ok danke.Und noch was: ich verstehe den Lauf1 und Rad1 nicht.Was ist mit on/off gemeint und beim Lauf kann ich das auch nicht nachvollziehen.:(

on=alles geben
off=pause/bzw. gaanz locker

beim laufen erst 200m, dann pause solange wie du für die 200m gebraucht hast,
dann entsprechend 400m und 800m.

danach alles nochmal.

Beim Laufen immer lockere Trabpause machen und beim Rad/Rolle off=locker kurbeln, so würde ich das machen. ;)

Gruß strwd

jetzt weis ich wenigstens Bescheid.Allerdings habe ich Donnerstag einen Kindergeburtstag und der ist auch noch auf Samstag erweitert.Da bin ich mal gespannt wann ich meine Einheiten machen soll, morgen abend auf jedenfall schwimmen und dann muss ich wohl Sonntag ran.mal sehen ob ich diese Woche überhaupt zeitlich alles hinbekomme.

schlafen kannst du zb. auch am ende des monats. :Cheese:
(zitat aus "theo gegen den rest der welt" falls den film von euch einer kennt)

Hatte gerade ein Date mit Cindy :Liebe:

11 Runden sinds geworden!

Damit bin ich ganz zufrieden! Mache jetzt noch ein Läufchen durch die Dunkelheit. :-B-(

JaJa, der Marius, nicht nur gute Mukke, auch ein Kultfilm, finde ich.
Hol- der hätte auch CF vertragen können, der Hänfling -ger

Sooooo....

als ich mich auf der Laufrunde dem Sportplatz näherte, hab ich mich spontan entschieden Lauf1 auch noch heute zu erledigen.
Hier mal die Zeiten:

200 m - 00:40 / 00:37
400 m - 01:21 / 01:29
800 m - 03:01 / 03:22

Hab mir wohl auf den zweiten 200m ein wenig zu sehr die Kante gegeben und bin hintenraus ein wenig eingeknickt.