@ Glaurung: Happy Birthday auch von mir :Blumen:

Und an die Frau Wombat ein herzliches Willkommen :Huhu:

@glaurung:
Na bitte,es geht doch.
Jetzt noch ein paat Wochen ordentlich Trainieren und es wird klappen mit Sup 18.

gruß elstertalläufer

@glaurung. Alles Gute zum Geburtstag an den Januar-Steinbock!
...die sub18 wird nach dem Test heute mit Sicherheit fallen und eine Neuausrichtung motiviert dann nochmals zusätzlich.

Damit liegst du doch voll im grünen Bereich. Mal sehen was der Chef sagt.

Ich habe jetzt auf jeden Fall eine Marke und überlege mir einen ~19min- Plan fürs 1000m- GA1-Schwimmen vorzunehmen. Vom Test dazu komme ich gerade zurück. Siehe unten.

@Pipi
Was meinst du, die 19:15 unterbieten wir :cool: :Huhu: .

Das können wir glaurung nicht antun :Nee:
Der hat doch heute Geburtstag ...

Aber in GA1 werd ich eh keine 19:15 schwimmen.

Untersteht Euch :Holzhammer: :Holzhammer:
Sonst krieg ICH wieder Minderwertigkeitskomplexe :Maso: :Lachen2:

Heute war mein erstes Training in diesem Jahrzehnt.

Noch mal T 11 im 50er Becken.
- 4*50 schneller werdend: 54, 51, 47, 41

- 200m GA2 = 3:20

- 3*400 GA1
- ganze Lage = 7:36
- Pullbouy = 7:06
- Pullbouy + kl. Paddles = 7:07

Ich hoffe ich war jeweils im richtigen Trainingsbereich, was beim Schwimmen ja nicht ganz so leicht einzuschätzen ist.

Die 7:36 finde ich für GA1 eigentlich ganz schön schnell, fühlte mich dabei aber eigentlich ganz gut. Deshalb werde ich mir das Tempo für den 1000 Test vornehmen.

Ich fürchte, dass das bei mir auch nicht mehr ganz GA1 war.
Bei mir liegt's noch an der Atmung. Ich muss mich ständig voll drauf konzentrieren, intensiv aus- und einzuatmen.

Für mich wird's langsam Zeit, mehr längere Intervalle zwischen 200m und 400m zu machen.
Schnellkraft hab ich für meine Verhältnisse bisher ganz gut hinbenkommen. Das muss jetzt auf längere Strecken übertragen werden. Aber das war ja eigentlich eh der Plan von keko. :)