triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Hendock 03.06.2007 19:21
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 664,5 km
  2. laufcultur: 25 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  4. Müder Joe: 15 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. alessandro: 9,7 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  7. fras13: 8,7 km / Übertrag: 440,5 km
  8. Kampa: 8,5km / Übertrag: 597,6 km
  9. Rhing: 6,1 km / Übertrag: 406,6 km
  10. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  11. felix__w: 0km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  12. strwd: 0 km / Übertrag: 583,2
  13. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  14. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. wehaka: 244 km / Übertrag: 1290 km
  2. Umbra: 236,6 km / Übertrag: 894,1 km
  3. Holly79: 220 km / Übertrag: 541,1 km
  4. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  5. Ingo77: 168 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  7. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  8. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  9. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  10. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  11. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  12. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  13. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  14. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  15. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  16. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
8,1 km Koppellauf.

umbra 03.06.2007 20:01
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  2. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 664,5 km
  3. laufcultur: 25 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  4. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  5. Müder Joe: 15 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  6. alessandro: 9,7 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  8. fras13: 8,7 km / Übertrag: 440,5 km
  9. Kampa: 8,5km / Übertrag: 597,6 km
  10. Rhing: 6,1 km / Übertrag: 406,6 km
  11. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  12. felix__w: 0km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  13. strwd: 0 km / Übertrag: 583,2
  14. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  15. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. wehaka: 244 km / Übertrag: 1290 km
  2. Holly79: 220 km / Übertrag: 541,1 km
  3. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  4. Ingo77: 168 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  5. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  6. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  7. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  8. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  9. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  10. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  11. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  12. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  13. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  14. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  15. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

wehaka 03.06.2007 20:10
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 664,5 km
  4. laufcultur: 25 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  5. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  6. Müder Joe: 15 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  7. alessandro: 9,7 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  9. fras13: 8,7 km / Übertrag: 440,5 km
  10. Kampa: 8,5km / Übertrag: 597,6 km
  11. Rhing: 6,1 km / Übertrag: 406,6 km
  12. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  13. felix__w: 0km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  14. strwd: 0 km / Übertrag: 583,2
  15. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  16. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. Holly79: 220 km / Übertrag: 541,1 km
  2. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  3. Ingo77: 168 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  4. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  5. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  6. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  7. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  8. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  9. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  10. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  11. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  12. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  13. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  14. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

holly79 03.06.2007 23:12
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 664,5 km
  4. laufcultur: 25 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  5. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  6. Müder Joe: 15 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  7. alessandro: 9,7 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  9. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  10. fras13: 8,7 km / Übertrag: 440,5 km
  11. Kampa: 8,5km / Übertrag: 597,6 km
  12. Rhing: 6,1 km / Übertrag: 406,6 km
  13. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. felix__w: 0km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  15. strwd: 0 km / Übertrag: 583,2
  16. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  17. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Ingo77: 168 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  4. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  5. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  6. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  7. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  8. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  9. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  10. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  11. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  12. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  13. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

Müder Joe 03.06.2007 23:29
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 664,5 km
  4. laufcultur: 25 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  5. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  6. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  7. alessandro: 9,7 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  9. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  10. fras13: 8,7 km / Übertrag: 440,5 km
  11. Kampa: 8,5km / Übertrag: 597,6 km
  12. Rhing: 6,1 km / Übertrag: 406,6 km
  13. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. felix__w: 0km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  15. strwd: 0 km / Übertrag: 583,2
  16. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  17. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Ingo77: 168 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  4. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  5. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  6. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  7. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  8. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  9. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  10. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  11. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  12. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  13. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

+10km Koppellauf (gleichmässig und .... schnell:) :) ):-B-(

Rhing 03.06.2007 23:35
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 664,5 km
  4. laufcultur: 25 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  5. Rhing: 25,1 km / Übertrag: 406,6 km
  6. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  7. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  8. alessandro: 9,7 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  10. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  11. fras13: 8,7 km / Übertrag: 440,5 km
  12. Kampa: 8,5km / Übertrag: 597,6 km
  13. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. felix__w: 0km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  15. strwd: 0 km / Übertrag: 583,2
  16. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  17. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Ingo77: 168 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  4. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  5. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  6. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  7. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  8. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  9. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  10. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  11. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  12. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  13. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

