich -> 50 000 kcal pro Woche ... welchen Trainingsumfang schlägst du mir da vor ... ? :cool:

Flow 28.07.2018 10:21
Zitat:
Zitat von Triathlonator (Beitrag 1394988)
Wie gesagt...Handkäse...pro 100g=30 Protein, null Fett, null KH's.
Naja ... vielleicht noch besser als Fußkäse ... :Lachen2:


Ich habe mir wieder Soja-Protein-Pulver (XBody) zugelegt. Da gibt es seit etwa 2 Monaten gelegentlich 30g zusätzliches Eiweiß. So völlig überzeugt und glücklich bin ich damit aber noch nicht.
Habe dabei gelegentlich auch das Gefühl dezenter allergischer Reizung der Mundschleimhäute inkl. Lippen ...

Triathlonator 28.07.2018 10:21
Zitat:
Zitat von Flow (Beitrag 1394990)
Pfff ... ich schaffe es locker 7 000 kcal am Tag "reinzuballern", womöglich auch täglich -> 50 000 kcal pro Woche ... welchen Trainingsumfang schlägst du mir da vor ... ? :cool:
Weiss nicht...bei mir fängt es immer so ab 10-12 Wochenstunden aufwärts an. Ab 15 dürften dann 5.000kcal täglich normal sein. Hab aber leider noch ein anderes Leben als trainieren und fressen^^

Zitat:
Ich habe mir wieder Soja-Protein-Pulver (XBody) zugelegt. Da gibt es seit etwa 2 Monaten gelegentlich 30g zusätzliches Eiweiß. So völlig überzeugt und glücklich bin ich damit aber noch nicht.
Habe dabei gelegentlich auch das Gefühl dezenter allergischer Reizung der Mundschleimhäute inkl. Lippen ...
Ja, es heißt nicht grundlos Supplement. Ich konsumier Whey-Pulver wirklich nur nach harten Trainings, während langen Touren und Wettkämpfen. Alles was in irgend einer Weise Fett enthält, hab ich nur extrem schlechte Erfahrungen gemacht. Ebenso, Bananen = gut, Äpfel = schlecht. Ich denke die Fruchtsäuren beim Training sind eher ungut. Wobei man ja auch liest, dass es die Fruktose wäre?

Flow 28.07.2018 10:34
Zitat:
Zitat von Triathlonator (Beitrag 1394993)
Weiss nicht...bei mir fängt es immer so ab 10-12 Wochenstunden aufwärts an. Ab 15 dürften dann 5.000kcal täglich normal sein. Hab aber leider noch ein anderes Leben als trainieren und fressen^^
Ich kann auch mit 15h/w prima zunehmen ... :)

Wie auch immer, der Schlüssel zum Abnehmen liegt meiner Meinung und Erfahrung nach ganz zentral in der Ernährung und auch dort fundamental in den zugeführten Kalorien.

Amen ... :Lachen2:

trialogo 28.07.2018 10:34
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,0 (+0,1) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 63,8 (+0,1) / 62 --> 01.10.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (+2) / 72,0 --> 31.10.2018
Klugschnacker (1,83): 76.5 / 75.5 (-1) / 73.5 --> 19.08.2018
lonerunner (1,90) / 94,7 / 93,3 (-0,1) / 90,0 --> 01.09.2018
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94 (+0,7) / 89 --> 17.08.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 84,7 / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Poldi (1,88): 90 /85,5 (-0,0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 82 / 80,6 (-0,4) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 86 / 84,9 (-0,5) / 80 --> 30.09.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 121,2(-1,2)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 56,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1.79): 99.8 / 95.4 (+0.4) / 84 --> 30.11.2018

Bei mir bewegt sich derzeit nichts, allerdings steht die 56 und das freut mich auch, bis Jahresende noch 3 kg wäre fein :-)

Mirko 28.07.2018 10:42
Zitat:
Zitat von Flow (Beitrag 1394997)
Ich kann auch mit 15h/w prima zunehmen ... :)

Wie auch immer, der Schlüssel zum Abnehmen liegt meiner Meinung und Erfahrung nach ganz zentral in der Ernährung und auch dort fundamental in den zugeführten Kalorien.

