29.770
+ 48
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29.818

29.818
+ 330
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30.148

30.148
+250
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30.398

Sammelt ihr immer die Liegestütz der gesamten Woche??? :Gruebeln:


30.398
+60
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30.458

30.458
+101
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30.559

Also ich sammele immer ein bisschen, aber keine ganze Woche.


30.559
+ 151
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30.710

Meine Angaben beziehen sich immer nur auf einen Tag.

Da ich seit 8 Wochen fast gar nicht mehr laufen kann (Knieverletzung) , mache ich bei Radausfahrten zu allen P...pausen mehrere Serien Liegestütze.
Hab mit LS erst im Februar dieses Jahr angefangen, konnte vorher fast gar keine.
Ziel ist es , meine Schwimmmuskulatur ohne einen km im Wasser zu sein aufzutrainieren. Beim ersten Test 2014 (MD) war ich dann gleich mal 2min schneller als meine alte Bestzeit und dies ohne im Wasser zu trainieren. War bisher 2014 erst 16km im Wasser und möchte in Roth neben einer neuen Rad PB eigentlich auch eine neue Schwimm PB erzielen. Ist halt ein neues Experiment für mich und bin selber gespannt ob es aufgeht. Werde erst nach Roth öfters schwimmen um mich dann für Hawaii vorzubereiten.

Liegestütze in verschiedenen Varianten sind wohl mit das beste Schwimmtrockentraining.
Des Weiteren kann über die dabei trainierte Rumpfmuskulatur auch die Laufökonomie verbessert werden.

Sammeln tu ich die Liegestütze nicht, beim laufen halte ich nach Lust und Laune an einer Bank an und mach dann mal 20. Bei 10 Bänken sind es dann halt 200.

30.710
+ 200
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30.910