Isses noch heil? :Cheese:
Meins knackt schon wieder, die Pedale lösen sich und die Schaltung spinnt...


Gestern mal wieder ein Läufchen mit anschließendem Schwimmbadbesuch und das ganze heute wieder :confused:

Naja, muss man durch. Aktueller Zwischenstand 100/100: 16/16 :Cheese:

Langsam wirds sogar angenehm, wenn ich nicht gerade mit nem Kumpel laufe, dann hängt mir nämlich die Zunge am Boden :Lachen2:

Nein, alles tip top. Da knackt nix, höchstens meine Gelenke. Echt ein geiles Gerät. Schaltet und fährt wie eine Eins. Aber es muss auch nur 74kg aushalten, das macht natürlich einen Unterschied :Cheese:

echt??

Gleiche Bilanz! Und das in unserer GK!! Die anderen Jungs sollen erstmal mit den Vorraussetzungen den Weg bis zum Kühlschrank meistern :cool: :Lachanfall:

Bei mir auch. Werde morgen die neuen Schuhe wieder zurück bringen und es mit anderen versuchen. Die Wadenschmerzen kommen nämlich daher... bin jetzt bewußt 1,5 Wochen nur die alten Schuhe gelaufen bis der Wadenschmerz weg war. Dann bin ich ganz locker 5 km mit den neuen Schuhen gelaufen, und wollte am liebsten im Graben liegen bleiben und gaaaanz laut weinen...

So ihr lieben, das Struppilein muß dann mal gestehen, das sie seit dem letzte WK nicht mehr schwimmen war. Aber heute ist der Tag der Wahrheit :Ertrinken: und ich freue mich auch schon auf die Trainingseinheit, bin mal gespannt wie es läuft. Und zur Belohnung natürlich mein kleines Wellnessprogramm (Whirlpool)

Tachen :Huhu:

Erstmal Respekt an die Läufer. Ich find des klasse das Ihr das durchzieht. :liebe053:

Bei meim Fahrrad passt irgendwas nicht mit der Hinterradbremse. Irgendwie hab ich ewig den Weg wo nix passiert, dann muss ich mit voller Kraft ziehn und hab trotzdem kaum Wirkung. Da lass ich glaub ich nochmal jemanden drüberschaun, trau mich nicht so wirklich dran.

Gestern war ich wieder schwimmen. Gerade noch so akzeptable 1,6km in 45 Minuten. Allerdings ziehn mir die Schultern die letzte Zeit wie Sau. Habs dann auch abends bei den Liegestützen gemerkt, die ersten waren problemlos danach wars dann eher schmerzhaft. Is jetzt die Frage ob des lediglich an der (neuen) ungewohnten Belastung liegt oder ich was grundlegendes falsch mach. :Gruebeln:

...sooo, Anmeldung für die OD in HH erledigt! Jetzt fehlen nur noch die Cyclassics und die OD in H! Dann ist die Saison komplett...

...ist "Geburtstagsgeschenk für Regierung kaufen" ne akzeptable Ausreden um das Schwimmen ausfallen zu lassen??:Lachen2:

Sieh mal nach, ob am Bremsgriff eine Verstellmöglichkeit vorhanden ist.


Quelle: http://www.fahrradteile.com

So ein Teil wie hier rechts zu sehen. Dort kannst du dann die Bremse durch einfaches Drehen verkürzen/verlängern in dem du den Weg das Kabelzugs verlängerst/verkürzt.

Schulterschmerzen können sicherlich von den Liegestützen kommen. Hier muss (wie bei allen Übungen) extrem auf die richtige Ausführung geachtet werden. Ich habe immer Bankdrücken z.B. mit Kurzhantel ausgeführt, da mir die Langhantel im Bewegungsablauf zu unnatürlich war.

Also mal eine Seite suchen mit einer guten Anleitung und dann evtl. mal vor dem Spiegel testen wie das bei dir aussieht.

@tri-icey sowohl beim Schwimmen als auch bei den Liegestütze solltest du auf gute Technik achten und immer schön ans Aufwärmen und Dehnen denken!