5h40 bike
3,1 gemütlich swim... (hat sich super geil angefühlt nach einer üppigen zwischenmahlzeit) :-)

Ich glaub du hast Arnes Film "Comeback des Kilometerfressers" etwas zu oft gesehen :Cheese:

4:36h Rad 118km mit 1300 hm und 2 Boxenstopps an Eiscafes:) Davon ca. 3:30h getrödelt und 1h mit viel Spaß Bergauf :)

lol, na erst grad runtergeladen :-)
aber comeback klingt gut, weil es viel zu lange her ist, dass ich endlich mal >4,5 h fahre, vieeeeeeeeel zu lange her! :-)

15km lauf, 250hm, 1,23h, schön wars!

20,2 run ga mit gutem Wind
3,1 swim, 15*100 70.3-pace

Glückwunsch!:Huhu:



30km run mit viel Gegenwind. Heute haben mir Berge und Sonne ordentlich zugesetzt und ohne die Radbegleitung + Trinkversorgung durch meinen Freund wäre ich wohl ordentlich abgek... (sorry).

Fiel mir jedenfalls heute schwer wie nie, dabei war das schon der 3. Lange.
Zufrieden bin ich trotzdem. Morgen ist REGERNERATIONStag.

Liebe Grüße
Marion

na da sag ja ICH mal Glückwunsch!!! 30 mit viel Gegenwind isch ja krass :-) mir haben 20 mit meist Rückenwind gereicht hehe... aber endlich scheint es wieder zu kommen, das geile Gefühl des sich-Wohlfühlen beim Laufen *freu*
weiterhin gutes Gelingen Dir! :Huhu: