Ach, der hält was aus...

Cool:Lachen2: , Cremas Göga, Godi und ich machen dann die Hilfssheriffs, Soloagua übernimmt die Mädels :Cheese:

+++ News +++ News +++ News +++

Nachtrag:

• Hier gibt es die gesammelten Trainingspläne der letzten Wochen.
• Hier gibt es die gesammelten Bilder vom Wochenende.

Das war´s!

Ich bedanke mich für`s mitmachen, mitlesen und überhaupt :Cheese:

Jetzt muß ich mich erst mal um mich selbst kümmern. :)

Ein paar Änderungen für´s nächste Mal habe ich aber schon auf der Liste:

• Jagdstart beim Laufen
• Vorkasse

Bis dahin! :Huhu:

Hat einer von Euch auch Bilder vom Zieleinlauf Laufen gemacht?

ja, wir :Cheese:
wenn die Ente es mal schafft die hochzuladen gibt´s die auch zu sehen :Cheese:
sollte von allen ein Bild bzw. Video da sein

Kann man sich hier im Thread trotzdem noch austauschen? Mir hilft das als Motivation weiter schwimmen zu gehen. Sonst fang ich nächsten Herbst von vorne an ;-)

Moin,

auf gar keinen Fall! ;)

Da würdest Du Dich doch in bester Gesellschaft befinden. Ein richtiger Triathlet trainiert Schwimmen

a) nur von November bis März
b) Überhaupt nicht
c) Vielleicht einmal im Monat ein paar 25er

um dann den Ärger über seine schlechten Schwimmleistungen mit noch schlechteren Witzchen ("Ich bin der Anwärter für die rote Laterne") zu verbergen.

;) :Huhu:

Christian

Also wenn Du mich fragst (jaja, mir ist bewusst, dass mich eh niemand fragt :Cheese: ):
Dieses zigfach wiederholte Rote-Laternen-Gelaber ging mir auch schon laufend auf die Eier.

Freilich! Meine wohlgeformten Worte bezogen sich hauptsächlich auf das letzte Wochenende :)

..."Vielleicht einmal im Monat ein paar 25er" :Cheese:

Da bin ich auch sehr dafür:Blumen:

Wenn sich hier nur diejenigen melden würden, nach deren Meinung gefragt wurde, wäre es hier ganz schön still.
;)

Danke für den Hinweis!
Ich habe es gerade übernommen.
:Cheese:

Ich plan schon mal für November :Cheese:

400m besser als 2011
Die Meile sub 7

1000m sub20 (wieder einmal)
4000m sub18 - da hätte ich Verbesserungsvorschläge für die Strecke)

Und ich sollte vor dem 1000m Schwimmen nicht unbedingt 2:45h mit dem MTB durch den Matsch fahren :Lachanfall:

Vor allem hoffe ich viele von Euch schon vor dem nächsten SiFi-Treffen wieder zu sehen :Huhu:

Viele Grüße

Andy

o.O. ich mach was falsch. Ich hatte vor 3x (!) die Woche schwimmen zu gehen. Und ernsthaft: Ich hab mir überlegt sogar nem Verein beizutreten. So wie ihr das hier darstellt ist das fast ein Übersetzen aufs andere Ufer. und ja: Ich kann trotzdem radfahren und laufen ;-).

Wenn ich 3 Einheiten die Woche schwimm, wie sollte ich da Schwerpunkte setzen? 1x schneller, 1x viel Technik und 1x länger?

Auf anraten einiger am Wochenende hab ich mir ne schicke neue Badehose gegönnt. Die Unkosten, in die ich mich dafür gestürzt hab haben sich gelohnt, es geht (gefühlt) viel leichter. Aber ich hab mir sagen lassen beim Schwimmen ist das Gefühl alles!

Zu der roten Laterne: Ich hab sie nicht und will sie nicht. Als erster aus dem Wasser stell ich mir nicht schlecht vor und ist deutlich erstrebenswerter. Beim Radfahren sagt auch keiner, "ich hab das einfach zu wenig gemacht". (Nein, da ist natürlich das Material schuld!)

Naja, es gibt ja noch Leute wie mich, die nicht nur zu blöd sind sich die richtige Badehose zu kaufen, sondern auch noch das fasche Rad fahren :Cheese:

Mit 3 Einheiten kann man schon was anfangen. Wie sah die Verteilung denn bisher aus?

Aufgrund der durchschnittlichen Besucherzahl des Bades, hab ich größtenteils Startsimulationen gemacht ;-).

Spaß beiseite: Ich schwimm meistens ähnliche Sachen. Immer am Anfang einen Technikblock und dann nachher nen paar Intervalle so 5*200 oder 10*100. Über 2500 komm ich selten raus, reicht das?

Moin,

:Blumen:

Nicht überlegen, machen! Nichts, aber auch wirklich nichts, bringt Dir beim Schwimmen so viel jemand, der am Beckenrand steht, und Dir ab und zu mal was sagt.