Gonzo 04.06.2007 01:03
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 664,5 km
  4. laufcultur: 25 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  5. Rhing: 25,1 km / Übertrag: 406,6 km
  6. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  7. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  8. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  9. alessandro: 9,7 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  11. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  12. fras13: 8,7 km / Übertrag: 440,5 km
  13. Kampa: 8,5km / Übertrag: 597,6 km
  14. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  15. felix__w: 0km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  16. strwd: 0 km / Übertrag: 583,2
  17. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  18. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Ingo77: 168 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  4. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  5. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  6. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  7. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  8. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  9. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  10. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  11. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  12. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  13. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

felix__w 04.06.2007 08:59
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 664,5 km
  4. laufcultur: 25 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  5. Rhing: 25,1 km / Übertrag: 406,6 km
  6. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  9. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  10. alessandro: 9,7 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  11. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  12. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  13. fras13: 8,7 km / Übertrag: 440,5 km
  14. Kampa: 8,5km / Übertrag: 597,6 km
  15. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  16. strwd: 0 km / Übertrag: 583,2
  17. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  18. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Ingo77: 168 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  4. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  5. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  6. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  7. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  8. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  9. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  10. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  11. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  12. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  13. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

Am Samstag 11km und heute morgen 14km.

Felix

laufcultur 04.06.2007 10:45
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. laufcultur: 38 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  4. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 664,5 km
  5. Rhing: 25,1 km / Übertrag: 406,6 km
  6. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  9. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  10. alessandro: 9,7 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  11. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  12. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  13. fras13: 8,7 km / Übertrag: 440,5 km
  14. Kampa: 8,5km / Übertrag: 597,6 km
  15. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  16. strwd: 0 km / Übertrag: 583,2
  17. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  18. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Ingo77: 168 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  4. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  5. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  6. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  7. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  8. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  9. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  10. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  11. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  12. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  13. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

+6 km koppellauf nach 150 km rad
+ 7km

Lecker Nudelsalat 04.06.2007 14:29
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. laufcultur: 38 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  4. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 664,5 km
  5. Rhing: 25,1 km / Übertrag: 406,6 km
  6. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
  9. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  10. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  11. alessandro: 9,7 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  12. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  13. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  14. fras13: 8,7 km / Übertrag: 440,5 km
  15. Kampa: 8,5km / Übertrag: 597,6 km
  16. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  17. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  18. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Ingo77: 168 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  4. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  5. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  6. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  7. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  8. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  9. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  10. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  11. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  12. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  13. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

alessandro 04.06.2007 16:26
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. laufcultur: 38 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  4. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 664,5 km
  5. Rhing: 25,1 km / Übertrag: 406,6 km
  6. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. alessandro: 24,8 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
  10. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  11. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  12. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  13. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  14. fras13: 8,7 km / Übertrag: 440,5 km
  15. Kampa: 8,5km / Übertrag: 597,6 km
  16. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  17. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  18. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Ingo77: 168 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  4. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  5. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  6. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  7. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  8. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  9. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  10. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  11. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  12. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  13. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

+15,1km moderates Fahrtspiel

Kampa 04.06.2007 16:58
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. laufcultur: 38 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  4. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 664,5 km
  5. Rhing: 25,1 km / Übertrag: 406,6 km
  6. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. alessandro: 24,8 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
  10. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  11. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  12. Kampa: 17km / Übertrag: 597,6 km
  13. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  14. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  15. fras13: 8,7 km / Übertrag: 440,5 km
  16. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  17. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  18. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Ingo77: 168 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  4. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  5. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  6. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  7. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  8. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  9. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  10. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  11. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  12. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  13. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

+8,5km

fras13 04.06.2007 22:38
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. laufcultur: 38 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  4. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 664,5 km
  5. Rhing: 25,1 km / Übertrag: 406,6 km
  6. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. alessandro: 24,8 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
  10. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  11. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  12. fras13: 17,4 km / Übertrag: 440,5 km
  13. Kampa: 17km / Übertrag: 597,6 km
  14. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  15. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  16. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  17. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  18. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Ingo77: 168 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  4. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  5. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  6. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  7. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  8. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  9. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  10. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  11. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  12. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  13. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

+ 8,7km am Abend

RatzFatz 04.06.2007 22:53
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. laufcultur: 38 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  4. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 664,5 km
  5. Rhing: 25,1 km / Übertrag: 406,6 km
  6. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. alessandro: 24,8 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
  11. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  12. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  13. fras13: 17,4 km / Übertrag: 440,5 km
  14. Kampa: 17km / Übertrag: 597,6 km
  15. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  16. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  17. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  18. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Ingo77: 168 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  4. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  5. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  6. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  7. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  8. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  9. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  10. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  11. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  12. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  13. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