Amen ... :Lachen2:
Das kann ich so leider auch unterschreiben.

Flow 28.07.2018 10:49
Zitat:
Zitat von Mirko (Beitrag 1395002)
Das kann ich so leider auch unterschreiben.
Was heißt "leider" ... auf der anderen Seite macht es die Mission doch recht einfach und klar ... :cool:

widi_24 30.07.2018 08:08
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,0 (+0,1) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 63,8 (+0,1) / 62 --> 01.10.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (+2) / 72,0 --> 31.10.2018
Klugschnacker (1,83): 76.5 / 75.5 (-1) / 73.5 --> 19.08.2018
lonerunner (1,90) / 94,7 / 93,3 (-0,1) / 90,0 --> 01.09.2018
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94 (+0,7) / 89 --> 17.08.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 84,7 / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Poldi (1,88): 90 /85,5 (-0,0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 82 / 80,6 (-0,4) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 86 / 84,9 (-0,5) / 80 --> 30.09.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 121,2(-1,2)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 56,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1.79): 99.8 / 94.4 (-1.0) / 84 --> 30.11.2018

Wir kämpfen nicht mehr gegen die Hundert, sondern für die Neunzig! Ich war zwar gestern am Ironman Zürich nur als Fan dabei, aber habe wohl nur schon beim mitfiebern und anfeuern dutzende Kalorien verbrannt :Cheese:

Tatze77 30.07.2018 12:54
Zitat:
Zitat von Flow (Beitrag 1395005)
Was heißt "leider" ... auf der anderen Seite macht es die Mission doch recht einfach und klar ... :cool:
Tja es gibt so viele Dinge die einfach und klar sind: Rettungsgasse bilden, Hundekot aufsammeln, nicht im Halteverbot stehen, auf dem Radweg fahren , nicht zu schnell fahren... alles ganz einfach.;)

Wenn ich mich gesund ernähren würde währe ich schon bei 110 kg ... Aber so macht es mehr Spass. Aber ATM darf ich auch knapp 6000 kcal/ Tag ohne zuzunehmen .

Btw Bellamartha hat mein Aktuelles Gewicht unterschlagen. :Lachen2:

Tatze77 03.08.2018 07:41
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,0 (+0,1) / 72 --> 01.09.2018
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg --> 01.07.2018
Coriande (1,62): 67,5 / 63,8 (+0,1) / 62 --> 01.10.2018
Foxi (1,79): 78,0 / 75,5 (+2) / 72,0 --> 31.10.2018
Klugschnacker (1,83): 76.5 / 75.5 (-1) / 73.5 --> 19.08.2018
lonerunner (1,90) / 94,7 / 93,3 (-0,1) / 90,0 --> 01.09.2018
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 --> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 94 (+0,7) / 89 --> 17.08.2018
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 --> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 84,7 / 75 --> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 --> 01.07.2018
Poldi (1,88): 90 /85,5 (-0,0) / 77 --> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 82 / 80,6 (-0,4) / 70 --> 01.09.2018
spanky2.0 (1,83): 86 / 84,9 (-0,5) / 80 --> 30.09.2018
Tatze (2,10): 131,3 / 119,9(-0,3)/ 110 -->10.11.2018; neu: 99 --> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 56,0 / 50-55 --> 31.12.2018
widi_24 (1.79): 99.8 / 94.4 (-1.0) / 84 --> 30.11.2018

Puh, für die letzten 10kg habe ich 15 Wochen gebraucht. Für mein Ziel 40kg mit 40 Jahren abzunehmen habe ich noch 9 kg und 14 Wochen. Wird noch ein hartes Stück Arbeit. Aber erst mal:

JAaaa unter 120 !!!:liebe053: :liebe053:


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 22:18 Uhr.
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