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alessandro 18.01.2007 20:38
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
  2. Monster: 248,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. potti: 222 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. feder: 220 km
  5. felix__w: 182 km (Laufpause seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
  6. outergate: 176,5 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Peter 164,5 km
  8. Klugschnacker: 160 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. tacis: 154,2 km
  10. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  11. carlos: 149 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  12. Ingo77: 147 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  13. Rene: 139,0km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. Volkeree: 136,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  15. kundo: 132 km
  16. toursieger: 131,4 km
  17. alessandro: 130,1 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Umbra: 122 km
  19. JoeSlowpoke: 121,5 km
  20. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  21. carvinghugo: 112 km
  22. Natalie: 111,5 km
  23. fras13: 110,5 km
  24. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  25. Shamrock: 104,9 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  26. strwd: 100,5 km
  27. RatzFatz 100 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. pXpress: 97 km
  29. Fastforward: 96,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
  30. DasOe: 92,5 km
  31. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  32. PeterMuc: 86 Km
  33. vb_man 84,3 km
  34. lebkoungman 79,5 km
  35. Triarugger: 73 km
  36. Müder Joe: 70 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. FuXX: 56,1 km
  38. Nils: 53,5 km
  39. the grip: 53 km
  40. TriSt: 52 km
  41. blaho: 50 km
  42. tobyvanrattler: 42,5 km
  43. janosch: 35,0 km
  44. Rübezahl: 35 km
  45. Kampa: 27 km
  46. maifelder: 15 km
  47. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

TriSt 18.01.2007 22:36
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
  2. Monster: 248,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. potti: 222 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. feder: 220 km
  5. felix__w: 182 km (Laufpause seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
  6. outergate: 176,5 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Peter 164,5 km
  8. Klugschnacker: 160 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. tacis: 154,2 km
  10. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  11. carlos: 149 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  12. Ingo77: 147 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  13. Rene: 139,0km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. Volkeree: 136,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  15. kundo: 132 km
  16. toursieger: 131,4 km
  17. alessandro: 130,1 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Umbra: 122 km
  19. JoeSlowpoke: 121,5 km
  20. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  21. carvinghugo: 112 km
  22. Natalie: 111,5 km
  23. fras13: 110,5 km
  24. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  25. Shamrock: 104,9 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  26. strwd: 100,5 km
  27. RatzFatz 100 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. pXpress: 97 km
  29. Fastforward: 96,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
  30. DasOe: 92,5 km
  31. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  32. PeterMuc: 86 Km
  33. vb_man 84,3 km
  34. lebkoungman 79,5 km
  35. Triarugger: 73 km
  36. Müder Joe: 70 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. TriSt: 65 km
  38. FuXX: 56,1 km
  39. Nils: 53,5 km
  40. the grip: 53 km
  41. blaho: 50 km
  42. tobyvanrattler: 42,5 km
  43. janosch: 35,0 km
  44. Rübezahl: 35 km
  45. Kampa: 27 km
  46. maifelder: 15 km
  47. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

wehaka 18.01.2007 23:01
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 288 km (Stand: 18.01.)
  2. Monster: 248,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. potti: 222 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. feder: 220 km
  5. felix__w: 182 km (Laufpause seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
  6. outergate: 176,5 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Peter 164,5 km
  8. Klugschnacker: 160 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. tacis: 154,2 km
  10. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  11. carlos: 149 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  12. Ingo77: 147 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  13. Rene: 139,0km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. Volkeree: 136,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  15. kundo: 132 km
  16. toursieger: 131,4 km
  17. alessandro: 130,1 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Umbra: 122 km
  19. JoeSlowpoke: 121,5 km
  20. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  21. carvinghugo: 112 km
  22. Natalie: 111,5 km
  23. fras13: 110,5 km
  24. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  25. Shamrock: 104,9 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  26. strwd: 100,5 km
  27. RatzFatz 100 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. pXpress: 97 km
  29. Fastforward: 96,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
  30. DasOe: 92,5 km
  31. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  32. PeterMuc: 86 Km
  33. vb_man 84,3 km
  34. lebkoungman 79,5 km
  35. Triarugger: 73 km
  36. Müder Joe: 70 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. TriSt: 65 km
  38. FuXX: 56,1 km
  39. Nils: 53,5 km
  40. the grip: 53 km
  41. blaho: 50 km
  42. tobyvanrattler: 42,5 km
  43. janosch: 35,0 km
  44. Rübezahl: 35 km
  45. Kampa: 27 km
  46. maifelder: 15 km
  47. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

feder 19.01.2007 12:02
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 288 km (Stand: 18.01.)
  2. Monster: 248,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 243 km
  4. potti: 222 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. felix__w: 182 km (Laufpause seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
  6. outergate: 176,5 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Peter 164,5 km
  8. Klugschnacker: 160 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. tacis: 154,2 km
  10. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  11. carlos: 149 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  12. Ingo77: 147 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  13. Rene: 139,0km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. Volkeree: 136,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  15. kundo: 132 km
  16. toursieger: 131,4 km
  17. alessandro: 130,1 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Umbra: 122 km
  19. JoeSlowpoke: 121,5 km
  20. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  21. carvinghugo: 112 km
  22. Natalie: 111,5 km
  23. fras13: 110,5 km
  24. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  25. Shamrock: 104,9 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  26. strwd: 100,5 km
  27. RatzFatz 100 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. pXpress: 97 km
  29. Fastforward: 96,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
  30. DasOe: 92,5 km
  31. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  32. PeterMuc: 86 Km
  33. vb_man 84,3 km
  34. lebkoungman 79,5 km
  35. Triarugger: 73 km
  36. Müder Joe: 70 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. TriSt: 65 km
  38. FuXX: 56,1 km
  39. Nils: 53,5 km
  40. the grip: 53 km
  41. blaho: 50 km
  42. tobyvanrattler: 42,5 km
  43. janosch: 35,0 km
  44. Rübezahl: 35 km
  45. Kampa: 27 km
  46. maifelder: 15 km
  47. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

Müder Joe 19.01.2007 15:25
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 288 km (Stand: 18.01.)
  2. Monster: 248,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 243 km
  4. potti: 222 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. felix__w: 182 km (Laufpause seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
  6. outergate: 176,5 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Peter 164,5 km
  8. Klugschnacker: 160 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. tacis: 154,2 km
  10. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  11. carlos: 149 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  12. Ingo77: 147 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  13. Rene: 139,0km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. Volkeree: 136,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  15. kundo: 132 km
  16. toursieger: 131,4 km
  17. alessandro: 130,1 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Umbra: 122 km
  19. JoeSlowpoke: 121,5 km
  20. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  21. carvinghugo: 112 km
  22. Natalie: 111,5 km
  23. fras13: 110,5 km
  24. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  25. Shamrock: 104,9 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  26. strwd: 100,5 km
  27. RatzFatz 100 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. pXpress: 97 km
  29. Fastforward: 96,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
  30. DasOe: 92,5 km
  31. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  32. PeterMuc: 86 Km
  33. vb_man 84,3 km
  34. lebkoungman 79,5 km
  35. Müder Joe: 76 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. Triarugger: 73 km
  37. TriSt: 65 km
  38. FuXX: 56,1 km
  39. Nils: 53,5 km
  40. the grip: 53 km
  41. blaho: 50 km
  42. tobyvanrattler: 42,5 km
  43. janosch: 35,0 km
  44. Rübezahl: 35 km
  45. Kampa: 27 km
  46. maifelder: 15 km
  47. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

+6km L-ABC :-B-(

pXpress 19.01.2007 22:44
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 288 km (Stand: 18.01.)
  2. Monster: 248,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 243 km
  4. potti: 222 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. felix__w: 182 km (Laufpause seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
  6. outergate: 176,5 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Peter 164,5 km
  8. Klugschnacker: 160 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. tacis: 154,2 km
  10. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  11. carlos: 149 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  12. Ingo77: 147 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  13. Rene: 139,0km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. Volkeree: 136,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  15. pXpress: 133 km
  16. kundo: 132 km
  17. toursieger: 131,4 km
  18. alessandro: 130,1 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  19. Umbra: 122 km
  20. JoeSlowpoke: 121,5 km
  21. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  22. carvinghugo: 112 km
  23. Natalie: 111,5 km
  24. fras13: 110,5 km
  25. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  26. Shamrock: 104,9 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  27. strwd: 100,5 km
  28. RatzFatz 100 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  29. Fastforward: 96,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
  30. DasOe: 92,5 km
  31. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  32. PeterMuc: 86 Km
  33. vb_man 84,3 km
  34. lebkoungman 79,5 km
  35. Müder Joe: 76 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. Triarugger: 73 km
  37. TriSt: 65 km
  38. FuXX: 56,1 km
  39. Nils: 53,5 km
  40. the grip: 53 km
  41. blaho: 50 km
  42. tobyvanrattler: 42,5 km
  43. janosch: 35,0 km
  44. Rübezahl: 35 km
  45. Kampa: 27 km
  46. maifelder: 15 km
  47. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

toursieger 19.01.2007 22:53
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 288 km (Stand: 18.01.)
  2. Monster: 248,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 243 km
  4. potti: 222 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. felix__w: 182 km (Laufpause seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
  6. outergate: 176,5 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Peter 164,5 km
  8. Klugschnacker: 160 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. tacis: 154,2 km
  10. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  11. carlos: 149 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  12. toursieger: 147,4 km
  13. Ingo77: 147 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  14. Rene: 139,0km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. Volkeree: 136,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  16. pXpress: 133 km
  17. kundo: 132 km
  18. alessandro: 130,1 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  19. Umbra: 122 km
  20. JoeSlowpoke: 121,5 km
  21. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  22. carvinghugo: 112 km
  23. Natalie: 111,5 km
  24. fras13: 110,5 km
  25. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  26. Shamrock: 104,9 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  27. strwd: 100,5 km
  28. RatzFatz 100 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  29. Fastforward: 96,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
  30. DasOe: 92,5 km
  31. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  32. PeterMuc: 86 Km
  33. vb_man 84,3 km
  34. lebkoungman 79,5 km
  35. Müder Joe: 76 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. Triarugger: 73 km
  37. TriSt: 65 km
  38. FuXX: 56,1 km
  39. Nils: 53,5 km
  40. the grip: 53 km
  41. blaho: 50 km
  42. tobyvanrattler: 42,5 km
  43. janosch: 35,0 km
  44. Rübezahl: 35 km
  45. Kampa: 27 km
  46. maifelder: 15 km
  47. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

Lecker Nudelsalat 20.01.2007 00:34
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 288 km (Stand: 18.01.)
  2. Monster: 248,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 243 km
  4. potti: 222 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. felix__w: 182 km (Laufpause seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
  6. outergate: 176,5 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Peter 164,5 km
  8. Klugschnacker: 160 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. tacis: 154,2 km
  10. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  11. carlos: 149 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  12. toursieger: 147,4 km
  13. Ingo77: 147 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  14. Rene: 139,0km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. Volkeree: 136,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  16. pXpress: 133 km
  17. kundo: 132 km
  18. alessandro: 130,1 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  19. Umbra: 122 km
  20. JoeSlowpoke: 121,5 km
  21. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  22. carvinghugo: 112 km
  23. Natalie: 111,5 km
  24. strwd: 111,5 km
  25. fras13: 110,5 km
  26. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  27. Shamrock: 104,9 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  28. RatzFatz 100 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  29. Fastforward: 96,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
  30. DasOe: 92,5 km
  31. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  32. PeterMuc: 86 Km
  33. vb_man 84,3 km
  34. lebkoungman 79,5 km
  35. Müder Joe: 76 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. Triarugger: 73 km
  37. TriSt: 65 km
  38. FuXX: 56,1 km
  39. Nils: 53,5 km
  40. the grip: 53 km
  41. blaho: 50 km
  42. tobyvanrattler: 42,5 km
  43. janosch: 35,0 km
  44. Rübezahl: 35 km
  45. Kampa: 27 km
  46. maifelder: 15 km
  47. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

richtiger Crosslauf heute, über / unter 22 umgestürzten Bäumen hindurch, drumrum.:Cheese:


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 18:48 Uhr.
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