:Cheese:

Kommst du jetzt später?

So ist er, unser Tommi :Huhu: :Cheese:!

Da ich noch krank bin, verschiebe ich das Training wohl. Aber evtl hab ich ja in 30 Minuten doch noch Lust. Ich bruache ja keine 5 Minuten zum Schwimmbad.

Ich hätte es nicht geglaubt, aber nach dem Schwimmtraining fühlt sich meine Wade viel besser an :)

Nett zu sehen ist, dass Thorsten einen ziemlich guten Wasserschatten bietet, dass hat mir beim Schwimmen richtig geholfen :Cheese:

nachdem ich am montag radeln war bin ich abend auch noch ins schwimmtraing und habe erst mit poolkick arme trainiert und dann aquajogging gemacht.
meine persönliche feststellung ist, dass mir kaltes wassser für die muskulatur eh besser bekommt als irgendeine warme badewanne.
ich bin seit gestern auch muskelkaterfrei.....

Das war kein Schwimmen, das war Planschen. Ich habe alle 50 m mit der Frage vom Trainer gerechnet, was ich denn da machen würde. Vermutlich war das nur Schweigen aus Mitleid.

Dann ist mein Plantschen sicher untergangen, weil ich hinter dir hergeschwommen bin :Cheese:
Aber wir haben schon ein gutes Grupetto gebildet :cool:

Während dem Schwimmtraining hat sich die Wade schrecklich angefühlt, nun gehts aber recht gut. Wobei ich von schmerzfrei noch sehr sehr weit entfernt bin.
Ich würde zwar gerne am Samstag einen 10er laufen, aber das wird wohl nichts werden. Denn ich habe ja nichts davon, wenn ich dann wieder ein paar Tage nicht schmerzfrei gehen kann.

Ähnlich geht es mir mit dem Duathlon am Sonntag in Neu-Isenburg. Wenn meine Wade bis dahin wieder ok ist, mache ich mit, ansonsten lasse ich es besser.

Bort lass das lieber mit dem 10er!!!
du hast noch eine lange saison vor dir und man muß auch mal dem körpe ne chance geben,gerade weil du mit der wade noch nicht wirklich fit bist!

Zumal es ja auch gar keinen Spaß macht, wenn man andauernd gegen den Schmerz anlaufen muss.

War ganz nett gestern :Cheese: !

Zum ersten Mal im Wasser nach über zwei Monaten :Lachen2: . Und auch ich bin nicht schmerzfrei. Sogar beim Beinschlag und beim Abstoßen merke ich diese f***** Schmerzen die von der Hüfte in den Oberschenkel ziehen.

Aber sonst geht's gut. Und heute werde ich zum ersten Mal seit über zwei Jahren einen Kraftraum besuchen :Lachanfall: !

So sehe ich das zur Zeit auch, aber wer weiß, was am Freitag so alles passiert.
Nach einer gefühlten halben Ewigkeit gehe ich mal wieder weg und es wird Alkohol getrunken :Cheese:
Meine bisherigen besten Laufwettkämpfe habe ich immer nach einer durchzechten Nacht abgeliefert :cool:

Benni, du weißt schon, dass in deinem Thread spätestens nach dem 20. Beitrag das Wort "Paleo" oder "Säufe/Basen Haushalt" fällt? :Cheese:

o.k. jetzt mal tacheles!!!

das ist doch eh irgendein kirmesrennen und zu gewinnen gibts ein schei/// pokal oder ne urkunde und nen feuchten händedruck:Nee:

du solltest mal halblang machen ,du bist auch nicht mehr der jüngste-zumindest hast du am sonntag alt ausgesehen;) - start oder nicht start
was bringts unterm strich?

Leider ist es kein Kirmesrennen :Cheese:
Ich würde versuchen, eine Zeit unter 37 Minuten zu laufen. Damit bin ich gerade mal unter den Top20, wenn überhaupt.
Der Sieger läuft dort immer eine 32.

Ich würde da direkt nach dem Zieleinlauf verschwinden (müssen), weil direkt danach wieder durch die Clubs gezogen wird :Cheese:

Der Start würde mir eine neue PB über 10km bringen. Er bringt mir aber nur was, wenn die Wade belastbar ist. Denn Wenn ich nach 3km am Streckenrand stehe, wars ne dumme Idee. Da ich gerade mehr oder weniger Schmerzfrei bin, könnte es evtl am Samstag klappen. Aber ohne einen lockeren Trainingslauf morgen würde ich das nicht riskieren. Dafür ist mir der Weg (40km einfach) alleine schon zu weit.

2 gründe mehr

Doch keinen 10er? :Lachanfall:

:Blumen:

Hallo was geht den hier ab?:Nee:

trinkt mal nen gescheites Bier, dann wird alles gut:Cheese:

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Der war guuuuut.:Cheese:

Das ist ja ein altbekanntes Problem bei uns, am Ende der Zeit, ist einfach noch zuviel Strecke übrig :Cheese:

Aber gerade bei mir bedeutet das Scheitern an so etwas, eine größere Motivation.

Wenn du wüsstest, was ich diese Woche schon alles getrunken habe und was noch folgt :Cheese:

Aber ich komme scheinbar auch langsam in ein Alter, in dem man einen Marathon nicht innerhalb von 2 Tagen verdauen kann :(

@bort:

Wo wäre der 10er? In Jügesheim oder woanders?

Genau, in Jügesheim. Ich würde den Trip dann auch mit einem Heimatbesuch verbinden :)

2 meiner 4 bisherigen 10er bin ich dort gelaufen, dass ist sozusagen meine Standartstrecke für nen 10er WK :Lachanfall:

Ah, ok. Ich werde mir wohl auch am Samstag den 10er als Standortbestimmung geben und dann Sonntag mit schweren Beinen in Neu-Isenburg starten.

:Lachanfall:
Klingt perfekt :Cheese:

Was für eine Zeit willst du denn laufen?

Wollen oder können??? :Cheese: Ich laufe ja erst seit knapp 3 Wochen wieder regelmäßig und werde da sicher keine PB laufen. Will 100% laufen und mal sehen, was rauskommt. Irgendwas um 40?! Kann aber auch langsamer sein. Ich weiß es wirklich nicht, was bei rumkommt.

Das ist doch schon mal gut :Blumen:

Echt? :Lachen2:

:Lachanfall:

Das ist doch mal interessant. Im Grunde macht er also hauptsächlich die drei Greif-Kerneinheiten, wenn auch in abgewandelter Form. Der lange Lauf, allerdings komplett schnell.
Der schnelle TDL, allerdings verkürzt und als Wettkampf. Und gelegentlich sein speed-workout, wahrscheinlich Intervalle?
Die Regenerationsläufe fallen also größtenteils weg oder sind ziemlich kurz.
Ich denke auch, dass man zwar einen gewissen Umfang braucht, dass aber besonders die Qualität entscheidet. Nicht jeder kann deutlich über 100km/Woche laufen. Wahrscheinlich ist das sogar für viele Läufer kontraproduktiv. (Ich denke hier an sub3h-Läufer, keine sub2:30h-Läufer, weil ich das nicht beurteilen kann).

Schade, ich suche nämlich noch ein Zugpferd für mich :Cheese:
Aber mit etwas Glück tauchen da wieder genug Jungs und Mädels von Skills Frankfurt auf, evtl läuft von denen ja jemand langsam genug, damit ich dranbleiben kann :Cheese:

Wäre ich nicht so faul, was das Schwimmtraining angeht, dann hätte ich heute nochmal plantschen gehen sollen. Aber ich will es ja nicht gleich übertreiben. Erst ab nächster Woche soll das Training richtig beginnen :)

Sag mal Bescheid wenn der Startschuss fällt :)

Zugpferd für welche Zeit? 37 Min.?

Montag? Da beginnt zumindest meine Woche ;)
Da ich 4 Einheiten unter bekommen will, muss ich am Montag starten :)

Richtig, 36:59, am besten jemand, der ziemlich genau eine 3:42 pro km laufen kann.

Nö, da bin ich raus. Zumindest zu dem Zeitpunkt der Saison... ;)

Ich weiß leider, wie der Winter bei mir verläuft, da muss ich vor der großen Kälte eine neue PB laufen, denn ich bin ein Schönwetter-Sportler :Cheese: