Vielleicht ist der IM Lanzarote für den Jung nur eins von vielen, popeligen Vorbereitungsrennen!:Lachanfall:

Ich schon, Frankfurt 2011, nichts ist einfacher als im Wettkampf einen Schlauchreifen zu wechseln. Vorausgesetzt man hat den Schlauchreifen nicht komplett total auf der Felge festgeklebt (Stadler Hawaii-Problem 2005). Gegenüber des Ventils eine handbreit nicht festkleben, der Ersatzschlauch sollte schon mal gefahren sein, damit er problemlos auf die Felge geht.
Gerade für Lanzarote würde ich Schlauchreifen empfehlen. Laufrad ist insgeamt leichter, aber vor allem die "Notlaufeigenschaften" finde ich bei 70-80km/h bergab beruhigend.

Wenn ich beim IM an die "Notlaufeigenschaften" erst denke würde, dürfte ich garnicht erst starten!

Auf sein Material sollte man sich zu 100% verlassen können.

Und ich bin 4 mal mit Drahtreifen und 1 mal mit Schlauchreifen gestartet und ich hatte für mich das bessere Gefühl, als ich mit Drahtreifen unterwegs war.
Warum auch immer!

Bei mir kommen 14 Tage vor dem WK neue Reifen drauf und meistens nochmal ne neue Kette und dann kann ich noch ausgiebig testen und einfahren!

Und heute wird "nur" gelaufen!:confused:

@triblade, deine Sig mit unter 11 std finde ich stark.
Hoffentlich klappt es!
Wobei du dir da echt die Latte ganz schön hochlegst!
toitoitoi

Bei 70-80km/h find ich garnichts mehr beruhigend. Vorallendingen nicht auf Lanzarote. Uns hat ne Windböe mit ca. 50km/h bergrunter auf dem Trirad erwischt. Das ganze bei ner Geschwindigkeit von ca. 45Km/h bergab.

Hatte da echte Probleme das Rad auf dem Auflieger noch zu halten. Wäre das bei 70km/h passiert würde ich jetzt nicht mehr vorm Rechner sitzen.

Die Entscheidung für Sub11 fällt eh beim Marathon;):Lachen2:

Hehe, das kenn ich. Im Timanfaya, auf einmal war ich mitten auf der Strasse, wusch.. ups.

Ich fahr hinten meine Cosmics, vorne hatte ich immer schiss mit den Dingern.. mitnehmen werd ich sie trotzdem wieder.. :Lachen2:

Bei sub 11 muß man aber auch auf dem Rad ordentlich Gas geben. Sowohl bergauf als auch bergab!

Schnucki denk dran, du hast mir den Fehdehandschuh hingeworfen, da gibts kein Angsthasenmädchenvorderrad!

Wenn du was reißen willst mußt du alle Register ziehen.

Dein Ziel heißt ja erstmal deutlich unter 7 std Rad fahren!

ich muss erst mal überhaupt mal wieder RR fahren... ich weiss grade gar nicht mehr, wie das überhaupt geht..:Lachen2:

Aber dieses Wochenende hab ich es sicher vor..:cool:

:Lachanfall: Ich wäre mir da nicht so sicher, wer von uns beiden jung (,Jung, jünger, .. ) ist ;)

Ihr beiden Schnuckis seid ziemlich im gleichen Jahrgang..:Lachen2:

aber nur ziemlich.
Der P u S ist AK 45-49 und ich bin eine drüber!:Huhu:

OK, ziemlich ...älter!

und in einer Altersklasse (nämlich immer die über mir), in der man mit Stolz menschenfeindlich, mürrisch und elitär zu sein scheint :Lachanfall:




:Blumen:

Nicht nur zu sein scheint!

Ich bin es!:bussi:

Deshalb wohnste ja auch quasi in der Pampa.. :Lachen2:

schön hier:liebe053:

keine Frage, ist es auch. Hey, wann fahren wir mal wieder Rad zusammen?:Lachen2:

19. Mai!!!

aber sicher... :Cheese:

Nach dreiwöchigem Renovierungs-/Umzugstraining in Berlin stieg ich heute zum Glück wieder in sportliche Betätigungen auf Lanzarote ein.
Und traf unterwegs Cheerleader, die vom Wettkampf zwischen Flow und PMP hörten und fleissig das Anfeuern übten.

So, letzter Tag der Ruhewoche :cool:

Noch 75 Tage...:Huhu:

bei uns auch letzter Ruhetag...der Woche:Cheese:....ab nun Tschüß GA1..

:Lachen2: Habe ich auch gesehen. Bin gespannt. :Huhu:

Irgendwie habt ihr nen anderen Plan.
Ich habe nächste Woche ne Ruhewoche!

Mache heute heute wieder Koppeltraining!
4,5 Rad und ne halbe std. Lauf, also ist zumindest geplant!
Bin ja ein Meister im umstrukturieren:Cheese:

Trainiert ihr nach Arnes 18 Stunden Plänen? Wir haben ein etwas anderes Training.