Außerdem ist es günstiger als das Schwimmen im öffentlichn Bad, es fordert durch die die anderen Schwimmer einfach mehr, und - man sollte es nicht glauben - alle schwimmen Kreisverkehr.

Der einzige Nachteil, der mir zum Vereinstraining einfällt, ist, dass es i.d.R. abends stattfindet. Das kann etwas blöd sein, wenn man zwei Einheiten am Tag machen will/muss.

Die Variationen beim Schwimmtraining dienen IMHO nur dazu, dass es nicht langweilig wird. So eine von den anderen Disziplinen abgekupferte Aufteilung (a la ein langer Lauf, ein richtig schneller Lauf und ein mittellanger Lauf) braucht man da nicht. Die Kondition holt man sich beispielsweise auf den langen Radeinheiten und für die im Triathlon üblichen Schwimmstrecken braucht man sie auch nicht wirklich.

Beim Schwimmen hat man i.d.R. nur ein Trainingsziel - für die meisten Triathleten dürfte das ein möglichst efizienter Schwimmstil sein - und das wird dann eben immer möglichst variantenreich trainiert.


Viele Grüße,

Christian

Ach was, geh' einfach regelmäßig (also mehrfach pro Woche meine ich...) schwimmen, dann wird das! :Huhu: Ach ja, und mit dem Wasser befreunden... :Blumen:

Meinst Du, dann schafft er es, sich die richtige Badehose zu kaufen? :Gruebeln:

Badehose? Wer (außer glaurung... :Lachanfall: ) braucht schon eine Badehose, um schneller zu werden? Und so gut wie Krümel kann sowieso niemand in Badehose aussehen... :cool:

Und wenn nicht hält mich das trotzdem nicht davon ab :Lachen2:

Du hast ihn nicht schwimmen sehen. Letztes Mal dachte ich, dass er nicht noch schlechter schwimmen kann. Er hat es aber geschafft :Cheese:

*piep* Wenn es denn auch wirklich jemand tut. Wir werden nun aus dem Schwimmverein wieder austreten, da die Herrschaften am Beckenrand sich leiderleiderleider auschließlich als Aufsichtspersonen verstehen. :Nee:

Einspruch Euer Ehren! Die Jury des letzten SiFi-Treffens hat einen klaren Sieger im wichtigsten Wettbewerb "Hintern des Tages" gewählt und dem Gewinner auch zu seinem Erfolg gratuliert.

Bereits im November hat diese Wahl stattgefunden, jedoch wurde der Preisträger darüber bis heute nicht in Kenntnis gesetzt, dies müssen wir dringend noch nachholen. :cool: :Cheese:



Und ganz kleinlaut noch sorry. Ich gelobe hoch und heilig heute abend das Videomaterial hochzuladen! BIn bis jetzt einfach leider noch nicht dazu gekommen, weil ich abends immer auf der Stelle einschlafe ... :Blumen:

I know: Love it, change it, leave it, aber wieso gleich austreten?

Warum verstehen sie sich denn nur als Aufsicht? Fehlt die Ausbildung? Fehlt die Anerkennung? Fehlt die Manpower?

:Cheese: Erstens: Exactly! Genau so entscheide ich meistens.

Und naja: also es gibt Schwimmzeiten in denen die Aufsichtspersonen auch was zur Schwimmerei sagen, aber die sind so heillos überfüllt, dass eben jene einem gerne sagen, dass es eigentlich eine feste Gruppe ist und eh schon arg voll, damit sie nicht sagen müssen: "Wir verstehen wirklich nicht, warum die immer noch neue Mitglieder aufnehmen, wo wir doch eh schon immer zu viele Leute auf der Bahn haben!".

So haben wir also alle Zeiten, die zu unserem Wochenplan passen ausprobiert und hatten entweder Aufseher oder Wegschicker.

Also tauschen wir jetzt wieder gegen Freizeitschwimmen unter der Woche und ab Ende März besuchen wir einen Freistil II Kurs, bei der Dame die mir so hübsch schwimmen beigebracht hat. Sie soll Ihr Glück jetzt auch mal beim Rüsseltier versuchen :cool:

Ich frage mich, ob man intensives Schwimmtraining mit Triathlon gut verknüpfen kann. Ich schwimme so gerne, dass ich momentan 4 mal im Wasser bin (und am liebsten würd ich noch mehr). Auf dem Rad bin ich so gut wie gar nicht, nur so einmal die Woche, da ich auch noch 4 mal laufe.
Natürlich bringt mir so ein Training zeitmäßig im Triathlon echt wenig, denn würde ich 2 Schwimmeinheiten ins Radfahren investieren wäre das schon wahnsinnig viel was ich da gutmache.

Schwierige Probleme :confused:

Habt ihr Ideen wie man das am besten lösen kann? Wie viele Einheiten braucht man überhaupt, um richtig gut im schwimmen zu werden?

Als Triathlet? Arne meint ein mal im Monat ein paar flotte 25er oder so :Lachanfall:

Naja, Definitionssache. Was ist denn richtig schnell? Man munkelt "richtige" Schwimmer gehen gerne auch 2mal täglich ins Wasser...

Zwei am Tag.

Moin,

natürlich wird Deine Gesamtleistung darunter leiden, wenn Du Du so viel Zeit in Dein Schwimmtraining investierst, dass die Zeit fürs Radfahren und Laufen schon knapp wird. Aber was soll's? Wenn Du mit den nicht ganz optimalen Ergebnissen leben kannst. Ich finde, wenn man so viel Zeit mit Sport verbringt, darf das ruhig auch Spaß machen. Bzw. es muss auch Spaß machen! Auf Dauer wird man nicht so viel Zeit ins Training investieren, wenn man im Grunde genommen keine Freude daran hat.

Und ich kann Dich - jetzt kommt diese olle Geschichte wieder - in sofern beruhigen, dass viel Schwimmen auch etwas für die anderen Disziplinen bringt: Ich bin 2010 in Roth in der Staffel mit mörderisch viel Schwimmtraining (5 x in der Woche 90 Minuten) und wirklich sehr bescheidenem Radtraining (Alle täglichen Wege mit dem Rad, etwa 15 ... 20 km/Tag, dazu nur fünf lange Ausfahrten vor Roth) eine für meine Verhältnisse sensationelle Radzeit gefahren.

Dreimal in der Woche ist IMHO das Minimum, um überhaupt besser zu werden. Vier Einheiten sind schon ganz gut für erkennbare Fortschritte, die Du ja auch machst.

Edith meint noch, dass die zwei Einheiten/Tag schon optimal wären. Dann wärst Du aber Schwimmerin, und keine Triathletin mehr ;)


Viele Grüße,

Christian

Das Rüsseltier sollte vielleicht mal bei einer Schießerei schwimmen :Cheese:

1x: man fängt nicht jede Woche ganz von vorne an
2x: mit etwas Glück reicht es zur Formkompensierung
3x: wenn man auf niedrigem Niveau ist und Talent hat, kann man sich damit sogar verbessern
4x: damit kann man als Triathlet schon was anfangen
5x: hat man keine gravierenden Schwächen, geht es gut vorwärts
6x: nur für "Talente" interessant, Normalos können das eh nicht umsetzen.
7x: siehe 6.

Je kürzer die Strecke, desto wichtiger das schwimmen. Je länger, desto weniger fällt es ins Gewicht und desto schlechter schneidet das Schwimmen beim Aufwand/Nutzen ab. Nicht zuletzt spielt die schwimmerische Vergangenheit und das Talent eine sehr große Rolle.

Danke für eure Tipps. Mein langfristiges Ziel ist es, schnell 800m zu schwimmen. die kürzeren Sachen liegen mir nicht so und da komm ich auch zu weit weg vom Triathlon. Ok, also ich denke mal, für mich macht es wohl erstmal Sinn, so lange weiter 4E/Woche zu schwimmen, bis es nicht mehr weitergeht, oder?

Etzedla

HIER ist der Link zu meinen Fotos, vor allem vom spektakulären 4km Lauf am Sonntagmorgen unter absolut erschwerten Umständen und Bedingungen ;)

Dann haben wir hier einen kurzen Blick auf das Top-Battle im Synchronschwimmen ehm nein, das Master Duell

chris.fall vs keko

Auf Wunsch einer einzelnen Couch hier Ansichten auf

crobi und bellamartha

während des 1000m Tests

und einmal

Sandra von oben

von oben ebenfalls während des 1000m Tests.

Morgen noch die Badewannenrennen .. mehr Videos hammer diesma net ..

:Huhu:

@Nina

Dankeschön - und was für erschwerte Bedingungen meinst Du? :Lachanfall:

Übrigens war heute noch einmal ein 400m Test angesagt und in Anbetracht der Tatsache dass ich gestern 86 Km auf dem RR und heute nochmal 20 Km auf dem MTB unterwegs war bin ich mit den 8:04 sehr zufrieden.

Die 100m Splits sahen so aus:

1:49 - 2:04 - 2:05 - 2:06

Ich denke im November gibt es dann mal einen Angriff Richtung....:confused:

Viele Grüße

Andy

Hallo Ente, danke für die Bilder und die Videos. Mit deiner Erlaubnis werde ich sie auf sifi-man.de hochladen.

Mein Video ist schrecklich, ich war total breit und dreh mich hin und her :(

Ich dachte auch erst das wäre ich :Cheese:

@andy Mein Garmin zeigt fast 500 hm für unsere Sifi-Tour an. :)

Und ich dachte das wärst du :Cheese: