Zitat von PippiLangstrumpf (Beitrag 326436)

Also, falls ich nach SiFi zum Schwimmen komme, dann machen 12 Euro für die Bahn den Kohl auch nimmer fett (bei Fahrtkosten und mindestens einer Übernachtung plus Verpflegung).

10 km-Lauf ist bei mir auch eher fraglich. Ich will dieses Jahr zwar gerne einen machen, aber im Moment sieht es laufmäßig nicht sooo gut aus und dann ist mir (bzw. meiner Gesundheit) das wohl zu kurz vor meinem Swim&Run :(

Aber sollen sich erstmal die äußern, die sicher dabei sind.

Ach ja, ein schönes Neues Jahr wünsche ich Euch! :Huhu:

Zitat von Straik (Beitrag 326437)

Ubrigens wächst der Kopfschmerz quadratisch im Verhältnis zur aufgenommenen Alkoholmenge. Gleichzeitig sinkt dabei aber die Sorge um den eigenen Ruhepuls im Kubik;) .

Zitat von Straik (Beitrag 326437)

Der Lauf am nächsten Tag wär mir auch recht, nur der März ist mir sympathischer als Februar. :cool: Weil der Februar ist ja gleich und ich muss doch nöch üben, damit dass mit den Sub 18 auch was wird.

Zitat von elstertalläufer (Beitrag 326448)

Ein gesundes und erfolgreiches Neue Jahr!
Da ich bis auf ein wenig Schlaf ansonsten gut reingerutscht bin,habe ich Heute ein Familienbaden in unserer Halle gleich für T13 genutzt.
Bin die 1000m recht locker in 18:49 min (1:48/1.52/1:53/1:52/1:55/1:54/1:52/1:55/1:55/1:47) geschwommen.

gruß elstertalläufer

Zitat von Volkeree (Beitrag 326346)

Ich würde da nur mal einen Begriff in der Raum werfen wollen.

Wrigg- Übungen

• Hundepaddeln
  Bewusste Wahrnehmung der ersten Phase (Wasserfassen)
• Entenpaddeln
  Bewusste Wahrnehmung der Druckphase
• Scheibenwischer
  Beide Arme arbeiten parallel nebeneinander
  Bewegung aus Trizeps und Drehung der Unterarme
• Unterwasserkraul
  Arme werden unter Wasser nach vorn geführt, betonte Ausfühung von Zug und -druckphase

Die Erklärungen habe ich aus einer Technikauflistung übernommen, die ich mal von einem Kollegen bekommen habe.

Zitat von Triathletin007 (Beitrag 326403)

1. In Seitenlage mit Kraulbeinschlag schwimmen. Die eine Hand liegt gestreckt auf der Wasserlinie nach vorne, die andere Hand wird senkrecht aus dem Wasser gehalten

2. Abschlagschwimmen Rücken. Anstatt im Wasser abzuschlagen, macht man dies oberhalb der Wasserlinie mit gestreckten Armen.

3. Rüchwärts Kraul. Man liegt mit dem Kopf nach vorne, die Füße zeigen nach hinten. Nun werden die Arme anstatt beim richtigen Kraulschwimmen nach vorne geführt, gegen die Richtung nach hinten, mit einem kompletten Bewegungsablauf.

Sind alles Übungen zur Koordination.

Zitat von glaurung (Beitrag 326447)

Ich seh das ähnlich. So Volksläufe oder Halbmaras gibt's doch z.B. im April meist auch wie Sand am Meer. Und wenn man da ein paar km fahren müsste, wär's garantiert auch nicht mehr schlimm.

Hat nicht jemand grad nen Kalender für Laufveranstaltungen im Schwabenländle 2010 parat? :)

Edit: Hier sind schon mal welche:

http://www.google.de/search?hl=de&so...meta=&aq=f&oq=

Allerdings kenn ich natürlich die ganzen Käffer net. Aber vielleicht wissat de Schwoaba unter Euch, wie weit die einzelnen Veranstaltungen von Sindelfingen weg sind.

Zitat von glaurung (Beitrag 326449)

Cool. Glückwunsch. Da Du 07:11 (ich 07:10) auf 400m stehen hast, bin ich voller Hoffnung für morgen :Lachen2: