Bedichtigung heißt sie wurde nochmal kürzer gemacht, ja ... ? :Cheese:


Oder dicht gemacht, damit der Junge uns unterwegs nicht verlustig gehen kann ... :cool:

Sebastians Plan heute war eine wettkampfähnliche Koppeleinheit. Also erst 90 km Rad fahren und dann den oben genannten Halbmarathon laufen.
Hat wohl nicht ganz geklappt wie geplant da wohl mehr Pausen-Zeit zwischen Rad und Lauf war.

Rad waren 2:30h mit 3x 15 min @300 Watt in Aeroposition und danach noch einen Halbmarathon in Intervallform. Das hab ich auch noch nicht gesehen...
Kann man witzig finden oder aber tatsächlich hier etwas respektlos der Konkurrenz gegenüber.
Ich weiß noch nicht genau für was ich mich entscheide, aber wie immer fühle ich mich sehr gut unterhalten von Sebastian! :Cheese:

Rad waren dann 90km in 2:30H.
Das ist ja nicht mal GA1 :Lachanfall: :Lachanfall:
Und dann so einen HM hintendrauf in 2:12, das ist ja deutlich langsamer als die min/km für 2:27h Marathon.
Ich dachte so langsam kann er nicht laufen?
Kann er also doch.
Was sagt uns das jetzt?

Hö?

Der Halbmarathon war in 1:12h, das ist doch schneller als ein Marathon in 2:30h?

Den Lauf kann ich nicht einschätzen, die Rad-Einheit find ich auch schwierig. Wirklich beeindruckt bin ich jedenfalls nicht. 3x15min@300 Watt ist eine super starke Einheit... für mich... fpr einen Profi sollte das eher das Warmup sein.
Es bleibt spannend!

nee du kannst die HM Zeit nicht einfach verdoppeln. Leider. :)

hier kommen sie auf ungefähr 2:31.

https://www.runnersworld.de/wettkampfzeit#laufzeiten

Bei der Radeinheit denke ich, bei Streckenbe(d)sichtigung war vermutlich Windschattenfahren also Gruppenfahren dabei.
So wie ich es von der Frankfurt Strecken Besichtigung kenne kann man das nicht irgendwie zum Einordnen nehmen.

Wenn er aber alleine gefahren ist dann müsste er noch etwas zulegen.



Grundsätzlich hoffe ich er schafft es. :)

:Huhu: :Lachanfall:

Ja Trillerpfeife da hast du recht. So wird es Sabine wohl auch gemeint haben. Er schrieb ja aber das die PACE langsamer war als die, die er für 2:27h brauchen würde und das stimmt so eigentlich nicht.

Aber die Pace von heute taugt ja eh nicht wirklich um irgendwas einzuschätzen. Das einzige was ich sehe ist, das er noch ordentlich laufen kann nach Vorbelastung. Für ne LD sagt das aber wohl noch nicht viel.

3x 15 min @300 Watt und den Rest hat er das Rad geschoben oder wie? Da muss er noch ganz schön zulegen für Sub 8 ��