Ingo77 04.06.2007 23:58
[quote=RatzFatz;24670]Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. laufcultur: 38 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  4. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 664,5 km
  5. Rhing: 25,1 km / Übertrag: 406,6 km
  6. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. alessandro: 24,8 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
  11. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  12. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  13. fras13: 17,4 km / Übertrag: 440,5 km
  14. Kampa: 17km / Übertrag: 597,6 km
  15. Ingo77: 15 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  17. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  18. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  19. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  10. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  11. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  12. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

pXpress 05.06.2007 08:18
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  4. laufcultur: 38 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  5. Rhing: 25,1 km / Übertrag: 406,6 km
  6. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. alessandro: 24,8 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
  11. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  12. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  13. fras13: 17,4 km / Übertrag: 440,5 km
  14. Kampa: 17km / Übertrag: 597,6 km
  15. Ingo77: 15 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  17. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  18. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  19. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  10. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  11. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  12. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
...kleine Morgenrunde gedreht...

DasOe 05.06.2007 14:08
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  4. laufcultur: 38 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  5. Rhing: 25,1 km / Übertrag: 406,6 km
  6. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. alessandro: 24,8 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
  11. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  12. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  13. fras13: 17,4 km / Übertrag: 440,5 km
  14. Kampa: 17km / Übertrag: 597,6 km
  15. Ingo77: 15 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  17. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  18. DasOe: 8 km / Übertrag: 388 km
  19. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  10. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  11. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  12. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

Triarugger 05.06.2007 16:20
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  4. laufcultur: 38 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  5. Rhing: 25,1 km / Übertrag: 406,6 km
  6. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. alessandro: 24,8 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
  11. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  12. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  13. fras13: 17,4 km / Übertrag: 440,5 km
  14. Kampa: 17km / Übertrag: 597,6 km
  15. Ingo77: 15 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Triarugger: 14 km / Übertrag 564.5 km
  17. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  18. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  19. DasOe: 8 km / Übertrag: 388 km
  20. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  4. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  5. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  6. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  7. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  8. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

Kampa 05.06.2007 20:07
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  4. laufcultur: 38 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  5. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  6. Rhing: 25,1 km / Übertrag: 406,6 km
  7. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  9. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  10. alessandro: 24,8 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  11. strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
  12. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  13. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  14. fras13: 17,4 km / Übertrag: 440,5 km
  15. Ingo77: 15 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Triarugger: 14 km / Übertrag 564.5 km
  17. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  18. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  19. DasOe: 8 km / Übertrag: 388 km
  20. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  4. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  5. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  6. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  7. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  8. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

+10km

christhegerman 05.06.2007 21:07
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  4. laufcultur: 38 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  5. Rhing: 25,1 km / Übertrag: 406,6 km
  6. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. alessandro: 24,8 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
  11. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  12. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  13. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  14. fras13: 17,4 km / Übertrag: 440,5 km
  15. Kampa: 17km / Übertrag: 597,6 km
  16. Ingo77: 15 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  17. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  18. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  19. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  20. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  10. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  11. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  12. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

fras13 05.06.2007 21:51
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  4. laufcultur: 38 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  5. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  6. Rhing: 25,1 km / Übertrag: 406,6 km
  7. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  9. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  10. alessandro: 24,8 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  11. strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
  12. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  13. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  14. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  15. Kampa: 17km / Übertrag: 597,6 km
  16. Ingo77: 15 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  17. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  18. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  19. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  20. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  10. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  11. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  12. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

- 8,5km, neue Laufschuhe getestet, alles perfekt!:Cheese:

Kampa 05.06.2007 22:10
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  4. laufcultur: 38 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  5. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  6. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  7. Rhing: 25,1 km / Übertrag: 406,6 km
  8. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  9. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  10. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  11. alessandro: 24,8 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  12. strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
  13. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  14. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  15. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  16. Ingo77: 15 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  17. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  18. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  19. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  20. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  10. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  11. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  12. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

sach mal Christhegerman - wo gibst Du eigentlich immer Dein Hirn ab, wenn Du Dich hier anmeldest.

Das ist jetzt schon mindestens das 3 x, dass Du meine Eintragungen übersrpungen bist - so langsam fang ich an, dass persönlich zu nehmen und das geht dann i.d.R. böse aus :Peitsche:


nagut bevor Du mich mißverstehst noch ein Smilie ;) aber es kann doch echt nicht soooo schwer sein, den letzten Post zu erwischen oder ???

