Bin bei der Rechereche zur Sitzposition über ein Foto von Norman gestolpert. Letztens hab ich meine Frau gebeten, weil es zufällig so gepasst hat, doch ein paar Fotos von mir zu machen, damit ich mir meine Sitzposition mal anguggen kann. Und als ich so das Foto von Norman mir anschaue, denk ich mir: Der sitzt wie Du!

Also hab ich mal den Photoshop gestartet und rumgespielt:
Anhang 13649
Anhang 13648

Leider war die Kamera vom letzten rumgespiele auf manuellen AF gestellt, das hat meine Frau nicht gepeilt, deswegen sind die Fotos von mir unscharf. Einzig was mir auffällt ist, dass meine Mütze hochsteht. Jo mei. Was will man schon um 39€ erwarten.

Schräg das, oder?

Nik

Das mit der Mütze könnte vielleicht besser werden, wenn du den Helm nicht ganz so tief trägst. Schieb ihn vorne etwas hoch und dann wird's hinten auch besser.

Ansonsten sieht's schon sportlich aus!

Ja, das mach ich eh dauernd. Hinten im G'nack ist aber diese Einstellungsapparatur und die geht so weit runter, dass es mir den Helm dann immer wieder vorne reinrutscht. Ist ein bisserl doof das Ding. Wenns irgendwo ein Schnäppchen gibt, schlag ich zu!

Lg nik

Fazit?
 

Wie ist denn das jetzt mit der "Einschätzung/Pacing Laufleistung hügelig" - kommt da was Vernünftiges raus, wenn man mit nem Garmin läuft, das auf Garmin Connect hochlädt (-> Elevation Correction "on") und dann mit dem Greif Höhenmeterrechner die Pace auf flach umrechnet? Mein Gefühl ist, dass das ein bisschen zu optimistisch ausgeht.

Was ist eure Erfahrung?

Gibt's irgendwo schon nen Thread zum Greif Höhenmeterrechner?

Also bei meinem HM letztes Jahr, mein erster Wettkampf überhaupt, bin ich eine Woche davor eine hügelige Strecke mit 9km gelaufen.

Witzigerweise war die Pace dafür exakt die des HMs später.

Puh, da hast du ja einen alten Fred rausgekramt. Was wäre mein Resümée?

Naja. Ich würde, sollte ich irgendwann wieder einen Marathon auf schnell angehen viel mehr flach laufen. Es gibt hier seit diesem Frühjahr einen weiteren straken Läufer, kräftige Statur und sehr guter Bergläufer (gewinnt die Dinger auch mal), die selbe Erkenntis. Er wollte in Wien den Marathon ähnlich anlaufen wie ich damals und scheiterte ebenso ziemlich schnell am flachen, ungewohnten Profil.

Insgesamt muss ich aber sagen, dass die Paceberechnung mit dem Greif Höhenmeterrechner recht gut passt.

In deinem Fall liegt der Fehler eher in der "Elevation correction" von Garmin. Die Höhendaten stimmen nicht mit meinen barometrischen Daten überein (zu hoch). Eben an mehreren Beispielen ausprobiert verändert das die "flach gerechnete Pace" um bis zu 10sek. Das ist schon ziemlich optimistisch. Rechne von den höhenkorrigierten Garmin-Daten nochmal 20% runter, dann stimmen die Höhendaten etwas besser...

Lg Nik

Kann ich so bestätigen.

Ok, danke für die Infos! Das kommt mir dann schon realistischer vor, wenn die Höhenmeter etwas zu großzügig berechnet waren...

Bezüglich des Flachlaufens an sich habe ich nicht so große Sorgen, da mein Wettkampf ja eher kurz ist; da wird die Monotonie nicht so das Problem.