Ich habe den LD-Plan aus dem Triathlon-Magazin vom letzten Jahr!

Sagen wir mal - angelehnt, ja. :)

Jetzt zum Ende möchte ich den Plan generell von den Intensitäten so nehmen wie er ist, aber in den Wochen bissi umbauen wegen WK´s und so.

Bissi mehr Rad. Aber nur wenn es geht, mal sehen.

Was macht ihr?

Wir trainieren seit vielen Jahren mit Katja Mayer. Bei mir ist es bedingt durch 3fach Schicht gerade im Winter nicht einfach mit dem Training. Mit persönlichem Training und Beratung klappt es einfacher.

Je nach Lust und Laune auf das Hobby und dem Wetter ... . Morgens "überlege" ich mir, was ich an Sport an dem Tag grob mache, konkret erst vor dem Loslaufen, -radeln, -schwimmen oder während des Einlaufens, Einschwimmens, der Einheit fällt mir das "Programm" ein, das mir gefällt.
Nur eine simple (Pflicht)Vorgabe: mind. 1 x in der Woche je einen längeren Lauf und eine längere Radtour wegen der LD.

-qbz

Wir sind heute Rennrad gefahren, unglaublich, das erste Mal auf der Strasse dieses Jahr.. jawoll... :Lachen2:

Ging gut, mal ohne Traktor, gell? :)

Alleine oder mit deiner Holden?
Wer war im Wind?

was denkste hä..:Lachen2:

Wir fahren doch fast immer zusammen, immer schön nebeneinander...:Cheese:

ach ja, laufen warn wir auch noch... :Lachanfall:

gut so!
:bussi: Liebe ist gemeinsam zu radeln!:bussi:

bei mir funktioniert kein Trainingsplan, beruflich nicht, privat nicht, wenn meine holden Töchter da sind nicht und mit dem Haufen Alternativsport von mir (den auch meine neue Liebe macht) auch nicht :Nee: , Trainingsplan hab' ich aufgegeben :Weinen:

Also natürlich, ich weiß was ein Trainingsplan ist (~also ich hab' schon mal einen gesehen) und wie er aufgebaut ist (~mal Training, mal nicht, mal hart, mal nicht, zum Schluß intensiv, aber die letzte Woche natürlich nicht, ja nicht krank werden, ...)

diese Woche:
Montag 1:30 Std Aikido, danach noch 1:00 Laufen
Dienstag 1:20 Lauftreff
Mittwoch Aikido 2:00 Kinder & Jugendliche 1:30 Erwachsene
Donnerstag 1:30 Schwimmen
Freitag 2:30 Aikido-Lehrgang
Samstag 2 Std Aikido-Lehrgang, 2,25 Std Radfahren, 2 Std Aikido-Lehrgang, 2:00 Klettern
Sonntag 2:00 Aikido-Lehrgang 2:00 Laufen (23km)

Kann mir das mal jemand in einen üblichen Trainingsplan verpacken? :Cheese:
Ok, das WE war intensiver und Aikido-lastig durch den Lehrgang, auf der anderen Seite liebe ich das abwechslungsreiche Training.

dito
dazu noch Donnerstags Schwimmtraining 90min
Aikido und Sonstiges dazu
dann passt das schon (bei mir)

Aber Samstag nicht, da hat sich die Enthaltsamkeit ja enorm ausgezahlt.

ja stimmt, kann man manchmal machen nix, ich war am Freitag schon platt, am Samstag ging dann gar nix, Sonntag wars wieder ok.

Sieht wohl so aus, das die El Golfo Schleife insgesamt für 4 Monate gesperrt bleibt.

Quelle:
http://www.radio-europa.fm/content/s...-auf-lanzarote

Hauptsache die sind bis zum 19. Mai fertig.

Nicht ein bischen viel artfremdes dabei???
Mein ja nur???

Ich les hier nur platt! reicht doch wenn die Radstrecken platt sind!

4 Monate? In Spanien? Na ich denke da gibts ne Alternativrunde!
Schade, El Golfo fand ich immer besonders schön!

Na schaun mer mal!

Die hatten vor 3 Jahren die Strandpromenade auch noch frisch geteert und sie war fertig vor dem IM und der Teer hatte damals noch seinen frischen Duft verbreitet!:Cheese:

Hast ja rein triatechnisch recht, aber was soll ich machen bei zwei wichtigen Sportarten, Aikido mache ich seit 25 Jahren und bin Übungsleiter. Und was Dir Spanien ist, ist vermutlich mir Aikido.

Ausserdem soo schlecht ist das nicht:
Trainieren mit viel Alternativen, durchaus nach Lust und Laune, auch im Winter
Dehnen, Gymnastik und Stabi fällt weg.
Ausdauer kann man auch im Aikido üben, ähnlich einem 2-Std. Lauf mit Intervalltraining.
und ich habe festgestellt, in Lanzarote kann man auch Aikido üben, während ihr abends im Hotel feste tapert :Cheese:

ausserdem soll der Erfolg ja Spaß machen.