Shamrock 05.06.2007 22:26
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  4. laufcultur: 38 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  5. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  6. Shamrock: 26,2 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  7. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  8. Rhing: 25,1 km / Übertrag: 406,6 km
  9. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  10. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  11. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  12. alessandro: 24,8 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  13. strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
  14. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  15. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  16. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  17. Ingo77: 15 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  19. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  20. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  21. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

Rhing 05.06.2007 23:17
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  4. laufcultur: 38 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  5. Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
  6. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  7. Shamrock: 26,2 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  8. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  9. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  10. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  11. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  12. alessandro: 24,8 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  13. strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
  14. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  15. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  16. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  17. Ingo77: 15 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  19. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  20. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  21. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

laufcultur 05.06.2007 23:36
[quote=Rhing;24811]Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  3. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  4. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  5. Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
  6. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  7. Shamrock: 26,2 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  8. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  9. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  10. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  11. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  12. alessandro: 24,8 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  13. strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
  14. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  15. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  16. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  17. Ingo77: 15 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  19. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  20. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  21. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

+ 16 km, intervalle, bergläufe usw..

alessandro 06.06.2007 00:26
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  2. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  4. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  6. Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
  7. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  8. Shamrock: 26,2 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  9. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  10. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  11. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  12. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  13. strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
  14. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  15. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  16. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  17. Ingo77: 15 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  19. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  20. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  21. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

+30,2 km, ein langer Lauf zwischen Lanza und Roth mußte sein...

Boah, dass _ich_ das mal erleben darf: ganz oben im LLL-Thread :liebe053:

Lecker Nudelsalat 06.06.2007 00:29
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  2. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  4. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  6. Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
  7. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
  8. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  9. Shamrock: 26,2 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  10. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  11. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  12. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  15. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  16. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  17. Ingo77: 15 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  19. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  20. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  21. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

8km rekom

felix__w 06.06.2007 07:32
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  2. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  4. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  6. Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
  7. felix__w: 29km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
  9. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  10. Shamrock: 26,2 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  11. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  12. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  15. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  16. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  17. Ingo77: 15 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  19. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  20. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  21. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

4km schneller Koppellauf.

Felix

Ingo77 06.06.2007 09:57
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  2. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  4. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  6. Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
  7. felix__w: 29km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
  9. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  10. Shamrock: 26,2 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  11. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  12. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  15. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  16. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  17. Ingo77: 18 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  19. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  20. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  21. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km


3km im Koppeltraining

Shamrock 06.06.2007 19:26
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  2. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  4. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  6. Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
  7. felix__w: 29km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
  9. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  10. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  11. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  12. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  15. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  16. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  17. Ingo77: 18 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  19. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  20. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  21. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

Hendock 06.06.2007 22:13
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  2. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  4. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  6. Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
  7. Hendock: 30,8 km / Übertrag: 545,5 km
  8. felix__w: 29km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  9. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
  10. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  11. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  12. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  13. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  14. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  15. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  16. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  17. Ingo77: 18 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  19. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  20. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  21. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
Laufen fürs Sportabzeichen: 1000 m in 3:14 und 3000 m in 11:55 (vielleicht sollte man andersrum laufen? :Gruebeln: ).
Insgesamt 10,5 km.

Fastforward 06.06.2007 22:40
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  2. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  4. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  6. Fastforward: 38,5 km / Übertrag: 671 km
  7. Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
  8. Hendock: 30,8 km / Übertrag: 545,5 km
  9. felix__w: 29km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  10. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
  11. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  12. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  13. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  14. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  15. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  16. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  17. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  18. Ingo77: 18 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  19. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  20. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  21. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

JoeSlowpoke 06.06.2007 23:37
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  2. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  4. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  6. Fastforward: 38,5 km / Übertrag: 671 km
  7. Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
  8. Hendock: 30,8 km / Übertrag: 545,5 km
  9. felix__w: 29km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  10. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
  11. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  12. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  13. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  14. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  15. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  16. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  17. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  18. Ingo77: 18 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  19. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  20. JoeSlowpoke: 9 km / Übertrag: 387 km
  21. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
[/quote]

Rhing 07.06.2007 00:46
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  2. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  4. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  6. Fastforward: 38,5 km / Übertrag: 671 km
  7. Rhing: 35,9 km / Übertrag: 406,6 km
  8. Hendock: 30,8 km / Übertrag: 545,5 km
  9. felix__w: 29km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  10. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
  11. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  12. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  13. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  14. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  15. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  16. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  17. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  18. Ingo77: 18 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  19. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  20. JoeSlowpoke: 9 km / Übertrag: 387 km
  21. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
[/quote]

felix__w 07.06.2007 08:35
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  2. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. felix__w: 44km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  5. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  6. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Fastforward: 38,5 km / Übertrag: 671 km
  8. Rhing: 35,9 km / Übertrag: 406,6 km
  9. Hendock: 30,8 km / Übertrag: 545,5 km
  10. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
  11. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  12. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  13. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  14. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  15. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  16. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  17. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  18. Ingo77: 18 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  19. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  20. JoeSlowpoke: 9 km / Übertrag: 387 km
  21. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

Gestern 9km vom Radhändler nach Hause gelaufen und heute morgen 6km locker.

Felix

Flow 07.06.2007 09:41
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  2. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. felix__w: 44km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  5. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  6. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Fastforward: 38,5 km / Übertrag: 671 km
  8. Rhing: 35,9 km / Übertrag: 406,6 km
  9. Hendock: 30,8 km / Übertrag: 545,5 km
  10. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
  11. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  12. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  13. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  14. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  15. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  16. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  17. Flow 20,0 km / Übertrag 444,6 km
  18. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  19. Ingo77: 18 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  20. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  21. JoeSlowpoke: 9 km / Übertrag: 387 km
  22. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  7. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  8. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  9. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  10. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
+ 20 km (Koppellauf nach 80,9 km Rad)

pXpress 07.06.2007 15:12
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  2. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. pXpress: 50,5 km / Übertrag: 664,5 km
  4. felix__w: 44km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  6. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  7. Fastforward: 38,5 km / Übertrag: 671 km
  8. Rhing: 35,9 km / Übertrag: 406,6 km
  9. Hendock: 30,8 km / Übertrag: 545,5 km
  10. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
  11. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  12. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  13. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  14. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  15. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  16. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  17. Flow 20,0 km / Übertrag 444,6 km
  18. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  19. Ingo77: 18 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  20. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  21. JoeSlowpoke: 9 km / Übertrag: 387 km
  22. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  7. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  8. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  9. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  10. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
..schön gekoppelt heut :)

alessandro 07.06.2007 21:20
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 63,5 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  2. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. pXpress: 50,5 km / Übertrag: 664,5 km
  4. felix__w: 44km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  6. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  7. Fastforward: 38,5 km / Übertrag: 671 km
  8. Rhing: 35,9 km / Übertrag: 406,6 km
  9. Hendock: 30,8 km / Übertrag: 545,5 km
  10. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
  11. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  12. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  13. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  14. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  15. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  16. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  17. Flow 20,0 km / Übertrag 444,6 km
  18. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  19. Ingo77: 18 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  20. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  21. JoeSlowpoke: 9 km / Übertrag: 387 km
  22. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  7. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  8. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  9. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  10. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

8,5km Koppellauf

holly79 08.06.2007 00:20
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 63,5 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  2. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. pXpress: 50,5 km / Übertrag: 664,5 km
  4. Holly79: 44,2 km / Übertrag: 795,6 km
  5. felix__w: 44km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  7. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  8. Fastforward: 38,5 km / Übertrag: 671 km
  9. Rhing: 35,9 km / Übertrag: 406,6 km
  10. Hendock: 30,8 km / Übertrag: 545,5 km
  11. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
  12. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  13. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  14. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  15. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  16. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  17. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  18. Flow 20,0 km / Übertrag 444,6 km
  19. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  20. Ingo77: 18 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  21. JoeSlowpoke: 9 km / Übertrag: 387 km
  22. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  7. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  8. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  9. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  10. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

mal nen bissel was längeres gelaufen (34,5km)

laufcultur 08.06.2007 01:59
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. laufcultur: 66 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. alessandro: 63,5 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  3. pXpress: 50,5 km / Übertrag: 664,5 km
  4. Holly79: 44,2 km / Übertrag: 795,6 km
  5. felix__w: 44km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  7. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  8. Fastforward: 38,5 km / Übertrag: 671 km
  9. Rhing: 35,9 km / Übertrag: 406,6 km
  10. Hendock: 30,8 km / Übertrag: 545,5 km
  11. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
  12. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
  13. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
  14. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
  15. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  16. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  17. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  18. Flow 20,0 km / Übertrag 444,6 km
  19. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  20. Ingo77: 18 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  21. JoeSlowpoke: 9 km / Übertrag: 387 km
  22. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  7. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  8. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  9. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  10. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

+12 ga1


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